Showing posts sorted by relevance for query Buah Obat Darah Tinggi. Sort by date Show all posts
Showing posts sorted by relevance for query Buah Obat Darah Tinggi. Sort by date Show all posts

6.6.17

Kenali Penyakit Darah Tinggi ( Hipertensi ) dan Cara Mengobatinya Sebelum Terlambat



Bahasan dalam artikel kesempatan ini yaitu mengenai Hipertensi atau lebih dikenal  dengan penyakit darah tinggi. Di mana penyakit darah tinggi ini cukup banyak diderita oleh beberapa orang terlebih mereka yang sudah dewasa. Bagaimana seorang dapat alami penyakit darah tinggi ini, mari simak penjelasan selanjutnya. 

Hipertensi atau penyakit darah tinggi yaitu satu kondisi kritis di mana berlangsung penambahan tekanan(desakan) pada dinding pembuluh darah arteri (pembuluh darah bersih). Hipertensi umum di kenal dengan penyakit darah tinggi. Tekanan darah tersebut adalah kemampuan darah dalam menghimpit dinding arteri saat dipompa oleh jantung untuk dialirkan ke semua badan. 

Tekanan pada darah yang memiliki kecenderungan bertekanan tinggi bisa mengganggu system aliran darah. Pada umumnya waktu melakukan pengecekan pada tekanan darah atau umumnya dikenal dengan sebutan pemeriksaan tensi darah, hasil bakal ditulis dengan dua angka. Contoh, kita ambillah contoh hasil tensi darah yang normal 120/80 mmHg. Angka 120 di sini merupakan nilai dari tekanan sistolik. 

Tekanan (Desakan) sistolik adalah desakan optimal karna keadaan ini berlangsung waktu jantung tengah berkontraksi atau memompa darah keluar. Sedang untuk angka 80 adalah merupakan nilai besaran dari tekanan/desakan diastolik. Di mana tekanan ini menunjukkan nilai tekanan pada darah saat paling rendah, biasanya pada kontraksi atau waktu jantung istirahat (relaksasi). mmHg adalah unit yang berati milimeter merkuri. 

Seorang dinyatakan mengalami penyakit darah tinggi jika hasil kontrol tunjukkan angka 140/90 mmHg atau lebih tinggi. 

Penyakit darah tinggi ini bisa saja di alami oleh semua orang, baik usia muda maupun tua. Hipertensi atau penyakit darah tinggi adalah penyakit yang sangat beresiko serta memengaruhi beberapa besar masyarakat di Indonesia.

Penderita darah tinggi (hipertensi) mungkin saja tidak menyadari bahwa dirinya telah mengalami keadaan tekanan darah tinggi yang berbahaya, Hal itu sangat mungkin terjadi karena tidak ada tanda-tanda khusus pada penderita darah tinggi sebelum dilakukan pemeriksaan.

Dalam beberapa laporan medis, penderita penyakit darah tinggi ini mengalami komplikasi yang menyebabkan semakin bertambah nya penyakit dan semakin berbahaya terhadap kesehatannya.

Tanda-tanda Hipertensi (Tekanan Darah Tinggi)


Umumnya pasien penyakit darah tinggi akan tidak mengerti kalau mereka mempunyai tekanan/desakan darah yang cukup tinggi, karna keadaan ini umumnya tidak memunculkan tanda-tanda atau ciri apa pun. Pada keadaan yang cukup kronis, pasien penyakit darah tinggi ini mungkin saja mengalami hal berikut : 

  • Pusing serta sakit kepala 
  • Mual 
  • Pandangan kabur 
  • Kelelahan 
  • Telinga berdengin 
  • Mimisan 


Cepatlah periksakan diri ke dokter jika alami tanda-tanda atau ciri-ciri seperti itu. Periksakanlah dengan cara teratur tekanan pada darah anda minimum dalam 5 th. sekali.

Karna jika penyakit darah tinggi ini tidak selekasnya diatasi bakal menyebabkan komplikasi penyakit lain yang lebih serius. Sebagian komplikasi yang bisa berlangsung salah satunya : 

Serangan jantung atau stroke. 

Keadaan ini bisa berlangsung karna tekanan darah yang sangat tinggi bisa mengakibatkan pengerasan serta penebalan pada dinding arteri. 

Kerusakan pembuluh darah pada ginjal. 

Hal ini di akibatkan dari adanya tekanan darah yang sangat tinggi dan bisa menyebabkan terjadinya kerusakan pembuluh darah yang berukuran cukup kecil yang terdapat pada organ ginjal, Sehingga hal ini mengakibatkan organ ginjal tidak bisa bekerja dengan cara optimal. 

Aneurisme.

Satu keadaan di mana terjadinya perluasan yang berbentuk abnormal pada pembuluh darah arteri. Keadaan ini karena ada penambahan tekanan pada darah yang menyebabkan pembuluh darah arteri melebar atau menggembung.

Lama kelamaan pembuluh darah ini menjadi sangat lemah serta pada keadaan spesifik bisa menyebabkan pecahnya pembuluh darah ini. Pecahnya pembuluh darah ini adalah satu komplikasi yang sangat berbahaya, bahkan bisa menyebabkan kematian mendadak.

Sindrom metabolik 

Yakni satu keadaan di mana ada beberapa permasalahan kesehatan yang mencul dengan cara berbarengan. Seperti ada penambahan kandungan gula dalam darah dan tingginya kandungan trigliserida. Yang selanjutnya keadaan ini bisa tingkatkan penyakit kardiovaskular dan penyakit diabetes. 


Penyebab Terjadinya Hipertensi (Tekanan Darah Tinggi)


Berdasar pada pemicunya, hipertensi dibagi jadi dua, yakni hipertensi primer serta sekunder. Hipertensi primer yaitu jika penyebabnya atau aspek timbulnya penyakit ini tidak di ketahui dengan cara tentu. Sedang untuk hipertensi sekunder di mana penyebabnya bisa di ketahui dengan cara tentu seperti ada penyakit spesifik atau tengah konsumsi obat. 

Sebagian penyebab kemungkinan bisa mengalami tekanan darah tinggi (hipertensi) sebagai berikut : 


Adanya Faktor Keturunan. Seseorang yang memiliki anggota keluarga dengan riwayat kesehatan menderita penyakit darah tinggi (hipertensi) memiliki kecenderungan lebih besar dan berpotensi menderita penyakit darah tinggi pula. 

Umur. 

Umur merupakan faktor penyebab alamiah yang sangat mungkin menimbulkan penyakit darah tinggi seiring usia yang semakin tua, biasanya usia diatas 40 tahun lebih berpotensi mengalami hal tersebut. 

Kurang olah raga. 

Olahraga merupakan aktifitas penyeimbang metabolisme dan kesehatan tubuh, Pada orang yang kurang berolahraga detak jantung akan lebih cepat sehingga hal ini bisa menjadi pemicu terjadinya hipertensi (penyakit darah tinggi)

Berat Badan Berlebih (Obesitas). 

Pada tubuh yang memiliki berat badah berlebih maka asupan nutrisi dan oksigen yang dibutuhkan oleh tubuh akan lebih banyak dari biasanya, sehingga memicu terjadinya tekanan darah tinggi karena banyaknya volume darah yang dialirkan oleh jantung menyebabkan jantung lebih cepat terpacu.

Merokok 

Kebiasaan ini juga dapat menyebabkan terjadinya peningkatan tekanan pada darah dalam tubuh. Efek yang di timbulkan dari merokok pun dapa mempersempit pembuluh darah arteri. Selain itu Pemakaian dan konsumsi obat spesifik seperti konsumsi obat pereda sakit atau pil KB. 

Ganguan Pada Ginjal

Ada penyakit ginjal atau ada masalah pada pembuluh darah terlebih arteri yang mengalirkan darah ke ginjal, hal ini bisa menjadi pemicu tekanan darah menjadi naik dan berpotensi menimbulkan penyakit hipertensi

Wanita hamil. 

Pada wanita hamil disarankan selalu untuk teratur melakukan pengecekan tekanan pada darah. Karna jika dalam keadaan hamil mengalami hipertensi, dapat membahayakan diri dan janin dalam kandungan, hal ini dapat menyebabkan masalah dan kerusakan pada plasenta. Dapat membahayakan janin dan beresiko terjadinya premature dan preeklamsia.


Langkah Menyembuhkan Hipertensi (penyakit darah tinggi)



Terapi dan proses penyembuhan hipertensi (penyakit darah tinggi) dilakukan berdasarkan penyebab/pemicu munculnya penyakit tersebut. Hal ini di maksudkan agar proses dan penanganan penderita hipertensi dilakukan dengan cara dan metode yang tepat.

Pada beberapa kasus hipertensi ringan, Dilakukan metode penyembuhan penyakit darah tinggi mulai dari merubah pola hidup menjadi pola hidup sehat. Diantaranya :

Mulai dari mengkonsumsi makanan yang sehat dengan gizi seimbang. Menghindari makanan yang berlemak serta mengurangi konsumsi garam pada makanan. Memperbanyak konsumsi sayur serta buah fresh. 

Melakukan olah raga ringan secara teratur dan rutin, paling tidak 30-40 menit setiap hari seperti lakukan yoga atau meditasi serta aktivitas olah raga yang lain. 

Jauhi merokok serta konsumsi alkohol dan kurangi minuman yang kaya cafein. 

Dengan metode diet sehat, hal ini bertujuan untuk menurunkan berat badan dan menstabilkan kinerja pada jantung. 

Sedangkan pada kasus penyakit darah tinggi yang tergolong berat tetap harus melakukan langkah diatas dan di bantu dengan pemberian obat tertentu dengan jangka waktu dan dosis tertentu pula, disesuaikan dengan seberapa parah penyakit darah tinggi tersebut.

31.7.15

Tips Alami Menurunkan & Menstabilkan Tekanan Darah Tinggi

Tips Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Secara Alami - Tekanan darah tinggi atau Highblood pressure berkontribusi lebih dari 15% kematian di Amerika Serikat, menurut sebuah studi Harvard terbaru dan termasuk penyakit yang menimbulkan banyak kasus kematian di dunia. Meskipun tidak menimbulkan gejala, tekanan darah tinggi meningkatkan risiko kematian seperti serangan jantung dan stroke, aneurisma, penurunan kognitif, dan gagal ginjal. Sehingga menurunkan atau menstabilkan tekanan darah merupakan hal yang sangat penting dan perlu dilakukan untuk menghindari masalah kesehatan lebih lanjut.

Di Indonesia sendiri kasus kematian karena tekanan darah tinggi termasuk yang terbesar. Penggunaan obat-obatan yang dapat menurunkan tekanan darah, hal itu dapat menyebabkan efek samping seperti kram kaki, pusing, dan insomnia. Nah kali ini saya akan sedikit share cara menurunkan tekanan darah tinggi secara alami tanpa obat-obatan kimia yang akan membantu menurunkan atau menstabilkan tekanan darah anda tanpa efek samping..

Menurut situs kesehatan dunia Web MD Hipertensi atau tekanan darah tinggi, kadang-kadang disebut juga dengan hipertensi arteri, adalah kondisi medis kronis dengan tekanan darah di arteri meningkat. Peningkatan ini menyebabkan jantung harus bekerja lebih keras dari biasanya untuk mengedarkan darah melalui pembuluh darah. Tekanan darah melibatkan dua pengukuran, sistolik dan diastolik, tergantung apakah otot jantung berkontraksi (sistole) atau berelaksasi di antara denyut (diastole).

Tekanan darah normal pada saat istirahat adalah dalam kisaran sistolik (bacaan atas) 100�140 mmHg dan diastolik (bacaan bawah) 60�90 mmHg. Tekanan darah tinggi terjadi bila terus-menerus berada pada 140/90 mmHg atau lebih. Berikut ini adalah tips cara menurunkan & menstabilkan tekanan darah tinggi secara alami tanpa penggunaan obat-obatan kimia yang berpotensi merugikan kesehatan bagi penderita tekanan darah tinggi, jika anda rutin melakukan tips berikut ini maka tekanan darah tinggi anda dapat anda turunkan secara signifikan.

Tips Menurunkan & Menstabilkan Tekanan Darah

Tips Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Secara Alami

Jalan Sehat
Menurut beberapa lembaga penelitian menyebut bahwa jalan sehat mampu menurunkan dan menstabilkan tekanan darah dengan efektif. Pasien hipertensi yang sering melakukan jalan cepat terbukti mampu menurunkan tekanan darah hampir 8 mmHg. Jalan cepat membantu penggunaan oksigen jantung lebih efisien, sehingga tidak bekerja keras untuk memompa darah. Untuk menurunkan dan menstabilkan tekanan darah secara efektif dan efisien sebaiknya lakukan jalan cepat minimal 30 menit setiap hari dalam seminggu. Coba tingkatkan kecepatan atau jarak setiap anda melakukan jalan cepat.

Tarik napas panjang
Pernapasan lambat dan beberapa praktik meditasi seperti qigong, yoga, tai chi, meditasi dan hal serupa terbukti mampu meningkatkan renin, mengatasi masalah hormonal, dan dalam hal ini mampu menurunkan dan menstabilkan tekanan darah. Coba lakukan teknik meditasi 5 menit di pagi hari dan di malam hari untuk membantu menurunkan tekanan darah anda secara efektif. Tarik napas dalam-dalam dan lakukan teknik pernapasan perut Anda. Buang napas dan lepaskan semua ketegangan Anda. Jika anda rutin melakukannya maka tekanan darah anda mampu diturunkan dan dapat membuat tekanan darah anda menjadi lebih stabil.

Mengkonsumsi Makanan Yang Mengandung Kalium
Konsumsi buah-buahan dan sayuran yang kaya kalium adalah bagian penting dari setiap program menurunkan tekanan darah dan mampu menstabilkan tingkat tekanan dalam darah anda, menurut Linda Van Horn, PhD, RD, profesor kedokteran preventif di Northwestern University Feinberg School. Konsumsi bahan makanan yang memiliki tingkat kalium dari 2.000 sampai 4.000 mg per hari. Sumber bahan makanan yang kaya kalium termasuk ubi jalar, tomat, jus jeruk, kentang, pisang, kacang merah, kacang polong, blewah, melon, dan buah-buahan kering seperti plum dan kismis. Beberapa jenis makanan yang kaya akan kandungan kalium ini disinyalir dapat menurunkan tekanan darah secara alami dan menstabilkan tingkat tekanan darah.

Hindari Konsumsi Garam
Seperti kita ketahui bahwa garam mampu meningkatkan tekanan dalam darah anda. Hindari asupan makanan yang menggunakan garam untuk menurunkan kadar tekanan darah dan menstabilkannya. Setengah sendok teh garam mengandung sekitar 1.200 mg sodium. Sodium terbukti mampu meningkatkan tekanan darah. Nah untuk membantu menurunkan kadar tekanan darah dan menstabilkannya kurangi asupan makanan yang banyak mengandung garam.

Mengkonsumsi Coklat Hitam
Varietas coklat hitam mengandung flavanols yang berguna untuk membuat pembuluh darah lebih elastis. Dalam sebuah penelitian, 18% pasien yang makan setiap hari mengkonsumsi coklat hitam ini terbukti dapat menurunkan tekanan darah dan menstabilkan tingkat tekanan darah. Mengkonsumsi � ons coklat hitam setiap hari (pastikan mengandung setidaknya 70% kakao) adalah cara terbaik menurunkan tekanan darah anda dan membuat aliran dan tekanan darah anda menjadi lebih stabil.

Hilangkan Kebiasaan Minuman Beralkohol
Menurut beberapa lembaga survey kesehatan semakin sedikit Anda minum minuman beralkohol, semakin rendah tekanan darah Anda.Itu berarti dengan menghindari atau setidaknya mengurangi asupan minuman beralkohol terbukti efektif mampu menurunkan kadar tekanan darah dan membuat tekanan darah menjadi lebih stabil.

Hindari Kopi Berkafein tinggi
Kopi yang mengandung kafein tinggi mampu meningkatkan kinerja jantung untuk memompa darah, sehingga saat anda meminum kopi dengan kandungan kafein tinggi jantung anda akan terasa berdebar debar. Nah jika kemampuan kerja jantung meningkat tentunya aliran darah juga akan meningkat beitu juga dengan tekanan darah. Hindari minum kopi yang berkafein tinggi, jika anda tidak bisa meninggalkan kopi lebih baik baik meminum kopi yang tidak mengandung kafein tinggi. Hal ini mampu menurunkan tekanan darah dan mampu menstabilkannya.

Meminum Teh
Beberapa penelitian membuktikan bahwa seseorang yang menderita tekanan darah tinggi yang suka minum teh hibiscus 3 kali setiap hari mampu menurunkan tekanan darah sistolik sebesar rata rata 7 poin dalam 6 minggu. Apalagi teh herbal yang berisi ramuan teh dan ekstrak kembang sepatu yang terbukti mampu menurunkan tekanan darah dan menstabilkan tekanan darah anda.

Kurangi Aktifitas Bekerja terlalu berat
Seseorang yang bekerja 41 jam per minggu di kantor menimbulkan risiko hipertensi sebesar 15%, menurut University of California. Seseorang yang terlalu sibuk bekerja atau bekerja terlalu keras akan mudah terhinggapi stress dan akan jarang berolah raga sehingga dapat memicu timbulnya tekanan darah.

Bersantai dengan musik
Menurut beberapa pakar kesehatan ada kaitan antara mendengarkan musik dengan penurunan tekanan darah, orang yang terbiasa mendengarkan musik favorit mereka mampu menurunkan tekanan darah beberapa poin daripada yang tidak mendengarkan musik. Sehingga relaksasi (paling mudah dengan mendengarkan musik) disinyalir mampu menurunkan kadar tekanan darah dan membuatnya lebih stabil.

Mengkonsumsi Kedelai
Sebuah studi dari Sirkulasi Journal of American Heart Association menemukan untuk pertama kalinya bahwa mengganti beberapa karbohidrat olahan dalam diet Anda dengan makanan tinggi kedelai atau susu protein, seperti susu rendah lemak, dapat menurunkan tekanan darah sistolik jika Anda memiliki hipertensi atau prehipertensi.

Nah itulah beberapa tips alami untuk menurunkan kadar darah dan menstabilkannya menurut beberapa situs kesehatan seperti Web MD dan the health site. Semoga artikel diatas bermanfaat dan selalu lakukan konsultasi dengan dokter terkait agar dapat mendapatkan perawatan yang tepat untuk menurunkan tekanan darah dan menstabilkan tekanan darah anda.

11.5.15

13 Jenis Makanan Penurun Kadar Gula Darah (Diabetes)

Penderita diabetes dianjurkan harus memperhatikan asupan makanan yang mereka konsumsi, hal ini untuk menghindari lonjakan tingkat gula dalam darah. Banyak faktor yang harus diperhatikan bagi para penderita diabetes untuk menjaga kestabilan tingkat gula darah mereak dan makanan merupakan salah satu yang harus dikontrol oleh penderita diabetes agar kadar gula darah tetap stabil. Selain itu, olahraga rutin, pola makan yang benar, istirahat yang cukup serta menjauhi stres adalah langkah yang baik untuk mengontrol gula darah.

Makanan Penurun Kadar Gula Darah (Diabetes)

Makanan merupakan faktor penting yang mempengaruhi kestabilan gula darah, dan untuk mengonsumsinya anda harus memperhatikan benar bahwa makanan tersebut tidak mengandung banyak gula yang justru dapat menyebabkan lonjakan tingkat gula dalam darah. Lonjakan gula dalam darah akan menyebabkan komplikasi masalah kesehatan bagi para penderita diabetes. Diabetes merupakan penyakit yang dapat menyebabkan komplikasi berbahaya seperti serangan jantung, gagal ginjal, dan stroke. Maka, jangan pernah mengabaikannya. Mulailah jaga kesehatan Anda dengan pola hidup dan makanan sehat. nah kali ini saya akan share tentang beberapa jenis makanan yang mampu membantu menjaga kestabilan gula darah dan mampu mengurangi lonjakan gula darah agar tetap stabil:

Makanan Penurun Kadar Gula Darah (Diabetes)

Pare (Karela)
Labu pahit atau masyarakat sering menyebutnya dengan Pare (karela) merupakan jenis makanan yang dapat membanu menurunkan tingkat gula darah. Sering mengonsumsi pare dapat menjaga kestabilan tingkat gula darah anda, namun sangat penting untuk diperhatikan agar anda jangan mengonsumsi pare bersamaan dengan obat penurun tingkat gula darah. Jika anda mengonsumsi pare dan obat penurun tingkat gula darah maka anda akan berisiko mengalami reaksi Hipoglikemia yaitu kondisi dimana tingkat kadar gula darah menurun secara drastis dan dapat menyebabkan koma diabetik pada penderitanya walau hanya dalam beberapa jam saja.

Buahan yang mengandung fruktosa bukan glukosa
yah salah satu penyebab peningkatan kadar gula dalam darah disebabkan oleh glukosa, untuk itu pastikan anda mengonsumsi buah yang mengandung fruktosa bukan glukosa. Namun penting untuk diperhatikan tidak semua jenis buah mengandung fruktosa, beberapa jenis buah malah mengandung glukosa tinggi yang tentu saja tidak baik untuk kadar gula darah anda seperti pisang, durian, nangka, sirsak, mangga dll. Nah pastikan anda mengonsumsi buah yang mengandung fruktosa bukan glukosa. Beberapa buah buahan yang membantu menurunkan kadar gula darah dang mengandung fruktosa adalah buah pir, apel, alpukat dan jeruk. Pastikan anda mengonsumsi buahan ini untuk membantu menurunkan kadar gula dalam darah.

Biji-bijian
Biji-bijian dapat menurunkan risiko diabetes dan membantu meningkatkan gula darah puasa. The Dietary Guideline AS menyarankan konsumsi 3�5 porsi biji-bijian per hari untuk orang dewasa. Biji gandum terutama kaya akan beta-glucan.

Bawang putih
Bawang putih memiliki bahan-bahan aktif seperti alil propil disulfida (APDS) dan diallyldisul-phide oksida (allicin). Apabila dikombinasikan dengan flavonoid maka akan memainkan peran penting dalam menurunkan kadar glukosa. Allicin dapat digabungan dengan vitamin B1 (tiamin) untuk merangsang pankreas melepaskan insulin.

Brokoli
Brokoli maupun sayuran berwarna hijau gelap sangat ampuh dalam mencegah kanker, bahkan jenis sayuran ini juga ampuh dalam menjaga kestabilan tingkat gula darah. Brokoli kaya akan serat dan mengandung lutein yaitu senyawa semacam karetenoid yang sangat baik untuk menjaga keseimbangan dan kestabilan gula darah. Dengan mengonsumsi brokoli secara teratur maka akan mencegah terjadinya lonjakan gula dalam darah anda.

Kayu manis
Penelitian yang diterbitkan dalam Diabetes Care tahun 2003 menemukan bahwa mengonsumsi 1 gram kayu manis selama 40 hari membantu meningkatkan glukosa darah puasa. Kayu manis bisa membantu Anda menggunakan lebih sedikit gula dalam masakan (termasuk dalam minuman kopi Anda). Karena ini menambah rasa alami, juga terkandung di dalamnya antioksidan.

Wortel
Wortel sangat kaya akan kandungan Vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata. Sayuran yang sangat menyegarkan ketika dibuat jus ini ternyata juga dapat membantu menurunkan tingkat gula darah, karena selain mengandung Vitamin A wotel juga kaya akan serat yang sangat bagus untuk menstabilkan gula darah ini. Kandungan dalam wortel membantu menghambat pelepasan glukosa dalam aliran darah sehingga sangat baik untuk menurunkan tingkat gula darah anda.

Havermut
Havermut juga mengandung serat beta-glucan yang terbukti membantu menstabilkan gula darah. Havermut memberikan manfaat tambahan bagi mereka dengan diabetes atau pra-diabetes, juga mengurangi kadar kolesterol LDL dan membantu menurunkan berat badan. Satu porsi havermut di pagi hari adalah cara mudah untuk memasukkan gandum ke dalam asupan harian.

Bayam
Bayam kaya magnesium yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah dengan mengatur pengeluaran insulin serta penggunaan glukosa pada tubuh. Kebetulan, orang dengan diabetes tipe 2 sering memiliki tingkat rendah serum magnesium. Bayam juga mengandung nutrisi penting lainnya, seperti beta-karoten, lutein, asam folat, vitamin K, magnesium, mangan, kalsium, dan kalium.

Buah mengkudu
Ya banyak obat obatan penurun kadar gula darah yang menggunakan bahan dasar dari buah ini, ya buah mengkudu sangat baik untuk berbagai macam kesehatan secara umum. Bahkan semenjak ratusan tahun lalu di Tahiti buah mengkudu yang bernama Noni ini sudah digunakan sebagai obatan herbal untuk menurunkan tingkat gula dalam darah. Buah mengkudu setidak nya memiliki kandungan zat Iridoid dan 230 senyawa lain yang baik untuk kesehatan secara umum, jadi pertimbangkan untuk measukkan buah mengkudu ini sebagai obatan herbal untuk menurunkan kadar gula dalam darah anda.

Cabai
Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Nutrition, para peneliti Australia menemukan bahwa memasukan cabai dalam bagian rutin diet setiap hari akan membantu menurunkan gula darah setelah menyantap makan. Selain itu, cabai juga mengandung antioksidan, vitamin C dan karotenoid yang dapat membantu meningkatkan regulasi insulin.

Kedelai
Kedelai memiliki sedikit kandungan pati tetapi jumlah serat dan protein yang tinggi dapat memberikan sebuah efek yang berharga dalam menurunkan ekskresi urin pada orang yang menderita diabetes.

Teh
Teh hijau mengandung EGCG, sementara teh hitam memiliki tannin, theaflavin, dan EGCG juga. Semuanya berperan dalam meningkatkan aktivitas insulin dan mengontrol kadar gula darah.

27.3.14

7 Makanan Murah Sebagai Obat Alami Bagi Tubuh Anda

      Sahabat, tips kesehatan. "Dengan mempraktekkan hidup sehat, maka kesehatan tubuhpun akan terus meningkat", pernyataan tersebut seperti sebuah slogan yang harus diikuti oleh semua orang yang ingin sehat setiap saat. Namun, seiring berkembangnya zaman yang diikuti perubahan musim yang tak menentu, tubuh kita rentan sekali terserang berbagai penyakit baik itu penyakit ringan maupun mematikan. Mengkonsumsi obat merupakan salah satu solusinya. Berbagai makanan dengan harga terjangkau dapat dijadikan sebagai obat alami bagi tubuh anda. Lalu, apa saja makanan murah sebagai obat alami tubuh tersebut...???

     Aktivitas atau pekerjaan dapat berhenti total jika tubuh terserang suatu penyakit atau sedang sakit. Pergi ke rumah sakit atau membeli obat tertentu tidak jarang dilakukan untuk segera memperoleh kesembuhan yang diinginkan. Namun dilain sisi, semua itu membutuhkan biaya yang tidak murah plus mengkonsumsi obat-obatan tertentu secara terus menerus juga tidak baik untuk tubuh anda. Oleh karena itulah, obat alami dan relatif murah dapat menjadi salah satu solusi yang cukup efektif. Tips kesehatan, berikut ini 7 makanan murah sebagai obat alami bagi tubuh anda :
  1. Pepaya. Inilah salah satu buah yang dapat dijadikan sebagai obat alami dengan harga yang relatif murah. Pepaya memiliki berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh seperti vitamin A, C, K, E, potassium, folat, serta serat. Berbagai gangguan kesehatan dapat teratasi dengan rutin mengkonsumsi buah ini seperti penangkal penyakit jantung, mengatasi gangguan pencernaan, menyehatkan organ mata, meningkatkan sistem imun tubuh dan juga mencegah terjadinya sembelit. 
  2. Rambutan. Buah ini juga dapat dijadikan sebagai obat alami yang ampuh. Berbagai masalah kesehatan dapat teratasi dengan rutin mengkonsumsi buah bulat merah dan berukuran mini tersebut. Menyehatkan organ ginjal, menguatkan daya tahan tubuh, mencegah anemia serta pencegah kanker merupakan manfaat yang dapat kita peroleh saat rutin mengkonsumsi buah rambutan tersebut.  
  3. Tomat. Mengkonsumsi buah tomat secara rutin tidak akan menguras dompet anda. Disamping itu, buah ini juga kaya manfaat yang mana dapat dijadikan sebagai obat alami. Berbagai nutrisi didalam tomat seperti vitamin A, C, K, folat, kalium, niacin, thiamin, magnesium, fosfor serta tembaga dapat menyehatkan organ pencernaan, pelindung kulit dari sinar UV dari matahari, mencegah kanker dan diabetes serta menutrisi organ penglihatan anda. 
  4. Jeruk. Semua orang tentu tidak asing dengan buah yang satu ini. Selain berharga relatif murah, buah ini juga dapat dijadikan sebagai obat alami untuk menghindarkan tubuh dari serangan berbagai penyakit. Buah jeruk mengandung D-limonen, hespendin, pectin, magnesium, asam folat, sumber vitamin C serta antioksidan yang mana memiliki fungsi mencegah kanker, menurunkan kadar koleterol jahat, penurun tekanan darah tinggi, mengurangi peradangan, menutrisi organ otak, peningkat sistem imn serta penangkal dari berbagai radikal bebas.  
  5. Timun. Buah ini juga di dapat disejajarkan dengan buah murah kaya manfaat. Berbagai nutrisi penting dapat ditemukan dalam buah yang satu ini seperti lignin, vitamin C, kaya serat, kalium, magnesium, serta sterol yang mana memiliki fungsi penangkal kanker, menguatkan sistem imun tubuh, mengatasi sembelit, pengontrol tekanan darah serta penghilang racun pada tubuh. 
  6. Nanas. Inilah salah satu buah yang juga kaya manfaat dan berharga relatif murah. Berbagai nutrisi dalam nanas seperti sumber vitamin A, Vitamin C, mineral, mangan, antioksidan serta enzim bromelain yang memiliki fungsi menyehatkan organ mata, meningkatkan daya tahan tubuh, memperkuat tulang, kesehatan organ jantung dan pencernaan serta gusi anda.  
  7. Jagung. Makanan murah dan kaya manfaat yang terakhir yaitu jagung. Jagung ternyata memiliki berbagai nutrisi seperti sumber serat, magnesium, besi, tembaga, fosfor, asam folat, vitamin C, karotenoid serta bioflavonoid yang memiliki peran menyehatkan organ pencernaan, memperkuat kepadatan tulang, menyehatkan organ jantung dan penglihatan serta menghindarkan dari diabetes.
Artikel Kesehatan Lainnya...

26.7.13

Apa Manfaat Daun Pandan Bagi Kesehatan Dan Kecantikan?

Manfaat daun pandan wangi bagi kesehatan sebenarnya sangat banyak dan beragam. Selain itu, khasiat daun pandan juga berguna untuk kecantikan rambut indah anda. Mungkin bagi seorang ibu, tanaman beraroma wangi ini sudah sering digunakan sebagai bahan masakan khas indonesia. Bau harum yang dihasilkan menjadi ciri khas tumbuhan yang memiliki daun panjang serta runcing ini.

Selain beraroma wangi, daun pandan bermanfaat untuk kesehatan dan rambut


Tumbuhan pandan mudah dijumpai di pekarangan atau tumbuh liar tempat yang teduh. Manfaat daun pandan bagi kesehatan yaitu bisa dibuat berbagai macam obat herbal. Ciri-ciri tumbuhan ini adalah daun memanjang seperti daun palem dan berduri pada beberapa jenis, panjangnya dapat mencapai 60 cm.

Manfaat daun pandan untuk rambut diantaranya bisa menghilangkan ketombe serta berguna membuat rambut hitam berkilau secara alami. Fungsi tanaman ini juga sering dipakai sebagai bahan alami perawatan rambut. Mungkin anda lebih tahu tentang khasiat lidah buaya untuk rambut dibandingkan daun tanaman ini.


Manfaat Daun Pandan Bagi Kesehatan Tubuh

  1. Obat alami penambah nafsu makan
    Untuk membuat obat herbal penambah nafsu makan, sediakan 2 lembar daun tanaman pandan kemudian rebus dengan 2 gelas air putih sampai tersisa 1 gelas, tambahkan madu atau gula sebagai pemanis. Agar manfaat daun pandan diserap secara maksimal, minum ramuan tersebut secara teratur 2 kali sehari.

  2. Menurunkan darah tinggi
    Khasiat daun pandan wangi untuk menurunkan darah tinggi bisa anda peroleh dengan membuat ramuan alami 2 lembar daun tumbuhan pandan yang direbus memakai 2 gelas air. Minum setiap pagi dan sore hari supaya darah tinggi anda kembali normal.

  3. Obat herbal rematik dan pegal linu
    Sediakan 3 lembar daun pandan wangi lalu iris tipis-tipis, seduh dengan 1/2 gelas minyak kelapa yang sudah dipanasi. Kemudian aduk sampai daun menjadi layu dan tunggu hingga dingin. Campurkan ramuan tadi dengan minyak kayu putih secukupnya lalu oleskan pada bagian tubuh yang terkena rematik atau pun pegal linu.

  4. Menenangkan rasa gelisah dan obat galau
    Manfaat daun pandan wangi untuk kesehatan juga bisa digunakan untuk membuat ramuan tradisional penenang pikiran. Saat anda merasa gelisah, Siapkan 3 lembar daun ini kemudian cuci sampai bersih. Seduh dengan segelas air panas dan tambahkan 1 sendok teh madu manis, minum ramuan selagi hangat.


Khasiat Daun Pandan Untuk Rambut Hitam Sehat Berkilau

  • Menghilangkan ketombe membandel
    Bagi anda yang memiliki masalah ketombe rambut membandel, ada cara lain untuk mengatasi ketombe secara alami selain menggunakan ramuan daun kangkung.

    Tumbuk beberapa lembar daun tanaman pandan kemudian peras airnya. Oleskan air perasan tadi pada rambut dan kulit kepala sambil dipijat perlahan. Diamkan beberapa saat sebelum keramas dengan air dingin.

  • Menghitamkan rambut dengan alami
    Kandungan alami yang terdapat dalam daun pandan wangi berfungsi untuk menutrisi rambut dari akarnya. Ambil 10 lembar daun lalu potong kecil-kecil kemudian rebus dengan 2 gelas air tunggu hingga tersisa 1 gelas. Kemudian diamkan selama satu malam.

    Siapkan 3 buah mengkudu masak, parut dan ambil airnya saja. Lalu, campurkan air pandan yang sudah didiamkan semalam dengan air mengkudu. Gunakan ramuan ini sebagai shampo herbal untuk menghitamkan rambut indah anda.

Manfaat daun pandan untuk menjaga kesehatan tubuh bisa diperoleh dengan membuat ramuan obat herbal sederhana. Ada juga khasiat daun pandan wangi untuk menghitamkan rambut serta menghilangkan ketombe membandel.

13.8.13

Khasiat Dan Manfaat Daun Alpukat Untuk Obat Herbal Alami

Daun buah alpukat mempunyai kegunaan sangat beragam untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan secara tradisional. Tidak hanya buahnya yang bermanfaat untuk kecantikan kulit, khasiat daun alpukat juga dapat dipakai untuk obat herbal penyakit hipertensi sampai sakit perut. Ramuan alami berbahan dasar daun mempunyai kelebihan tersendiri yaitu tidak mengandung efek samping yang merugikan bagi kesehatan.

khasiat daun alpukat

Kegunaan daun tanaman alpukat sebagai ramuan obat herbal


Budidaya tanaman alpukat dilakukan dengan cara menanam biji buahnya menggunakan teknik khusus. Karena itu, tidak mudah menemukan pohonnya di tempat-tempat tertentu seperti kota besar. Manfaat daun alpukat bagi kesehatan adalah bisa digunakan sebagai obat herbal berbagai jenis penyakit.

Ramuan alami dari rebusan daun sudah banyak dipakai untuk pengobatan tradisional karena aman diminum asal sesuai petunjuk yang disertakan. Jangan sembarangan mengaplikasikan resep obat dari daun alpukat jika anda tidak tahu komposisi takaran yang benar karena bisa mengancam kesehatan tubuh.


Manfaat Daun Alpukat Sebagai Obat Herbal Alami

  • Mengobati hipertensi atau tekanan darah tinggi
    Ambil 3 lembar daun alpukat , cuci hingga bersih kemudian seduh dengan segelas air panas. Dinginkan kemudian minum ramuan obat herbal tersebut satu kali sehari sampai hipertensi sembuh.

  • Khasiat daun alpukat untuk obat herbal batu ginjal
    Sediakan 7 helai daun lalu seduh dengan 100 ml air panas. Minum secara teratur setiap pagi dan sore hari sampai batu ginjal keluar.

  • Manfaat daun alpukat mengatasi sakit kepala
    Rasa sakit pada kepala karena darah tinggi dapat dikurangi dengan membuat ramuan obat herbal dari daun tanaman alpukat. Rebus beberapa lembar daun sampai mendidih kira-kira selama 5 menit. Ambil cangkir lalu isikan sepertiganya lalu tambahkan air hangat sampai penuh. Minum hingga sakit kepala anda sembuh.

  • Manfaat daun alpukat mengobati sakit perut
    Siapkan 5 gram daun tanaman alpukat segar, 5 gram akar temu kelinci, 6 gram rimpang kunyit segar dan 6 gram daun pegagan segar. Rebus semua bahan-bahan kedalam 115 ml air hingga mendidih. Setelah dingin, minum air rebusan daun tersebut sehari sekali sebanyak satu gelas.

  • Manfaat daun alpukat sebagai obat alami sakit pinggang
    Ambil 5 helai daun kemudian rebus dengan air. Diamkan rebusan daun alpukat selama semalam penuh. Minum ramuan tersebut padi keesokan harinya. Lakukan secara rutin selama satu minggu dan sakit pinggang anda akan sembuh.

Khasiat daun alpukat untuk kesehatan bisa anda peroleh dengan meminum ramuan herbal alami sesuai jenis penyakit yang anda derita. Usahakan memilih daun yang masih segar agar kandungan manfaat di dalamnya masih terjaga dengan maksimal.

15.10.13

Benarkah Buah Untuk Diet Bisa Menurunkan Berat Badan?

Ada banyak cara yang bisa anda lakukan untuk melangsingkan tubuh, mulai dari menjalankan olahraga khusus, menghindari jenis makanan tertentu, memakai obat pelangsing sampai mengkonsumsi buah-buahan untuk diet. Pilihan jatuh pada anda sendiri karena tidak semua cara cocok untuk semua orang dan bisa saja membahayakan kesehatan anda.

buah yang baik untuk diet

Image courtesy of Michal Marcol / FreeDigitalPhotos.net


Mengkonsumsi buah untuk diet sudah lama dipercaya bisa menjadikan tubuh kurus secara alami. Standar yang digunakan adalah Indeks Glikemik (IG) masing-masing buah. Semakin kecil IG yang dimiliki maka semakin baik untuk diet. Begitu pun sebaliknya, semakin tinggi Indeks Glikemik buah maka semakin mengganggu proses menurunkan berat badan.

Selain baik untuk diet, buah dengan IG rendah juga mempunyai manfaat untuk menstabilkan tekanan darah sehingga anda terhindar dari penyakit darah tinggi dan diabetes. Oleh karena itu, beberapa buah jenis ini sangat baik dikonsumsi saat sarapan pagi untuk mencegah lonjakan glukosa dan insulin.

Contoh buah dengan Indeks Glikemik rendah yang baik dimakan saat sarapan adalah anggur, jeruk, apel, persik, pear dan ceri. Nikmati buah-buahan tersebut di pagi hari agar anda terhindar dari penyakit diabetes serta berguna untuk menurunkan berat tubuh.


Jenis Buah Untuk Diet Dengan Indeks Glikemik Rendah

  1. Pisang
    pisang untuk diet
    Khasiat pisang untuk diet bisa dilihat dari nilai IG yang berkisar antara 46 � 70 dimana syarat utama buah yang baik untuk menguruskan tubuh adalah memiliki indeks glikemik kurang dari 55. Selain itu, buah pisang juga mengandung banyak serat serta kalori yang rendah sehingga dapat meningkatkan metabolisme dan membakar lebih banyak lemak.

  2. Anggur
    anggur baik untuk diet
    Buah anggur kaya akan kandungan polifenol dan resveratol yang berperan aktif dalam berbagai metabolisme tubuh. Selain baik untuk diet, anggur juga mengandung senyawa antioksidan sehingga mampu menangkal radikal bebas. Nilai indeks glikemik buah ini adalah 43 � 59.

  3. Jeruk
    buah jeruk
    Mengkonsumsi jeruk secara langsung atau pun diminum dalam bentuk jus buah dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan. Karena kegunaan buah ini yang sangat berlimpah, tentu anda sering melihat orang luar negeri meminum jus jeruk dalam adegan film di saat pagi hari. Nilai IG buah jeruk adalah 31 � 51.

  4. Apel
    apel hijau
    Berdasarkan penelitian, jumlah vitamin C dalam buah apel memang tidak sebanyak buah-buahan lain. Namun demikian, apel kaya akan senyawa antioksidan lain yang berguna untuk diet dengan cara membantu mengontrol pergerakan usus dan mempunyai serat yang mengurangi kolesterol dengan mencegah reabsorpsi. IG buah apel adalah 28 � 44.

  5. Pear
    pear untuk diet
    Buah pear merupakan sumber serat dan vitamin C yang sangat tinggi, hal ini sangat baik untuk meningkatkan daya tahan dan mendukung sistem kekebalan tubuh. Pear merupakan buah untuk diet yang baik dimakan beserta kulitnya karena kandungan serat yang mudah larut terdapat pada kulit buah. Besarnya IG adalah 33 � 42.

  6. Kiwi
    buah kiwi
    Buah kiwi hijau mempunyai indeks glikemik 39 sehingga baik untuk diet. Sedangkan bagi ibu hamil, buah kiwi bermanfaat untuk menjaga berat tubuh tetap seimbang. Hal ini sangat baik untuk mencegah obesitas pada masa kehamilan sehingga mengurangi resiko bayi lahir dalam keadaan cacat saraf.

Jika anda ingin mempunyai tubuh langsing dengan memanfaatkan buah, jangan ragu untuk menyertakan buah-buahan saat menikmati sarapan.

15.11.14

Manfaat Bayam Untuk Obat Darah Rendah Tradisional

Hipotensi terjadi akibat kondisi darah seseorang kurang mengandung vitamin dan zat besi. Cara mengobati tekanan darah rendah secara tradisional bisa dilakukan dengan mengkonsumsi makanan bergizi serta ramuan alami berbahan sayur bayam. Sayuran hijau ini kaya akan mineral penting untuk menjaga kondisi darah sehingga baik dikonsumsi oleh penderita hipotensi maupun hipertensi. Berikut ini, berbagai resep ramuan tradisional berbahan daun bayam untuk menyembuhkan darah rendah.

obat tradisional darah rendah

Menjaga tekanan darah sangat lah penting. Jika terlalu rendah, darah tidak dapat memberikan suplai oksigen dan nutrisi ke sel-sel tubuh. Fungsinya sebagai pengangkut limbah sisa-sisa metabolisme juga akan terganggu. Begitupula Jika tekanan darah terlalu tinggi, bisa merobek pembuluh darah kemudian menyebabkan perdarahan di otak (hemorrhagic stroke) atau komplikasi lainnya.

Salah satu sayuran yang bermanfaat untuk mengontrol kondisi kesehatan darah adalah bayam. Rendah lemak dan rendah kolesterol, tanaman bayam tinggi akan mineral niasin dan seng, protein, serat, vitamin A, C, E, dan K, thiamin, vitamin B6, folat, kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, tembaga, dan mangan. Sungguh luar biasa mengagumkan manfaat bayam bagi kesehatan tubuh anda!

Setelah melihat daftar nutrisi serta vitamin di atas, tentu sangat disayangkan jika anda tidak menambahkan sayur bayam pada menu harian. Konsumsi sayuran hijau dengan vitamin K tinggi akan memastikan kondisi kesehatan darah terjaga sehingga anda sekeluarga terhindar dari masalah hipotensi.

Tanda-tanda seseorang terkena tekanan darah rendah
  1. Kepala mudah pusing, keluar keringat dingin
  2. Kondisi tubuh lemah, mudah pingsan
  3. Mudah mengantuk dan sulit untuk bangun
  4. Mata kabur dan tiba-tiba merasa pusing
  5. Mudah lelah dan tubuh terasa lemas, lesu


Resep Tradisional Daun Bayam Untuk Darah Rendah

Resep 1
Bahan-bahan :
  • 1 ikat daun bayam segar
  • 10 gram gula aren
  • 5 gram asam kawak
  • 5 gram bawang merah
  • 10 gram lada
  • 15 gram cabai
  • 7 gram garam dapur

Cara membuat :
  • Cuci bayam hingga bersih, lalu masukkan ke dalam panci berisi air. Rebus beberapa saat jangan terlalu masak. Angkat dan tiriskan.
  • Campur semua bahan di atas kecuali bayam. Haluskan seperti membuat sambal.
  • Makanlah bayam rebus bersama sambal tersebut. Jika suka, anda bisa menambahkan nasi.

Resep 2
Bahan-bahan :
  • 1 buah jeruk nipis
  • Segenggam daun bayam duri
  • 1 butir telur ayam kampung
  • 1 sdm madu murni

Cara mengolah :
  • Pecahkan telur, lalu ambil kuning nya saja. Campur dengan madu dan air perasan jeruk nipis. Aduk rata.
  • Daun bayam duri ditumbuk, ambil sarinya (bisa memakai blender atau juicer untuk memudahkan proses ini).
  • Aduk semua bahan hingga tercampur. Minum tiap pagi selama 5 hari.

Resep 3
Bahan-bahan :
  • 25 gram daun kacang panjang
  • 25 gram daun singkong
  • 25 gram daun bayam duri
  • 25 gram daun pepaya muda
  • Kelapa secukupnya
  • Garam dapur secukupnya

Cara membuat :
  • Cuci bersih semua bahan, kemudian rebus sampai masak.
  • Makan rebusan aneka daun tersebut di siang hari seperti makan nasi urap.

Agar tekanan darah cepat normal, cobalah untuk memperbanyak waktu istirahat serta menenangkan pikiran. Jika susah tidur, mandi lah memakai air hangat. Perbanyak konsumsi makanan bergizi seperti daging, ikan, kacang tanah, kacang kedelai, buah-buahan dan sayuran.

19.5.17

Hati-Hati....!! 14 Hal Ini Dapat Memicu Meningkatnya Gula Darah Dengan Cepat Hingga Menyebabkan Kematian


PENYEBAB DARI MENINGKATNYA GULA DARAH 


Penyebab naiknya kadar gula dalam tubuh bukan sekedar permen, soda serta kue dan berbagai makanan manis saja yang menjadi pemicunya. Bahkan banyak faktor lain yang dapat memicu terjadinya kenaikan gula darah yang harus di waspadai. 

Tiap-tiap orang sudah sementinya waspada terhadap kandungan dan tingkat gula darah mereka sendiri, karna bila seorang (yang sehat) mempunyai tingkat gula darah tinggi dalam kurun waktu yang lama, bisa mengakibatkan penyakit diabetes dan juga dapat memicu timbulnya penyakit lainnya.

Penyakit diabetes melitus tak dapat sembuh, cuma bisa dikontrol serta dikendalikan. Hal yang perlu dikendalikan yaitu gula darah pada badan, oleh karenanya pasien diabetes melitus mesti hindari beragam hal yang bisa tingkatkan gula darahnya. Tersebut disini hal yang bisa bikin gula darah Anda tak termonitor : 


1. Pemanis buatan 

Beberapa orang yang menderita penyakit diabetes melitus berasumsi kalau aman untuk konsumsi makan atau minuman yg tidak memiliki kandungan gula atau mereka ganti gula mereka dengan gula buatan atau artificial sweeteners yang menurut mereka juga lebih aman bila dikonsumsi oleh penderita diabetes. 

Tetapi nyatanya, pemanis buatan tak seutuhnya aman untuk dikonsumsi. berdasarkan riset yang pada 17 orang yang penderita obesitas, di ketahui kalau kandungan gula darah pada badan mereka bertambah saat konsumsi minuman yang memiliki kandungan gula buatan dibanding dengan saat mereka konsumsi air mineral. 

Sama halnya dengan hasil riset yang dipublikasikan di The Journal Nature pada th. 2014 menyimpulkan bahwa mengkonsumsi minuman dengan gula buatan yang memiliki loabel ‘nol kalori’ pada orang sehat (bukanlah pasien diabetes), bisa mengakibatkan intoleransi glukosa, penambahan kandungan gula darah, serta berisiko alami diabetes mellitus type 2.

Baca Juga :  

Tetapi, sebagian riset lain yg tidak temukan dampak pada mengkonsumsi minuman dengan gula buatan itu. Yang pasti, untuk pasien diabetes lebih disarankan seringkali konsumsi air mineral atau air putih umum dibanding dengan beragam minuman yang mempunyai rasa serta berkalori, meskipun telah memakai gula buatan ‘nol kalori’ 

2. Dehidrasi 

Pada kenyataannya dehidrasi bisa beresiko untuk pasien diabetes melitus. Pada orang normal serta sehat, alami dehidrasi bisa tingkatkan kandungan gula darah pada badan karna aliran darah pada badan kekurangan cairan serta lebih mengental. Pada keadaan ini, gula darah akan bertambah dan tubuh akan lebih sering mengeluarkan urin semakin, Hal inilah yang bisa menyebabkan terjadinya dehidrasi. 

Pasien diabetes mesti membiasakan diri untuk konsumsi air mineral, bukanlah lagi 8 gelas /hari tetapi meminum air mineral sesuai sama kebutuhannya supaya terdehidrasi dengan baik. Makin tinggi kesibukan fisik yang dikerjakan, jadi makin banyak keperluan air yang diperlukan badan. Bila Anda sulit untuk konsumsi air mineral karna tidak suka rasanya, Anda bisa memberi potongan buah seperti lemon, daun mint, atau stroberi.

Baca Juga :  

Hal semacam ini bakal memberikan rasa fresh dari air mineral. Jauhi minuman yang manis, meskipun mempunyai kalori yang lebih rendah atau tak mempunyai kalori sekalipun. 


3. Konsumsi obat-obatan 

Sebagian obat mempunyai resiko memicu penambahan kandungan gula darah pada badan, seperti obat antidpressan, steroid yang berperan untuk menyembuhkan asma, penyakit autoimmune, dan inflamasi bisa tingkatkan kandungan gula darah dengan cara mencolok. Konsumsi pil KB juga memengaruhi kandungan gula darah, oleh karenanya The American Diabetes Association merekomendasikan untuk konsumsi pil KB gabungan, yakni dengan norgestimate serta estrogen sintetis. Jadi baiknya, bila Anda mempunyai diabetes melitus serta tengah alami penyakit lain juga, tanyakan serta bicarakan hal itu pada dokter, untuk menghindar komplikasi selanjutnya. 

4. Fenomena fajar 

Kebanyakan orang alami fenomena fajar. Fenomena fajar atau dawn phenomenon adalah keadaan dimana badan alami penambahan beberapa hormon yang bisa tingkatkan gula darah dengan cara mencolok. 

Peristiwa ini umum berlangsung pada jam 2 sampai 8 pagi, dimana badan keluarkan hormon seperti hormon perkembangan, kortisol, glukagon, serta epineprin, yang bisa tingkatkan resistensi insulin hingga gula darah naik. 

Pada orang yang alami diabetes, insulin yang telah ada terlebih dulu tak bekerja dengan baik, lalu berlangsung fenomena fajar yang bikin kerja insulin makin terhalang. Perihal ini pula yang bisa mengakibatkan penambahan gula darah begitu tinggi. Oleh karna pasien diabetes dianjurkan tidak untuk konsumsi makan malam sangat larut serta beraktivitas fisik sesudah makan malam.

Baca Juga :  


5. Menstruasi 

Pergantian hormon pada saat menstruasi nyatanya memengaruhi kandungan gula darah. Kandungan hormon yg tidak stabil pada perempuan yang tengah masuk saat menstruasi, bisa turunkan sensitivitas insulin yang mengakibatkan kandungan gula darah naik untuk beberapa perempuan. Umumnya hal semacam ini berlangsung satu minggu sebelumnya menstruasi berlangsung. 


6. Kurang tidur 

Riset yang diterbitkan di The Journal Diabetes Care membatasi tidur pasien diabetes melitus type satu cuma 4 jam dalam semalam, serta akhirnya di ketahui kalau sensitivitas insulin mereka alami penurunan 14% sampai 21%.

Kurang tidur bakal tingkatkan stress pada badan serta menyebabkan pada kandungan gula darah naik. The National Sleep Foundation (NSF) menyebutkan kalau saat tidur berlangsung penurunan hormon kortisol serta kesibukan system saraf yang bisa melindungi regulasi kandungan gula darah pada badan. 


7. Suhu ekstrem 

Pasien diabetes melitus begitu rawan pada pergantian suhu lingkungan. Suhu lingkungan yang berlebihan bisa mengganggu regulasi dari kandungan gula darah. Misalnya, pada suhu berlingkungan panas. Pada orang yang sehat, rasa panas itu bakal di keluarkan lewat keringat untuk melindungi suhu badan tetaplah normal.

Sedang pasien diabetes alami kesusahan dalam menghasilkan keringat hingga suhu badannya tak normal. Terkecuali bisa tingkatkan kandungan gula darah, hal semacam ini bakal mengakibatkan beragam komplikasi pada badan.

Baca Juga :  

8. Konsumsi kafein 

Meskipun Anda mengakui tak memakai gula sekalipun pada kopi serta teh yang senantiasa Anda minum tiap-tiap pagi, hal semacam ini tetaplah saja bakal memengaruhi gula darah Anda. Riset yang dikerjakan oleh A Duke University pada th. 2008 temukan kalau pasien diabetes melitus type 2 yang mempunyai rutinitas konsumsi kopi atau teh yang memiliki kandungan 500 mg cafein, bisa tingkatkan 7, 5% kandungan gula darah. 


9. Kondisi tubuh sedang sakit 

Saat Anda alami sakit atau ada infeksi pada badan, jadi badan bakal membuahkan hormon serta tingkatkan system kekebalan untuk melawan kuman serta bakteri itu. Hal semacam ini sudah pasti lumrah berlangsung, dan kondisi seperti ini memici meningkatnya kandungan gula darah.

10. Melupakan sarapan 

Sarapan utama dikerjakan untuk kebanyakan orang, bukan sekedar untuk pasien diabetes saja. The Journal Diabetes Care menyebutkan kalau waktu pasien diabetes melitus type 2 melupakan sarapan, jadi sel beta pankreas yang berperan untuk membuahkan insulin bekerja tak optimal, hingga mengakibatkan gula darah naik.

Dalam sebagian masalah,14 hal ini menjadi tanda-tanda adanya terjadinya kandungan gula darah tinggi sebagai berikut :
  • Mulut kering 
  • haus meningkat 
  • Permasalahan perut 
  • Ketidakmampuan 
  • Lambat pengobatan luka serta luka 
  • Senantiasa lapar 
  • kulit kering serta gatal 
  • Kerap buang air kecil serta buang air kecil saat malam hari 
  • kesusahan berkonsentrasi 
  • permasalahan saraf 
  • Pandangan kabur 
  • infeksi berulang 
  • lemak gain perut/berat tubuh berlebih 
  • kelelahan harian atau kelelahan ekstrim 


Pola makan masih menjadi pemicu utama meningkatnya kadar gula dalam darah, Indeks glikemik, atau GI, mengukur seberapa makanan yang memiliki kandungan karbohidrat yang di konsumsi sebanding dengan naiknyakadar dan kandungan glukosa dalam darah. 

SEMOGA BERMANFAAT




7.10.13

10 Manfaat Daun Salam Yang Belum Anda Ketahui

Salam merupakan tanaman yang tumbuh di pekarangan rumah maupun kebun. Kegunaannya sudah dikenal dari jaman dulu yaitu sebagai bumbu masakan khas indonesia. Sedangkan manfaat daun salam bagi kesehatan juga sudah banyak dibuktikan melalui penelitian resmi maupun independent.

Kandungan zat gizi maupun zat non-gizi yang disebut fitonutrien merupakan kontributor utama khasiat daun salam untuk obat asam urat, diabetes, kolesterol, menurunkan tekanan darah tinggi sampai membantu menurunkan berat badan.

Khasiat daun rempah yang satu ini dapat digunakan sebagai obat diare, sakit perut, kolesterol, maag akut sampai dibuat pasta gigi tradisional. Jadi, sudah terbukti dan teruji pemanfaatan daun tanaman salam tidak sebatas bumbu masakan saja.

khasiat daun salam bagi kesehatan

Manfaat olahan daun salam untuk mengobati penyakit


Bagi anda yang hobi masak, manfaat daun salam kering untuk penyedap makanan tidak perlu diragukan lagi. Namun, tahukah anda jika jenis daun salam liar memiliki rasa pahit serta bau kurang harum?

Kandungan daun salam yang penuh manfaat kesehatan
  • Minyak esensial mengandung eugenol dan metil kavikol
  • Ekstrak etanol sebagai anti-jamur serta anti-bakteri
  • Ekstrak metanol sebagai anti-cacing
  • Kandungan kimia daun salam meliputi flavonoida, tannin dan minyak atsiri
  • Vitamin B kompleks dan vitamin C berguna sebagai penurun kadar asam urat

Cara memilih daun salam untuk diolah sebagai obat tradisional
  • Pilih yang daunnya lebar, warnanya hijau cerah dan terlihat segar.
  • Untuk daun kering, pilih yang tidak mudah patah dan tidak berlubang.


10 Khasiat Dan Manfaat Daun Salam Bagi Kesehatan

  1. Mengharumkan masakan
    Campurkan daun segar maupun kering ke dalam masakan seperti daging, ikan, nasi atau sayur mayur agar aroma masakan lebih harum. Kandungan zat-zat alami di dalamnya juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan dengan meningkatkan daya tahan tubuh. Jadi, jangan ragu untuk mengikutsertakan salam pada masakan anda.
  2. Membuat gigi putih bersih
    Pasta gigi tradisional yang terbuat dari bahan herbal terbukti mampu memutihkan gigi kuning secara alami dan aman. Jemur daun salam dan kulit jeruk sampai kering. Haluskan dengan ditumbuk kemudian campurkan keduanya bersama air. Aduk rata hingga berbentuk pasta seperti odol. Rasakan khasiat daun salam kering untuk memutihkan gigi secara alami melalui olahan pasta gigi tradisional.
  3. manfaat daun salam kering

    Kegunaan daun salam kering tidak hanya sebagai penyedap masakan

  4. Menurunkan kolesterol dan diabetes
    Sediakan 10 � 15 lembar daun yang masih segar, cuci sebentar kemudian rebus dengan 3 gelas air sampai tersisa 1 gelas saja. Setelah dingin lalu saring air rebusan daun salam tersebut dan minum sekaligus di malam hari. Lakukan secara teratur agar kolesterol maupun diabetes cepat sembuh.
  5. Manfaat daun salam untuk diet
    Bagi anda yang memiliki masalah berat berlebih, ramuan diet dari daun salam bisa anda coba untuk menurunkan berat badan yang berlebih. Cuci 20 � 30 lembar daun kemudian rebus bersama 4 gelas air. Setelah tersisa 2 gelas, angkat dan tunggu hingga dingin. Minum 2 kali sehari pagi dan malam masing-masing 1 gelas agar berat badan turun secara alami.
  6. Mengobati kencing manis
    Rebus 7 � 15 daun dengan 3 gelas air sampai tersisa 1 gelas saja. Saring dan tunggu sampai dingin kemudian minum sekaligus sebelum makan. Lakukan dua kali dalam sehari supaya khasiat daun salam diserap oleh tubuh.
  7. Menurunkan tekanan darah
    Sediakan 7 � 10 lembar daun yang masih segar, rebus bersama 3 gelas air sampai tersisa 1 gelas. Setelah dingin, saring kemudian minum rebusan daun salam sehari 2 kali masing-masing setengah gelas.
  8. teh herbal air rebusan daun salam

    Ilustrasi air rebusan daun salam menjadi teh herbal

  9. Mengobati maag akut
    Untuk anda yang menderita maag, manfaat daun salam dapat menjadi obat alami penyakit tersebut. Cuci bersih 15 � 20 lembar daun segar. Rebus dengan � liter air sampai mendidih selama 15 menit. Tambahkan gula enau (aren) secukupnya. Setelah air rebusan dingin, minum airnya sebagai teh herbal. Lakukan setiap hari sampai rasa perih dan penuh di lambung hilang.
  10. Mengatasi mabuk alkohol
    Kegunaan tanaman salam yang satu ini tidak memanfaatkan daunnya melainkan buahnya. Cuci satu genggam buah salam masak, tumbuk dan peras airnya. Saring air perasan buah salam kemudian minum agar mabuk akibat alkohol cepat hilang.
  11. Mengobati diare secara alami
    Selain menggunakan buah jambu biji yang masih muda, daun salam juga bisa dimanfaatkan untuk mengobati penyakit diare. Sediakan 15 lembar daun salam segar. Rebus dalam dua gelas air sampai mendidih. Tambahkan sedikit garam dan tunggu sampai dingin. Minum air tersebut sekaligus agar diare cepat sembuh.

10. Manfaat Daun Salam Untuk Asam Urat

Sediakan 10 lembar daun salam kering atau jemur daun yang masih segar di bawah sinar matahari. Pastikan tidak ada kotoran yang menempel dipermukaan sebelum mengolahnya menjadi obat tradisional.

Cara merebus daun salam untuk asam urat sebaiknya memakai panci, ketel, atau ceret. Rebus 10 gelas air bersih memakai api sedang, setelah mendidih kemudian kecilkan api. Masukkan 10 lembar daun salam kering lalu rebus lagi hingga air tersisa 7 gelas saja.

air rebusan daun salam untuk asam urat

Daun salam kering yang sudah direbus bersama air mendidih


Agar ramuan obat tradisional daun salam ini bisa efektif menurunkan kadar asam urat dalam darah, minum teratur 1 - 2 kali sehari. Simpan air rebusan pada wadah tertutup yang kedap udara agar khasiatnya bisa bertahan selama 2 - 3 hari. Pada hari berikutnya, rebus (panasi) sebentar sebelum diminum.

Hindari makanan yang tinggi zat purin seperti ikan sarden, makanan laut (kerang, cumi, udang), daging unggas (bebek, angsa, burung), jeroan (hati, ampela, usus, otak, paru dll), ekstrak daging (kaldu instan), dan jenis makanan yang dibuat dengan bahan tambahan ragi seperti tapai, brem, donat, roti, dan beragam makanan fermentasi lainnya.


Agar penyajian daun salam sebagai obat herbal lebih menarik dan menggugah selera, kami sajikan resep jus pilihan yang tentunya enak dan berkhasiat.

4.5 from 27 reviews

Jus Daun Salam Untuk Obat


 
jus daun salam untuk obat diabetes, asam urat, hipertensi, kolesterol
Waktu penyajian
Total waktu
 
Resep untuk : 1 porsi
Ukuran sajian : 1 gelas saji
Kalori per sajian : 97 kkal

Bahan-bahan
  • 6 lembar daun salam
  • 1 buah belimbing
  • 1/4 lemon
  • 200 ml air bersih
  • 1 sdm madu
  • Potongan es batu
Cara membuat jus daun salam:
  1. Mengolah daun salam : rebus bersama 100 ml air, setelah mendidih saring airnya.
  2. Mengolah lemon : peras lemon lalu campurkan dengan 100 ml air, aduk rata.
  3. Masukkan belimbing dan air lemon ke dalam blender, haluskan.
  4. Tambahkan air rebusan daun salam dan madu, blender lagi.
  5. Masukkan potongan es batu, blender 1x lagi hingga halus.
  6. Tuang ke gelas, sajikan jus sehat dari daun salam selagi dingin.
Catatan :
Manfaat meminum olahan jus daun salam adalah mengobati asam urat, diabetes, menurunkan tekanan darah dan kolesterol berkat kandungan zat tanin, flavonoid, vitamin C serta vitamin B kompleks.

Bagi sebagian orang, khasiat daun salam untuk mengobati penyakit bisa diperoleh dengan mengkonsumsi produk herbal yang sudah banyak beredar di toko obat. Alternatif lain anda bisa mengolahnya sendiri menjadi ramuan sederhana dengan manfaat dan khasiat yang tidak jauh berbeda.

10.6.14

7 Manfaat Mengejutkan Stroberi Bagi Kesehatan Tubuh Anda

      Stroberi merupakan salah satu buah yang memiliki rasa yang nikmat dan lezat untuk dikonsumsi setiap hari. Sebagian besar anak kecil tentu sangat menyukai buah yang memilikli kulit yang bewarna merah tersebut. Mencukupi kebutuhan nutrisi yang didapatkan melalui buah-buahan khususnya stroberi sangat menunjang dalam peningkatan kesehatan tubuh setiap orang. Namun, tidak banyak dari kita yang mulai makan buah stroberi tersebut. Lalu, adakah manfaat mengejutkan buah stroberi bagi kesehatan tubuh tersebut....???

       Sahabat, tips kesehatan. Buah stroberi tidak begitu sulit untuk ditemukan meskipun berharga relatif mahal dipasaran. Saat musimnya stroberi, anda dapat mudah memetik dan mengkonsumsi buah ini di kebunnya secara langsung. Stroberi memiliki berbagi nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh seperti protein, serat, kalsium, fosfor, vitamin C, folat, vitain A dan lain-lain. Oleh karena itulah, stroberi tentu sangat dianjurkan untuk di santap sebagai menu makanan harian anda. Untuk lebih jelasnya, berikut ini 7 manfaat mengejutkan stroberi bagi kesehatan tubuh anda :
  1. Membantu Meningkatkan Kesehatan Organ Jantung Anda. Ini dikarenakan, buah ini mengandung flavanoid yang bernama anthocyanin yang berperan dalam mengurangi resiko serangan jantung yang dapat mengancam jiwa anda. 
  2. Mencegah Serangan Stroke Yang Bisa Mengancam Setiap Orang. Kandugan antioksidan seperti quercetin, kaemferol serta anthocyanin dalam stroberi bermanfaat untuk mencegah pembekuan darah yang bisa menyebabkan seseorang terkena serangan stroke.  
  3. Pencegahan Terhadap Bahaya Kanker. Buah stroberi memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi. Antioksidan tersebut membantu memerangi berbagai radikal bebas yang masuk ketubuh yang dapat menyebabkan berbagai jenis kanker. 
  4. Pencegah Hipertensi Yang Cukup Efektif. Bagi anda yang memiliki gejala tekanan darah tinggi atau hipertensi, maka stroberi layak untuk dikonsumsi. Ini dikarenakan, stroberi mengandung kalium tinggi dan bermanfaat menetralisir kandungan natrium dalam tubuh.  
  5. Obat Sembelit Yang Alami. Stroberi mengadung cukup serat yang diperlukan oleh tubuh anda. Serat ini juga berfungsi untuk melancarkan buang besar dan mencegah terjadinya sembelit yang tidak anda inginkan. 
  6. Makanan Bagi Penderita Diabetes Dan Ampuh Mencegah Penyakit Diabetes. Kadar indeks glikemik yang rendah dan kandungan antioksidan dalam stroberi berfungsi mengontrol kadar gula darah tetap dalam kondisi yang stabil.  
  7. Meringankan Berbagai Alergi Yang Menyerang Tubuh. Ini dikarenakan, kandungan berbagai nutrisi dan antioksidan dalam stroberi memiliki fungsi untuk meringankan berbagai gejala alergi yang sering dialami seperti gatal-gatall serta mata yang sering berair.
Artikel Kesehatan Lainnya....
           Demikianlah tips kesehatan yang mengulas 7 manfaat mengejutkan stroberi bagi kesehatan tubuh anda. Semoga bermanfaat dan berguna bagi pembaca. Sumber : medicalnewstoday. Image courtesy of posterize / FreeDigitalPhotos.net

    26.8.13

    Apa Manfaat Buah Naga Merah Untuk Kesehatan?

    Dragon fruit atau dalam bahasa indonesia berarti buah naga semakin populer di indonesia. Sudah banyak petani maupun individu yang melakukan budidaya buah berjuta khasiat ini. Manfaat buah naga merah bagi kesehatan tubuh manusia tidak perlu dipertanyakan lagi. Berbagai produk obat kesehatan yang berbahan dasar dragonfruit mudah ditemukan dengan beragam kegunaan.

    2 jenis dragon fruit

    Dragon fruit berasal dari Amerika Tengah, tepatnya negara Meksiko. Dikenal juga dengan nama Pitaya atau Pitahaya dan awalnya tanaman ini hanya dijadikan hiasan karena warna merah yang sangat mencolok. Bagi orang cina dan vietnam, manfaat buah naga adalah mendatangkan berkah, rejeki dan keselamatan. Itulah kenapa buah ini selalu diletakkan di antara dua patung naga di atas meja persembahan. Mungkin hal itu yang menyebabkan kenapa buah ini bernama naga atau dalam bahasa vietnam Thang loy.

    Ada dua jenis Pitaya yaitu merah dan putih. Menurut hasil penelitian yang dilakukan para ahli kesehatan, buah naga merah mengandung lebih banyak manfaat dibandingkan yang berwarna putih.

    Khasiat buah naga merah bagi kesehatan tubuh bisa anda peroleh dengan memakan secara langsung atau dibuat olahan jus. Kandungan zat yang bermanfaat di dalamnya yaitu serat, vitamin C, beta karoten, karbohidrat, dan kalsium. Anda bisa meminum jus buah secara rutin untuk mendapatkan khasiatnya.


    Resep Sehat Jus Buah Naga Merah

    resep jus buah naga
    Bahan-bahan :
    • 1 buah naga merah
    • 2 gelas es batu serut
    • 200 ml yoghurt

    Cara membuat :
    • Buah dicuci kemudian belah menjadi dua bagian
    • Ambil daging buah kemudian blender bersama yoghurt dan es serut
    • Setelah halus, tuang ke dalam dua gelas saji
    • Jus buah naga merah siap dinikmati

    Khasiat Buah Naga Merah Bagi Kesehatan Tubuh

    1. Kandungan vitamin B3 di dalamnya berkhasiat mengurangi kadar kolesterol dan menyembuhkan tekanan darah tinggi.
    2. Bagi anda yang sedang menjalankan program diet, jus buah naga merah sangat berguna untuk menurunkan berat badan secara alami.
    3. Konsumsi dragon fruit secara teratur bermanfaat untuk melancarkan proses pencernaan dalam tubuh karena kandungan serat yang tinggi.
    4. Seperti halnya jus wortel yang kaya akan karoten, buah naga merah juga mengandung beta-karoten yang baik untuk kesehatan mata.
    5. Adanya zat anti oksidan dalam dragon fruit berguna untuk melindungi tubuh dari radikal bebas dan penyakit kanker.
    6. Manfaat buah naga untuk kecantikan yaitu bisa digunakan sebagai masker wajah penghilang jerawat. Cukup oleskan jus yang sudah dibuat pada bagian muka yang berjerawat.
    7. Dragon fruit kaya akan kandungan vitamin C yang bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh serta menyembuhkan luka memar.
    8. Manfaat buah naga merah bagi gigi dan tulang adalah memberikan asupan kalsium dan fosfor sehingga tetap terjaga kekuatannya.
    9. Sedangkan untuk ibu hamil, khasiat buah naga berguna bagi proses pertumbuhan gigi anak sejak dalam kandungan ibu.

    Beragam manfaat buah naga merah yang berguna bagi kesehatan bisa didapatkan dengan memakan langsung maupun membuat jus buah yang menggugah selera.

    10.6.16

    Konsumsi 7 Makanan Ini Untuk Mencegah Keriput Dini

    Setiap orang pasti ingin terlihat selalu awet muda. Menjadi tua adalah hal alami dan pasti terjadi, namun apa jadinya jika anda baru berusia 30 an namun tanda tanda penuaan sudah mulai terlihat. Mulai dari garis garis halus, kulit mulai keriput, kulit kusam, munculnya flek flek hitam dan tanda tanda penuaan dini lainnya. Banyak orang yang memiliki gaya hidup sehat tidak nampak tua padahal usainya sudah puluhan tahun, anda pun bisa menerapkan gaya hidup yang lebih sehat untuk mencegah tanda tanda penuaan muncul dini.

    Konsumsi 7 Makanan Ini Untuk Mencegah Keriput Dini

    Beberapa hal yang bisa anda lakukan agar terlihat lebih awet muda dan mencegah tanda tanda penuaan dini muncul dan diantaranya adalah sebagai berikut:

    • Konsumsi makanan yang sehat dan seimbang seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, ikan, dan jenis-jenis protein tanpa lemak.
    • Hindari mengonsumsi junk food, makanan berminyak, makanan instan, alkohol (makanan & minuman tidak sehat lainnya).
    • Hindari kebiasaan buruk seperti merokok, konsumsi obat obatan terlarang, alkohol, stres dan kurang beristirahat.
    • Berolahraga secara teratur

    Ditambahkan dalam situs WebMD oleh ahli gizi Elisa Zied, dan dokter kulit di New York Debra Jaliman MD, mengatakan bahwa selain hal hal utama diatas ada beberapa jenis makanan yang bisa anda masukkan dalam program diet seimbang untuk menutrisi dan menjaga kulit anda tetap halus, lembab dan mencegah tanda tanda penuaan dini seperti keriput dan garis garis halus. Beberapa makanan tersebut adalah:

    7 Makanan Anti Aging (Penuaan Dini)

    Oat / butir gandum
    Bahan makanan ini mengandung karbohidrat kompleks rendah glisemik. Dengan "rendah glisemik," berarti merupakan jenis makanan yang tidak menimbulkan lonjakan gula darah Anda seperti roti halus, nasi, dan pasta bisa. "Makanan tinggi glisemik diketahui menyebabkan jerawat dan keriput," kata Jaliman. Oats atau gandum juga memiliki mengandung senyawa kimia alami yang membantu mencegah kerusakan sel-sel kulit dan menenangkan iritasi kulit. Beberapa bahan makanan yang lain yang termasuk karbohidrat rendah glisemik adalah barley, beras merah.

    Cegah keriput dengan buah Jeruk
    Buah yang mengandung banyak air ini membantu melembabkan sel kulit. hampir semua jenis buah jeruk mengandung Vitamin C yang tinggi yang membantu produksi kolagen, kolagen sendiri diketahui membantu menjaga kulit Anda lebih elastis atau kenyal. Secara umum, sayuran dan buah-buahan segar sangat baik untuk menutrisi kulit anda.

    Alpukat mencegah penuaan dini
    Alpukat dikenal sebagai jenis buah yang mengandung jenis lemak sehat, lemak tak jenuh tunggal, yang membantu kulit Anda tetap terhidrasi. Lemak sehat yang sama juga dapat membantu Anda menyerap beberapa vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan kulit Anda.

    Daging sapi rendah lemak
    Daging sapi tanpa lemak, seperti sirloin adalah cara yang bagus untuk mendapatkan protein berkualitas tinggi," kata Zied. Protein membantu membangun kolagen. konsumsi 2 sampai 4 ons dua sampai tiga kali seminggu, akan mencukupi kebutuhan protein berkualitas tinggi. Beberapa bahan makanan yang mengandung protein berkualitas tinggi lainnya adalah telur, daging ayam, tahu, kacang-kacangan, ikan.

    Kubis brussel (Brussels Sprouts)
    Kubis brussel adalah adalah jenis sayuran anggota dari Grup Gemmifera dari kubis (Brassica oleracea), yang yang dibudidayakan untuk diambil kuncupnya yang bisa dimakan. Sayuran hijau berdaun tersebut biasanya berukuran 2.5�4 cm (0.98�1.6 in) dalam diameter dan terlihat seperti miniatur kubis. Sayuran ini kaya dan menjadi sumber nutrisi besar yang ramah untuk kulit seperti vitamin A dan C, serta folat. Vitamin C mempromosikan kolagen, vitamin A dan folat dapat membantu mencegah kerusakan kulit akibat matahari. Beberapa jenis sayuran yang mengandung nutrisi sama adalah kale, collard hijau, brokoli, kembang kol.

    Asam lemak pada Salmon baik mencegah keriput
    Ikan ini merupakan jenis ikan yang diketahui mengandung asam lemak baik dan sehat omega-3. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa omega-3, terutama dari ikan, mungkin menjaga sel-sel kanker kulit tumbuh dan menyebar. Setidaknya dua porsi 3-ons ikan setiap minggu. Beberapa jenis bahan makanan yang juga mengandung asam lemak omega 3 adalah biji rami dan chia seeds, kenari, mackerel, sarden, susu, telur.

    Anggur
    Resveratrol, sebuah senyawa alami yang berasal dari kulit anggur, mencegah peradangan pada kulit. Sehingga sangat baik untuk memperlambat proses penuaan, melawan efek dari sinar UV dan kerusakan akibat sinar matahari.

    26.7.17

    10 Khasiat Daun Pepaya Yang Bermanfaat Bagi Kesehatan

    Dengan ciri khas rasa pahit, manfaat daun pepaya bagi kesehatan tubuh tidak lah sedikit dan main-main. Banyak produk obat herbal yang berbahan dasar daun kates dengan beragam kegunaan untuk menyembuhkan berbagai penyakit. Contoh nyata penggunaan daun ini untuk mengatasi masalah kesehatan secara alami adalah mengurangi nyeri haid, menghilangkan jerawat di wajah dan lain sebagainya.

    Selain daun nya berkhasiat, buah pepaya juga memiliki banyak manfaat untuk menyehatkan tubuh serta menghaluskan kulit wajah dan bijinya berguna sebagai bahan alami penghitam rambut.

    daun pepaya mentah

    Konsumsi daun pepaya bermanfaat bagi kesehatan tubuh

    Daun dengan rasa pahit yang khas ini sudah terbukti memiliki kegunaan untuk kesehatan tubuh. Bagi anda yang ingin mengkonsumsi daun kates namun tidak menyukai rasanya, berikut tips mudah menghilangkan rasa pahit daun pepaya.

    Pilih salah satu cara yang menurut anda paling mudah :
    • Sebelum direbus, remas-remas daun dengan garam dapur sampai layu dan mengeluarkan air.
    • Rebus daun kates dengan daun jambu biji, gunakan perbandingan 3 : 10 dimana 3 lembar daun pepaya direbus bersama 10 lembar daun jambu biji
    • Tambahkan 1 genggam tanah liat atau batu bata saat merebusnya. Jangan lupa cuci setelah matang agar tetap bersih saat dimakan

    Tahukah anda, rasa pahit pada daun pepaya disebabkan oleh kandungan senyawa alkaloid karpain?

    Senyawa penyebab rasa pahit ini mempunyai kegunaan untuk menurunkan demam, menurunkan tekanan darah tinggi dan membunuh mikroba penyebab berbagai penyakit.


    Inilah Manfaat Daun Pepaya Bagi Kesehatan Tubuh

    1. Obat Penambah Nafsu Makan
      Untuk mengatasi masalah kurang nafsu makan, campur kan daun pepaya segar dengan garam dapur dan air hangat secukupnya. Tumbuk sampai halus kemudian saring airnya dan minum air saringan tersebut. Cara ini juga dapat digunakan pada anak yang susah makan.

      Berikan jamu penambah nafsu makan ini 2 - 3 hari sekali, jangan terlalu sering. Untuk anak-anak, porsinya jangan terlalu banyak. Cukup 1/4 gelas saja.
    2. Melancarkan Pencernaan
      Cukup mengkonsumsi rebusan daun ini atau diolah menjadi tumis sayur maka anda akan mendapatkan manfaat yaitu terhindar dari masalah gangguan pencernaan makanan.
    3. Manfaat daun pepaya untuk wanita
      Khusus bagi wanita yang sedang haid dan ingin menghilangkan rasa nyeri secara mudah dan aman, cobalah ramuan jamu tradisional daun pepaya. Campurkan 1 lembar daun pepaya mentah, asam jawa dan garam kemudian rebus sampai matang. Minum air ramuan jamu tersebut agar nyeri haid bisa berkurang.

      Wanita hamil sebaiknya tidak terlalu sering mengkonsumsi daun pepaya (dalam bentuk olahan apapun) karena beresiko memberikan efek buruk pada janin dalam kandungan.
    4. daun pepaya mentah

      Jamu daun pepaya berguna untuk mengobati rasa sakit saat haid
    5. Menghilangkan Jerawat Di Wajah
      Cara alami mengobati jerawat menggunakan daun ini adalah tumbuk 2 lembar daun pepaya tua yang sudah dijemur sebelumnya, campurkan sedikit air hangat lalu oleskan ramuan tersebut pada daerah wajah berjerawat. Diamkan 20 � 30 menit baru kemudian cuci muka anda dengan air bersih.
    6. Mencegah Penyakit Kanker
      Mengkonsumsi masakan daun pepaya secara teratur terbukti berkhasiat melawan penyakit kanker. Kandungan getah putih yang ada di dalamnya merupakan zat anti-kanker.
    7. Mengempukkan Daging
      Manfaat lain daun ini adalah membuat daging lebih epuk. Caranya bungkus daging mentah dengan remasan daun kates lalu diamkan beberapa saat kemudian baru dimasak.
    8. Mengatasi Tekanan Darah Tinggi
      Khasiat daun pepaya berikutnya adalah mengontrol tekanan darah dalam tubuh. Rebus lima lembar daun dengan setengah liter air kemudian ambil air rebusan tersebut lalu tambahkan pemanis madu murni atau gula merah. Minum selagi hangat.
    9. Mengobati Demam Berdarah
      Untuk anda yang menderita penyakit demam berdarah, campurkan 5 lembar daun pepaya dengan temulawak, gula merah dan meniran secukupnya. Rebus dan minum air rebusan daun tersebut secara teratur sampai demam berdarah sembuh.
    10. Melancarkan ASI Ibu Menyusui
      Bagi ibu yang sedang menyusui, kegunaan daun pepaya bisa melancarkan ASI secara alami. Siapkan 5 lembar daun muda kemudian letakkan di atas api sampai daun layu. Tempelkan selagi hangat di atas payudara ibu kecuali bagian puting.
    11. Memperkuat Tulang Dan Gigi
      Konsumsi sayur daun pepaya secara teratur dapat memperkuat tulang dan gigi anda. Kandungan alaminya dipercaya bisa membuat gigi lebih kuat dan tulang lebih sehat.


    jus daun daun pepaya


    Jus Daun Pepaya Mentah


    Waktu penyajian
    Total waktu
    Resep untuk : 1 porsi
    Ukuran sajian : 1 gelas saji
    Kalori per sajian : 85.4 kkal
    Bahan-bahan
    • 50 gram daun pepaya
    • 1/2 gelas air putih matang
    • Potongan es batu
    • 1 sdm madu
    Cara membuat jus
    1. Daun pepaya dipilih yang sudah tua, cuci bersih. Kemudian rendam selama 15 menit. Cuci lagi dengan air mengalir.
    2. Masukkan daun pepaya dan air matang ke dalam blender, haluskan.
    3. Tuang ke gelas saji, tambahkan potongan es batu agar jus lebih segar.
    Catatan :
    Manfaat jus daun pepaya adalah untuk menurunkan tekanan darah, menurunkan panas demam dan mencegah infeksi akibat virus, jamur, bakteri maupun parasit.

    15.7.13

    Apa Manfaat Jus Wortel Bagi Kesehatan Tubuh Anda?

    Manfaat wortel bagi kesehatan ternyata sangat banyak. Buah ini tidak hanya berkhasiat bila dibuat jus wortel, anda bisa membuat berbagai ramuan obat tradisional untuk mengobati rabun senja, menurunkan demam anak sampai menghilangkan nyeri haid. Manfaat jus wortel untuk kesehatan mata memang lebih banyak dikenal selama ini namun, masih banyak khasiat vitamin dan kandungan sayuran berwarna merah muda ini.

    manfaat jus wortel

    Image courtesy of tiverylucky / FreeDigitalPhotos.net


    Tidak hanya berguna untuk kesehatan mata, manfaat jus wortel mentah bisa memberikan nutrisi serta vitamin yang dibutuhkan tubuh. Banyak juga obat tradisional dibuat dari khasiat wortel karena harganya murah dan sayuran ini juga mudah ditemukan.

    Tips memilih wertel yang banyak mengandung vitamin adalah pilih wortel dengan warna oranye tua. Semakin tuan warnanya maka makin tinggi kadar vitamin dan beta-karoten di dalamnya.


    Apa Saja Kandungan Gizi Dan Vitamin Dalam Jus Wortel?

    Bagian tanaman ini paling banyak kandungan vitamin dan gizi pada umbinya yang berwarna merah muda serta memiliki ciri-ciri bentuk runcing memanjang.

    • Kandungan vitamin : vitamin A, B, C, D, E, dan vitamin K
    • Nilai gizi : gula, karotin, pektin, aspargin, serat, lemak, hidrat arang, kalsium, fosfor, besi, sodium, asam amino, minyak esensial serta beta-karoten.

    Manfaat jus wortel mentah yang terbuat dari umbinya inilah yang banyak dicari orang. Selain bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata, khasiat wortel sangat berguna untuk memberikan asupan vitamin dan gizi untuk kebutuhan tubuh.


    Manfaat Jus Wortel Yang Berguna Bagi Kesehatan Tubuh

    1. Menjaga kesehatan mata
      Kandungan vitamin A tinggi serta zat beta-karoten dalam wortel berkhasiat untuk membuat mata tetap sehat dan tajam dalam melihat. Manfaat minum jus wortel secara teratur adalah memberikan asupan beta-karoten agar tubuh dapat membentuk vitamin A sesuai kebutuhan.

    2. Mencegah penyakit kanker
      Menurut penelitian oleh National Cancer Institute, kandungan tinggi beta karoten memiliki sifat antioksidan dapat melawan sel-sel kanker sehingga mencegah pembentukan penyakit kanker. Selain itu, manfaat jus wortel mampu menjaga sistem kekebalan tubuh.

    3. Mencegah rabun senja
      Buta ayam atau rabun senja disebabkan oleh kekurangan vitamin A. Manfaat wortel mentah untuk menjaga asupan karoten paling berguna dalam pencegahan Avitaminosis A sehingga terhindar dari rabun senja.

    4. Menurunkan kolesterol darah
      Di dalam wortel terkandung pectin dimana manfaatnya untuk menurunkan kolesterol darah. Jus wortel mengandung serat tinggi sehingga berkhasiat untuk mencegah terjadinya konstipasi atau sembelit.

    5. Menghilangkan racun dalam tubuh
      Manfaat jus wortel mentah yang mengandung banyak kalium dapat membantu menetralkan asam dalam darah serta memaksimalkan fungsi hati dalam menghilangkan racun berbahaya.

    Meminum jus wortel secara berlebih sebaiknya dihindari karena bisa menimbulkan warna kekuningan pada kulit tubuh. Minum secukupnya saja agar manfaat jus wortel dapat diserap secara maksimal.


    Manfaat Wortel Sebagai Obat Tradisional Berbagai Penyakit

    1. Meningkatkan kesuburan suami istri
      Bagi anda pasangan yang sudah menikah namun belum dikaruniai seorang anak, khasiat wortel dipercaya mampu meningkatkan kesuburan wanita serta memperbaiki kualitas sperma pria. Buatlah jus campuran satu buah apel, tiga ons wortel mentah dan setengah kilogram taoge kemudian diminum secara teratur setiap pagi dan sore hari.

    2. Mengobati demam pada anak
      Untuk menurunkan demam anak, sediakan wortel 200 gram kemudian cuci sampai bersih lalu haluskan dengan diparut. Peras sampai keluar sarinya lalu direbus dan minumkan pada anak.

    3. Menghilangkan nyeri haid
      Bagi anda perempuan yang sedang haid, sediakan 250 gram wortel kemudian potong kecil-kecil. Haluskan dengan blender ditambah sedikit air matang. Minum ramuan wortel ini 2 kali sehari untuk mengatasi nyeri haid.

    4. Mengobati cacingan
      Untuk mengobati cacingan secara tradisional, keringkan 5 buah wortel lalu tumbuk sampai menjadi bubuk. Seduh bubuk wortel tersebut dengan air hangat secukupnya. Minum 2 kali sehari secara teratur.

    5. Menyembuhkan luka bakar
      Cukup tumbuk wortel sampai halus kemudian oleskan pada bagian luka bakar. Anda juga bisa menggunakan manfaat kulit pisang sebagai obat luka bakar ringan.

    Manfaat jus wortel yang paling utama adalah memberikan asupan vitamin A untuk tubuh sehingga kesehatan mata dapat terjaga. Selain itu manfaat wortel bisa digunakan sebagai obat tradisional macam-macam penyakit.