Showing posts sorted by relevance for query Cara Mencegah Darah Tinggi. Sort by date Show all posts
Showing posts sorted by relevance for query Cara Mencegah Darah Tinggi. Sort by date Show all posts

12.1.16

Manfaat Rambut Jagung Untuk Diabetes, Ginjal, Hipertensi Serta Cara Mengolahnya

Pemanfaatan bahan-bahan sederhana sebagai olahan obat herbal tradisional nyatanya semakin mendapat perhatian dari masyarakat. Khasiat dan manfaat rambut jagung jika diolah atau diproses dengan benar terbukti dapat mengobati diabetes, merawat kesehatan ginjal dan menurunkan tekanan darah tinggi.

Cara mengolah rambut jagung menjadi minuman sehat sebenarnya sangat sederhana dan tidak diperlukan peralatan khusus.

ragam khasiat rambut jagung

Pastinya anda sudah pernah mencicipi olahan jagung rebus maupun jagung bakar. Kedua sajian kuliner tersebut memang digemari masyarakat segala lapisan karena mudah cara memasaknya. Namun tidak semua orang mengetahui rahasia khasiat rambut jagung bagi kesehatan yang luar biasa hebat.

Alih-alih membuang rambut yang menempel pada jagung saat akan merebus atau membakarnya, lebih baik dikumpulkan untuk diolah menjadi minuman teh herbal yang bermanfaat sebagai obat diabetes, hipertensi dan ginjal.

Apa saja kandungan rambut jagung yang bermanfaat bagi kesehatan?
Bukti nyata banyaknya manfaat rambut jagung untuk diabetes, organ ginjal dan hipertensi bisa dilihat dari kandungan nutrisi, vitamin serta zat alami di dalamnya. Kandungan bermanfaat tersebut adalah protein, karbohidrat, mineral potasium, vitamin K, vitamin C, dan serat.

Teh rambut jagung juga bersifat diuretik sehingga melancarkan buang air kecil, membantu mengurangi peradangan dan menjaga keseimbangan kadar gula darah seseorang.

Penelitian terbaru yang dilakukan siswa SMU 1 Kudus menemukan fakta bahwa ekstrak rambut jagung dalam bentuk minuman teh berhasil menurunkan kadar glukosa dalam darah sampai 1,02 persen selama 30 menit pertama dan 3,22 persen setelah 1 jam.

Tahukah anda?
Pada tanggal 18 Desember 2015 bertempat di Desa Bangsri, Kab. Blora Jawa Tengah, MURI (Musium Rekor Indonesia) mencatat rekor 'Minum Teh Rambut Jagung Oleh Peserta Terbanyak' dengan nomor rekor 7261.
rekor muri minum teh terbanyak


Manfaat Rambut Jagung Untuk Obat Herbal Dan Cara Mengolahnya

  1. Berkhasiat untuk mengobati diabetes
    Diabetes (kencing manis) adalah salah satu jenis penyakit kronis yang sulit disembuhkan secara total. Sepanjang hidupnya, penderita diabetes harus menjaga kadar gula di dalam darah (glukosa) tidak melebihi batas aman.

    Manfaat rambut jagung untuk diabetes sudah melalui uji penelitian modern, salah satunya yang dilakukan oleh SMU 1 Kudus. Cara mengolahnya : siapkan 75 gram rambut jagung yang sudah kering, kemudian rebus dengan 2 � gelas air. Setelah air rebusan berubah warna kecoklatan, angkat. Minum air rebusan rambut jagung ini dua kali sehari pada pagi dan sore secara teratur.
  2. Bermanfaat menyembuhkan infeksi saluran kemih
    Meminum teh rambut jagung setiap pagi hari dipercaya mampu mencegah sekaligus mengobati infeksi pada saluran kemih. Berkat sifatnya yang anti-inflamasi, teh herbal ini dapat membantu mengurangi perasaan nyeri yang terkait dengan infeksi saluran kemih.

    Cara membuat teh rambut jagung sangatlah sederhana, cukup seduh dengan air panas secukupnya kemudian minum sampai habis saat air berubah warna.
  3. Manfaat rambut jagung untuk kesehatan ginjal
    Berkat sifat diuretik yang terkandung di dalamnya, ekstrak rambut jagung dalam bentuk minuman maupun kapsul bermanfaat untuk melancarkan buang air kecil. Jika buang air kecil sudah lancar maka kerja organ ginjal untuk membuang purin berlebih bisa optimal.

    Jika proses pembuangan zat purin sudah optimal, maka anda akan terhindar dari ganasnya penyakit batu ginjal.
  4. Berguna untuk menurunkan hipertensi
    Hipertensi merupakan gangguan kesehatan yang dapat memicu timbulnya stroke dan serangan jantung jika dibiarkan. Air rebusan rambut jagung berupa teh herbal memiliki kandungan mineral penting yang mampu menjaga dan mengontrol tekanan darah.

    Tekanan darah yang terkontrol sangat mempengaruhi kesehatan seseorang karena bisa mencegah timbulnya penyakit lain seperti diabetes.
  5. Khasiat dan manfaat rambut jagung lainnya
  6. Bermanfaat untuk mengatasi radang prostat, mengobati gagal jantung kongestif, kelelahan, nyeri encok, melancarkan aliran darah, menghentikan kebiasaan mengompol pada anak, melancarkan pencernaan, bersifat antiseptik dan antibakteri.

5 from 8 reviews

Teh Herbal Rambut Jagung


 
Teh Herbal Rambut Jagung
Persiapan
Pengolahan
 
Resep untuk : 1 porsi
Ukuran sajian : 1 gelas saji
Kalori per sajian : 43 kkal

Bahan-bahan :
  • Segenggam rambut jagung kering
  • 1 gelas air panas
Cara membuat teh rambut jagung :
  1. Pilih rambut jagung yang sudah kering.
  2. Jika perlu keringkan dahulu di bawah sinar matahari.
  3. Seduh memakai air panas, diamkan sejenak.
  4. Setelah air berubah kecoklatan, sisihkan rambut jagung. Minum teh selagi hangat.
Catatan :
Agar supaya manfaat minum teh herbal dari rambut jagung bisa maksimal, minumlah secara teratur 2 - 3 kali seminggu.

1.8.13

Manfaat Daun Sirsak Untuk Obat Tradisional Berbagai Penyakit

Kegunaan daun tanaman sirsak bagi kesehatan tubuh sudah banyak digunakan sebagai obat tradisional berbagai macam penyakit. Kandungan di dalamnya dipercaya mampu menyembuhkan penyakit ganas seperti kanker, stroke ringan sampai darah tinggi. Manfaat daun sirsak bisa anda peroleh dengan membuat ramuan obat alami yang mudah diracik sendiri baik direbus maupun dikeringkan.

obat herbal tanaman

Sebuah penelitian oleh McLaughlin dari Agrevo Research Center, Amerika Serikat menemukan fakta bahwa khasiat daun sirsak bisa mengobati penyakit kanker dengan menghambat pertumbuhan sel kanker paru-paru, sel kanker payudara, sel kanker usus, sel kanker ginjal, sel kanker pankreas dan sel kanker prostat.


Apa Efek Samping Mengkonsumsi Obat Herbal Daun Sirsak?

Meskipun konsumsi daun ini dalam jumlah tertentu bisa menimbulkan efek samping jangka pendek, anda tidak perlu khawatir karena hal ini normal dan tidak membahayakan kesehatan tubuh.

Umumnya, efek samping yang muncul adalah suhu tubuh meningkat dan menggigil pada 2 hari pertama. Ini disebabkan oleh penghancuran energi yang sangat besar yakni Adenosin Trifosfat (ATP).

Untuk mengatasi peningkatan suhu tubuh anda bisa menggunakan rebusan akar alang-alang. Apabila anda ingin memperoleh khasiat daun sirsak dengan konsumsi jangka panjang, sebaiknya dipadukan dengan adas, jinten atau daun sembung. Ketiga bahan alami tersebut berkhasiat sebagai peluruh kencing sehingga mencegah pembentukan kristal di ginjal.


Bagaimana Cara Membuat Obat Herbal Daun Sirsak?

  1. Obat tradisional penyakit kanker
    Resep daun sirsak sebagai obat kanker menggunakan dosis 7, 10, 15, 17, 21, atau 31 lembar tergantung dari parah tidaknya (stadium) kanker sera kondisi pasien. Jika kondisi penderita kanker lemah kemudian mengkonsumsi ramuan daun dalam dosis tinggi misal 15 lembar dan menimbulkan efek samping sesak nafas, dosis diturunkan menjadi 7 atau 10 lembar.

    Cara membuat ramuan obat :
    • Rebus daun sesuai stadium kanker pasien, tambahkan 4 gelas air bersih, sepucuk sendok teh garam dan 5 lembar daun sirih. Tunggu hingga tersisa 3 gelas air rebusan daun sirsak. Minum ramuan tersebut 3 kali sehari.
  2. Mengobati tekanan darah tinggi
    Manfaat lain daun ini adalah untuk mengobati hipertensi atau tekanan darah tinggi dengan cara meminum air rebusan secara teratur sampai tekanan darah menurun.

    Bahan-bahan :
    • 10 lembar daun tanaman sirsak
    • Daun salam secukupnya
    • 4 gelas air
    • Sedikit garam
    • Madu asli jika ada
    • Rambut jagung manis muda

    Cara membuat obat herbal hipertensi :
    Rebus daun sirsak bersama daun salam dan 4 gelas air. Tambahkan garam dan madu kemudian tunggu hingga tersisa 2 � 3 gelas air. Atau bisa juga dengan merebus daun sirsak dengan rambut jagung manis yang masih muda. Minum ramuan tersebut 2 � 3 kali sehari sampai tekanan darah turun.
  3. Mengobati stroke ringan
    Kegunaan tanaman sirsak selanjutnya adalah melancarkan aliran darah pada penderita stroke ringan (belum parah).

    Bahan-bahan :
    • 10 � 21 lembar daun sirsak
    • Tanaman sirih bumi (lihat gambar di atas)
    • 5 gelas air
    • Garam dapur

    Cara membuat obat stroke ringan :
    Ambil daun tanaman sirsak kemudian rebus bersama 5 tanaman sirih bumi dalam 5 gelas air. Tunggu sampai tersisa 3 gelas air rebusan. Minum ramuan obat tersebut dalam sehari.
  4. Mengurangi kadar kolesterol
    Daun sirsak juga memiliki kegunaan untuk mengurangi kadar kolesterol dalam darah agar menjadi normal. Caranya dengan merebus 3 � 5 lembar daun dalam 3 gelas air. Angkat dan saring setelah tersisa 1 gelas kemudian minum secara rutin setiap hari selama sebulan.
  5. Ramuan tradisional anti kejang
    Kandungan zat alami di dalam tanaman sirsak mempunyai kegunaan untuk mengobati kejang yang menyerang tubuh.

    Bahan-bahan :
    • 7 lembar daun sirsak
    • Gula aren secukupnya
    • Garam secukupnya

    Rebus daun dalam 3 gelas air bersih kemudian setelah tersisa 1 gelas, saring airnya. Tambahkan gula aren dan garam untuk diminum setengah gelas setiap pagi dan sore hari.

Manfaat daun sirsak bagi kesehatan tubuh terbukti mampu mengobati berbagai jenis penyakit secara alami. Perhatikan juga efek samping penggunaan ramuan tradisional berbahan dasar daun tanaman sirsak dalam jangka pendek maupun jangka panjang.

16.8.13

Apa Manfaat Buah Kiwi Untuk Ibu Hamil?

Bagi seorang ibu yang sedang hamil, mengkonsumsi buah-buahan segar merupakan cara paling mudah untuk memenuhi gizi janin dan bunda sendiri. Manfaat buah kiwi untuk ibu hamil bisa didapatkan dengan memakan secara langsung atau diolah menjadi minuman jus buah segar yang baik untuk kesehatan. Asupan nutrisi dan vitamin yang cukup saat kehamilan akan memastikan bayi dalam kandungan tetap terjaga kesehatannya.

manfaat buah kiwi

Image courtesy of mapichai / FreeDigitalPhotos.net


Pohon kiwi berasal dari Selandia baru dengan ciri-ciri buah lonjong, kulit berwarna cokelat serta diselimuti oleh bulu-bulu halus. Meskipun rasanya asam serta ukurannya kecil, khasiat buah kiwi bagi kesehatan ibu hamil sangat berguna untuk tumbuh kembang janin dalam kandungan. Selain itu, kandungan nutrien di dalamnya termasuk paling padat diantara buah-buahan lain.

Selain buah kiwi bermanfaat untuk ibu hamil, ada juga khasiat bagi kesehatan tubuh yang sayang jika anda lewatkan.
  • Kandungan potassium dalam buah kiwi berguna untuk menurunkan tekanan darah yang tinggi.
  • Merupakan sumber antioksidan yang sangat baik serta dapat menghindari penyakit kanker usus.
  • Konsumsi buah ini secara rutin juga berguna untuk mencegah batuk serta asma pada anak.
  • Asam lemak omega 3 pada biji buah kiwi sangat berguna untuk mencerdaskan otak anak serta mencegah autisme.

Cara Membuat Jus Buah Kiwi Untuk Kesehatan

Bahan-bahan :
jus buah kiwi
  • 2 buah kiwi
  • 1 sendok makan gua pasir
  • 2 sendok makan madu
  • 2 sendok makan air jeruk nipis
  • Es batu secukupnya

Cara membuat jus buah untuk kesehatan :
  • Kupas buah kiwi potong menjadi 4 bagian
  • Masukkan ke dalam blender bersama es batu dan gula pasir lalu blender sampai halus
  • Tambahkan madu dan air jeruk nipis kemudian blender lagi selama 4 menit.
  • Tuang ke dalam gelas saji tambahkan es batu serut
  • Jus buah kiwi siap dinikmati

Manfaat Buah Kiwi Untuk Ibu Hamil

  1. Menjaga kesehatan saraf janin yang dikandung
    Buah kiwi merupakan makanan kaya gizi bagi seorang ibu yang sedang hamil karena kandungan asid folik yang tinggi. Manfaat makan buah kiwi saat hamil adalah menghindari bayi lahir dalam keadaan cacat saraf, yaitu perkembangan otak dan saraf yang tidak sempurna sebanyak 70%.

    Beberapa kecacatan syaraf yang sering terjadi sewaktu bayi dilahirkan adalah spina bifida, penutup saraf tunjang dan kolum spina tidak lengkap. Khasiat buah kiwi untuk ibu hamil dapat memperkecil resiko terjadinya cacat saraf seperti di atas.

  2. Mencegah munculnya penyakit katarak
    Kandungan senyawa lutein dalam buah kiwi bermanfaat untuk ibu hamil karena dapat mencegah terjadinya katarak. Masalah kesehatan mata umum terjadi pada ibu yang sedang mengandung buah hati. Memakan buah-buahan yang kaya nutrisi serta gizi merupakan solusi terbaik dan paling aman untuk tetap sehat selama masa kehamilan.

  3. Menjaga berat badan tetap ideal
    Satu lagi manfaat buah kiwi untuk ibu hamil yaitu menjaga berat tubuh tetap seimbang agar tidak mengalami obesitas. Kandungan serat terlarut pada kiwi sangat baik untuk kesehatan pencernaan dan mencegah perut kembung saat hamil

  4. Mengurangi resiko stroke pada kehamilan
    Dari penelitian yang dilakukan oleh Centers for Disease Control and Prevention (CDC) stroke pada wanita hamil mengalami peningkatan dari tahun ke tahun. Penyakit ini banyak dialami oleh ibu yang hamil dengan obesitas, tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

    Manfaat buah kiwi untuk kesehatan ibu hamil yaitu mencegah terjadinya sumbatan pada pembuluh darah dengan bantuan zat antioksidan alami seperti polifenol. Dan efeknya, stroke dan serangan jantung pun menjauh.

Buah kiwi merupakan sumber gizi yang baik untuk ibu hamil karena dapat mencegah munculnya berbagai penyakit sampai resiko cacat pada anak. Namun demikian, ibu harus tetap memperhatikan asupan makanan bergizi lainnya untuk tumbuh kembang janin dalam kandungan.

11.8.16

Cara Mencegah & Menghindari Gigitan Ular

Mencegah gigitan ular - Mendengar kata "gigitan ular" yang terbayang di benak kita pasti berbahaya dan fatal. Sebenarnya tidak semua gigitan ular mengandung bisa, bahkan menurut berbagai sumber di dunia ini dari semua jenis spesias ular hanya 15% dari jenis mereka yang mengandung bisa dan hanya 5% yang mengandung bisa yang sangat mematikan. Setelah kemarin saya share mengenai bagaimana cara menolong orang yang terkena gigitan ular berbisa, maka kali ini saya akan sedikit berbagi bagaimana cara mencegah atau menghindari gigitan ular.

Cara Mencegah & Menghindari Gigitan Ular
Image source: Foxnews.com
Gigitan ular walaupun tidak berbisa bisa sangat menyakitkan, merobek jaringan kulit dan bisa menimbulkan rasa gatal atau infeksi. Sedang untuk gigitan ular berbisa harus segera mendapatkan perawatan medis karena bisa ular dari jenis tertentu sangat mematikan tergantung dari seberapa volume racun yang disuntikkan, berapa tinggi kadar dosis racun (bisa saraf atau bisa yang masuk ke jaringan darah) dsb. Nah berikut adalah beberapa tips mencegah atau menghindari gigitan ular berbisa bagi anda yang menyukai aktifitas outdoor, camping atau aktifitas lainnya:

  • Ular tidak diketahui berpotensi berbahaya, mereka hanya menyerang jika merasa terganggu, merasa terpojok atau merasa bahaya. Sehingga saat anda bertemu ular coba menjauh atau menghindar, jangan bermain / mengganggu, menghindari kontak dengan ular jenis apapun termasuk yang berukuran kecil, kelihatan jinak, atau kelihatan sudah mati.Baca juga tips mengusir ular di rumah.
  • Mengenal lebih jauh deskripsi ular apakah termasuk jenis berbisa / tidak di tempat di mana Anda tinggal.
  • Ketika berjalan malam dan membutuhkan penerangan maka gunakan obor di malam hari karena semua jenis ular berbisa umumnya bersifat nocturnal atau aktif di malam hari. Lebih banyak perhatian dan waspada ketika melewati hutan, dekat sungai atau perairan, dekat semak-semak, tanaman tinggi, dll
  • Ular biasanya tidak menggigit Anda tanpa memberikan tanda, kenali beberapa seperti:
  1. Cobra akan mengangkat bagian 1/3 vertikal depan tubuhnya, membuka kulit dibawah lehernya, mendesis, lalu menyerang.
  2. Ular berbisa lain biasanya jika terganggu dan siapmenyerang akan membentuk spiral dari kepala sampai ekor (seperti bentuk keris), mengangkat sedikit kepalanya, dan membuat desisan yang kuat.
  • Jika Anda bertemu ular, mundur perlahan-lahan, tidak melakukan gerakan tiba-tiba, jika sudah pada jarak aman dari jangkuan ular lari atau diamkan sampai ular berlalu.
  • Jangan pernah mencoba untuk menilai apakah ular berbisa atau tidak. Sebagai orang awam kita harus memperlakukan setiap gigitan ular sebagai gigitan ular berbisa, karena beberapa bisa ular (seperti Krait, dubois dan beberapa jenis ular laut) tidak menunjukkan efek langsung bahkan dalam kasus gigitan serius, tetapi dapat membunuh dalam hitungan menit, sehingga sangat bijak ketika menemui seseorang tergigit ular langsung ke rumah sakit. Baca juga cara membedakan ular berbisa dan tidak berbisa.
  • Tidak semua gigitan dari ular berbisa menyebabkan kematian; banyak ular berbisa (dan sebanyak 85% dari ular tidak  berbisa) memberikan hanya gigitan kering untuk manusia. Bahkan dalam kasus gigitan penuh, dengan tepat pertolongan pertama, perawatan dan pengobatan korban gigitan ular berbisa dapat sepenuhnya pulih. Sangat sedikit gigitan ular berbisa yang mematikan. Sama seperti setiap gigitan nyamuk tidak menyebabkan malaria, sehingga setiap gigitan ular tidak menyebabkan kematian.
  • Ingat gigitan ular berbisa hanya dapat disembuhkan dengan serum anti racun dari para pkar medis, jadi jangan mencoba mengobati sendiri tanpa pengawasan atau menunda membawanya ke rumah sakit, karena bisa berakibat fatal.

10.6.16

Konsumsi 7 Makanan Ini Untuk Mencegah Keriput Dini

Setiap orang pasti ingin terlihat selalu awet muda. Menjadi tua adalah hal alami dan pasti terjadi, namun apa jadinya jika anda baru berusia 30 an namun tanda tanda penuaan sudah mulai terlihat. Mulai dari garis garis halus, kulit mulai keriput, kulit kusam, munculnya flek flek hitam dan tanda tanda penuaan dini lainnya. Banyak orang yang memiliki gaya hidup sehat tidak nampak tua padahal usainya sudah puluhan tahun, anda pun bisa menerapkan gaya hidup yang lebih sehat untuk mencegah tanda tanda penuaan muncul dini.

Konsumsi 7 Makanan Ini Untuk Mencegah Keriput Dini

Beberapa hal yang bisa anda lakukan agar terlihat lebih awet muda dan mencegah tanda tanda penuaan dini muncul dan diantaranya adalah sebagai berikut:

  • Konsumsi makanan yang sehat dan seimbang seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, ikan, dan jenis-jenis protein tanpa lemak.
  • Hindari mengonsumsi junk food, makanan berminyak, makanan instan, alkohol (makanan & minuman tidak sehat lainnya).
  • Hindari kebiasaan buruk seperti merokok, konsumsi obat obatan terlarang, alkohol, stres dan kurang beristirahat.
  • Berolahraga secara teratur

Ditambahkan dalam situs WebMD oleh ahli gizi Elisa Zied, dan dokter kulit di New York Debra Jaliman MD, mengatakan bahwa selain hal hal utama diatas ada beberapa jenis makanan yang bisa anda masukkan dalam program diet seimbang untuk menutrisi dan menjaga kulit anda tetap halus, lembab dan mencegah tanda tanda penuaan dini seperti keriput dan garis garis halus. Beberapa makanan tersebut adalah:

7 Makanan Anti Aging (Penuaan Dini)

Oat / butir gandum
Bahan makanan ini mengandung karbohidrat kompleks rendah glisemik. Dengan "rendah glisemik," berarti merupakan jenis makanan yang tidak menimbulkan lonjakan gula darah Anda seperti roti halus, nasi, dan pasta bisa. "Makanan tinggi glisemik diketahui menyebabkan jerawat dan keriput," kata Jaliman. Oats atau gandum juga memiliki mengandung senyawa kimia alami yang membantu mencegah kerusakan sel-sel kulit dan menenangkan iritasi kulit. Beberapa bahan makanan yang lain yang termasuk karbohidrat rendah glisemik adalah barley, beras merah.

Cegah keriput dengan buah Jeruk
Buah yang mengandung banyak air ini membantu melembabkan sel kulit. hampir semua jenis buah jeruk mengandung Vitamin C yang tinggi yang membantu produksi kolagen, kolagen sendiri diketahui membantu menjaga kulit Anda lebih elastis atau kenyal. Secara umum, sayuran dan buah-buahan segar sangat baik untuk menutrisi kulit anda.

Alpukat mencegah penuaan dini
Alpukat dikenal sebagai jenis buah yang mengandung jenis lemak sehat, lemak tak jenuh tunggal, yang membantu kulit Anda tetap terhidrasi. Lemak sehat yang sama juga dapat membantu Anda menyerap beberapa vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan kulit Anda.

Daging sapi rendah lemak
Daging sapi tanpa lemak, seperti sirloin adalah cara yang bagus untuk mendapatkan protein berkualitas tinggi," kata Zied. Protein membantu membangun kolagen. konsumsi 2 sampai 4 ons dua sampai tiga kali seminggu, akan mencukupi kebutuhan protein berkualitas tinggi. Beberapa bahan makanan yang mengandung protein berkualitas tinggi lainnya adalah telur, daging ayam, tahu, kacang-kacangan, ikan.

Kubis brussel (Brussels Sprouts)
Kubis brussel adalah adalah jenis sayuran anggota dari Grup Gemmifera dari kubis (Brassica oleracea), yang yang dibudidayakan untuk diambil kuncupnya yang bisa dimakan. Sayuran hijau berdaun tersebut biasanya berukuran 2.5�4 cm (0.98�1.6 in) dalam diameter dan terlihat seperti miniatur kubis. Sayuran ini kaya dan menjadi sumber nutrisi besar yang ramah untuk kulit seperti vitamin A dan C, serta folat. Vitamin C mempromosikan kolagen, vitamin A dan folat dapat membantu mencegah kerusakan kulit akibat matahari. Beberapa jenis sayuran yang mengandung nutrisi sama adalah kale, collard hijau, brokoli, kembang kol.

Asam lemak pada Salmon baik mencegah keriput
Ikan ini merupakan jenis ikan yang diketahui mengandung asam lemak baik dan sehat omega-3. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa omega-3, terutama dari ikan, mungkin menjaga sel-sel kanker kulit tumbuh dan menyebar. Setidaknya dua porsi 3-ons ikan setiap minggu. Beberapa jenis bahan makanan yang juga mengandung asam lemak omega 3 adalah biji rami dan chia seeds, kenari, mackerel, sarden, susu, telur.

Anggur
Resveratrol, sebuah senyawa alami yang berasal dari kulit anggur, mencegah peradangan pada kulit. Sehingga sangat baik untuk memperlambat proses penuaan, melawan efek dari sinar UV dan kerusakan akibat sinar matahari.

11.5.15

13 Jenis Makanan Penurun Kadar Gula Darah (Diabetes)

Penderita diabetes dianjurkan harus memperhatikan asupan makanan yang mereka konsumsi, hal ini untuk menghindari lonjakan tingkat gula dalam darah. Banyak faktor yang harus diperhatikan bagi para penderita diabetes untuk menjaga kestabilan tingkat gula darah mereak dan makanan merupakan salah satu yang harus dikontrol oleh penderita diabetes agar kadar gula darah tetap stabil. Selain itu, olahraga rutin, pola makan yang benar, istirahat yang cukup serta menjauhi stres adalah langkah yang baik untuk mengontrol gula darah.

Makanan Penurun Kadar Gula Darah (Diabetes)

Makanan merupakan faktor penting yang mempengaruhi kestabilan gula darah, dan untuk mengonsumsinya anda harus memperhatikan benar bahwa makanan tersebut tidak mengandung banyak gula yang justru dapat menyebabkan lonjakan tingkat gula dalam darah. Lonjakan gula dalam darah akan menyebabkan komplikasi masalah kesehatan bagi para penderita diabetes. Diabetes merupakan penyakit yang dapat menyebabkan komplikasi berbahaya seperti serangan jantung, gagal ginjal, dan stroke. Maka, jangan pernah mengabaikannya. Mulailah jaga kesehatan Anda dengan pola hidup dan makanan sehat. nah kali ini saya akan share tentang beberapa jenis makanan yang mampu membantu menjaga kestabilan gula darah dan mampu mengurangi lonjakan gula darah agar tetap stabil:

Makanan Penurun Kadar Gula Darah (Diabetes)

Pare (Karela)
Labu pahit atau masyarakat sering menyebutnya dengan Pare (karela) merupakan jenis makanan yang dapat membanu menurunkan tingkat gula darah. Sering mengonsumsi pare dapat menjaga kestabilan tingkat gula darah anda, namun sangat penting untuk diperhatikan agar anda jangan mengonsumsi pare bersamaan dengan obat penurun tingkat gula darah. Jika anda mengonsumsi pare dan obat penurun tingkat gula darah maka anda akan berisiko mengalami reaksi Hipoglikemia yaitu kondisi dimana tingkat kadar gula darah menurun secara drastis dan dapat menyebabkan koma diabetik pada penderitanya walau hanya dalam beberapa jam saja.

Buahan yang mengandung fruktosa bukan glukosa
yah salah satu penyebab peningkatan kadar gula dalam darah disebabkan oleh glukosa, untuk itu pastikan anda mengonsumsi buah yang mengandung fruktosa bukan glukosa. Namun penting untuk diperhatikan tidak semua jenis buah mengandung fruktosa, beberapa jenis buah malah mengandung glukosa tinggi yang tentu saja tidak baik untuk kadar gula darah anda seperti pisang, durian, nangka, sirsak, mangga dll. Nah pastikan anda mengonsumsi buah yang mengandung fruktosa bukan glukosa. Beberapa buah buahan yang membantu menurunkan kadar gula darah dang mengandung fruktosa adalah buah pir, apel, alpukat dan jeruk. Pastikan anda mengonsumsi buahan ini untuk membantu menurunkan kadar gula dalam darah.

Biji-bijian
Biji-bijian dapat menurunkan risiko diabetes dan membantu meningkatkan gula darah puasa. The Dietary Guideline AS menyarankan konsumsi 3�5 porsi biji-bijian per hari untuk orang dewasa. Biji gandum terutama kaya akan beta-glucan.

Bawang putih
Bawang putih memiliki bahan-bahan aktif seperti alil propil disulfida (APDS) dan diallyldisul-phide oksida (allicin). Apabila dikombinasikan dengan flavonoid maka akan memainkan peran penting dalam menurunkan kadar glukosa. Allicin dapat digabungan dengan vitamin B1 (tiamin) untuk merangsang pankreas melepaskan insulin.

Brokoli
Brokoli maupun sayuran berwarna hijau gelap sangat ampuh dalam mencegah kanker, bahkan jenis sayuran ini juga ampuh dalam menjaga kestabilan tingkat gula darah. Brokoli kaya akan serat dan mengandung lutein yaitu senyawa semacam karetenoid yang sangat baik untuk menjaga keseimbangan dan kestabilan gula darah. Dengan mengonsumsi brokoli secara teratur maka akan mencegah terjadinya lonjakan gula dalam darah anda.

Kayu manis
Penelitian yang diterbitkan dalam Diabetes Care tahun 2003 menemukan bahwa mengonsumsi 1 gram kayu manis selama 40 hari membantu meningkatkan glukosa darah puasa. Kayu manis bisa membantu Anda menggunakan lebih sedikit gula dalam masakan (termasuk dalam minuman kopi Anda). Karena ini menambah rasa alami, juga terkandung di dalamnya antioksidan.

Wortel
Wortel sangat kaya akan kandungan Vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata. Sayuran yang sangat menyegarkan ketika dibuat jus ini ternyata juga dapat membantu menurunkan tingkat gula darah, karena selain mengandung Vitamin A wotel juga kaya akan serat yang sangat bagus untuk menstabilkan gula darah ini. Kandungan dalam wortel membantu menghambat pelepasan glukosa dalam aliran darah sehingga sangat baik untuk menurunkan tingkat gula darah anda.

Havermut
Havermut juga mengandung serat beta-glucan yang terbukti membantu menstabilkan gula darah. Havermut memberikan manfaat tambahan bagi mereka dengan diabetes atau pra-diabetes, juga mengurangi kadar kolesterol LDL dan membantu menurunkan berat badan. Satu porsi havermut di pagi hari adalah cara mudah untuk memasukkan gandum ke dalam asupan harian.

Bayam
Bayam kaya magnesium yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah dengan mengatur pengeluaran insulin serta penggunaan glukosa pada tubuh. Kebetulan, orang dengan diabetes tipe 2 sering memiliki tingkat rendah serum magnesium. Bayam juga mengandung nutrisi penting lainnya, seperti beta-karoten, lutein, asam folat, vitamin K, magnesium, mangan, kalsium, dan kalium.

Buah mengkudu
Ya banyak obat obatan penurun kadar gula darah yang menggunakan bahan dasar dari buah ini, ya buah mengkudu sangat baik untuk berbagai macam kesehatan secara umum. Bahkan semenjak ratusan tahun lalu di Tahiti buah mengkudu yang bernama Noni ini sudah digunakan sebagai obatan herbal untuk menurunkan tingkat gula dalam darah. Buah mengkudu setidak nya memiliki kandungan zat Iridoid dan 230 senyawa lain yang baik untuk kesehatan secara umum, jadi pertimbangkan untuk measukkan buah mengkudu ini sebagai obatan herbal untuk menurunkan kadar gula dalam darah anda.

Cabai
Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Nutrition, para peneliti Australia menemukan bahwa memasukan cabai dalam bagian rutin diet setiap hari akan membantu menurunkan gula darah setelah menyantap makan. Selain itu, cabai juga mengandung antioksidan, vitamin C dan karotenoid yang dapat membantu meningkatkan regulasi insulin.

Kedelai
Kedelai memiliki sedikit kandungan pati tetapi jumlah serat dan protein yang tinggi dapat memberikan sebuah efek yang berharga dalam menurunkan ekskresi urin pada orang yang menderita diabetes.

Teh
Teh hijau mengandung EGCG, sementara teh hitam memiliki tannin, theaflavin, dan EGCG juga. Semuanya berperan dalam meningkatkan aktivitas insulin dan mengontrol kadar gula darah.

26.5.17

Jenis Olahraga Apa Yang Cocok Untuk Penyakit Yang Anda Derita?

Olahraga adalah salah satu aktifitas dari pola hidup sehat yang murah meriah dan juga sangat mudah dijalankan. Dengan melakukan katifitas olahraga secara rutin, tubuh akan selalu sehat dan juga selalu fit, Bahkan  olahraga pun dapat membuat anda awet muda.

Banyak pertanyaan mainstream yang sering terdengar di masyarakat antara lain apakah jika sudah menjalani pola makan yang sehat sudah tidak diperlu lagi melakukan olahraga? atau sebaliknya kalau seandainya jika sudah berolahraga secara rutin apa bisa sehat jika masih makan sembarangan?

Mengatur pola makan yang baik tentunya sangat berbeda dengan olahraga. Pola makan yang sehat dan baik (diet sehat) itu lebih mengarah kepada usaha untuk mencegah dan menghindari bertambahnya penyakit meskipun fungsi beberapa knadungan zat gizi dan non gizi bisa memperbaiki kerusakan pada sel tubuh.

Sementara olahraga sendiri lebih berperan mengambil penyakit Anda dengan cara yang unik, baik itu dengan membuang toksin lewat keringat, membakar sisa gula dan lemak darah, atau pun mengaktifkan sendi-sendi Anda.

olahraga dan penyakit
olahraga dapat meringankan penyakit

Intinya, 0lahraga yang teratur dengan di5ertai p0la makan yang baik dan benar akan membuat Anda tidak 5akit dan mengembalikan k0ndi5i awal kalau Anda 5edang 5akit.

Jadi jika aktifitas ini dilakukan dengan baik dan rutin dengan di5ertai diet yang benar wajib dilakukan bagi 5iapa 5aja, baik yang 5akit atau pun yang 5ehat, yang tentunya dengan kaidah dan bata5an yang jela5 (terpr0gram).


OLAHRAGA UNTUK KOLESTEROL

0lahraga apa pun 5eharusnya bisa menurunkan k0lester0l Anda, terutama k0lester0l jahat (LDL). Bila Anda 5edang menjalankan terapi penurunan kadar k0lester0l, maka bergantung pada 0bat penurun k0lester0l 5aja tanpa pengaturan p0la makan dan 0lahraga adalah tindakan 5ia-5ia.

Pr0gram penurunan k0lester0l harus dilakukan 5ecara multidisiplin. Perubahan gaya hidup merupakan lini pertama dalam pr0gram penurunan k0lester0l jahat.

6aya hidup ini meliputi menghindari makanan tinggi kal0ri dan sumber k0lester0l, 5erta menggantinya dengan makanan 5ehat dan 5umber 5erat.

6aya hidup lain yang harus dim0difikasi adalah ber0lahraga. Bagi Anda yang memiliki fakt0r risik0 penyakit jantung $eperti kegemukan, diabetes, mer0k0k, k0lester0l tinggi, dan memiliki riwayat penyakit jantung dalam keluarga, maka 0lahraga ringan 5epeti jalan kaki, lari pagi dan 5ejenisnya $angat disarankan.

OLAHRAGA UNTUK DIABETES

Olahraga adalah hal penting dalam kehidupan yang sebaiknya dilakukan oleh penderita diabetes. Aktifitas olahraga jika dilakukan secara rutin, dapat benrmanfaat menstabilkan kadar gula darah, sangat mungkin aktifitas ini bisa menjadi pengganti obat.

Yang disebut olahraga tepat untuk diabetes adalah latihan beban. Hal ini dikarenakan latihan beban tersebut dapat meningkatkan massa otot tubuh. Tapi, tidak semua olahraga latihan beban harus selalu diartikan mengangkat beban saja. Melainkan semua aktifitas olahraga yang menggunakan beban tubuh sendiri seperti sit up atau push up.

olahraga untuk diabetes
Penderita diabetes juga butuh olahraga

Meskipun demikian, penyakit diabetes tipe 2 mempunyai kontraindikasi terhadap olahraga. Apabila kadar gula darah sedang tinggi sekali (di atas 250 mg/dL), maka penderita sebaiknya tidak berolahraga berat dulu dan kadar gulanya diturunkan terlebih dulu hingga angkanya di bawah 200 mg/dL.

Mengapa harus diturunkan terlebih dulu?

Apabila tidak diturunkan terlebih dulu, maka penderita berisiko mengalami gangguan metabolik yang disebut ketosis. Kondisi ini sangat berbahaya dan si penderita bisa mengalami kolaps.

Aktifitas olahraga juga seharusnya dijadikan kebutuhan rutin, bukan hanya dilakukan untuk sewaktu-waktu saja.

Penelitian telah menunjukkan bahwa penderita diabetes yang berolahraga secara rutin akan terhindar dari komplikasi penyakit diabetes. Buktinya, ibunda saya dulu juga mengalami diabetes. Kadar gulanya sampai 500 lebih, sangat parah sekali dan kaki nya pun sudah sampai berlubang. Akan tetapi, dengan melakukan terapi jus serta olahraga secara rutin, sekarang kondisinya kembali sehat. Luka pada kakinya sudah sembuh dan sekarang sudah bisa melakukan aktivitas normal.


OLAHRAGA UNTUK DARAH TINGGI

Perawatan pada hipertensi semestinya dilakukan secara non�-farmakologi. Upaya non-farmakologi yang lebih bermasyarakat adalah olahraga aerobik. Alasannya karena pelaksanaannya. mudah, murah meriah, aman, dan tentunya bermanfaat.

Banyak jenis dan ragam olahraga aerobik ringan yang bisa dilakukan oleh para penderita darah tinggi (hipertensi), mulai dari jalan cepat, joging, senam aerobik, dan lainnya yang dilakukan secara ruitn dan teratur sesuai dengan minat pelakunya terhadap macam olahraga aerobik tersebut.


OLAHRAGA UNTUK ASAM URAT

Peradangan sendi pada penyakit asam urat biasanya berupa pembengkakan yang disertai rasa nyeri yang timbul pada bagian� bagian tubuh tertentu seperti lutut, jari kaki, siku, pergelangan kaki, dan juga pergelangan tangan.

Rasa nyeri ini muncul secara tiba-tiba sehingga sering menyebabkan penderita asam urat sulit bergerak.

Oleh karena itu, jenis olahraga yang membutuhkan kelincahan sebaiknya tidak dilakukan dan disarankan untuk dihindari oleh penderita penyakit asam urat ini. Jenis olahraga yang sebaiknya dilakukan adalah olahraga yang mudah dilakukan, namun tetap bermanfaat seperti jalan kaki dan senam ringan.


PERSIAPAN BEROLAHRAGA

Untuk berolahraga harus disiapkan beberapa hal, terutama fisik Anda. Beberapa kondisi yang tidak diperbolehkan untuk berolahraga antara lain :
  • Demam
  • Sakit gigi
  • Sakit kepala
  • Menstruasi awal (terutama yang terlalu banyak)
  • Sakit perut
  • Diare
Jadi kesimpulan sederhananya, jika sekarang Anda sedang mengalami masalah kesehatan seperti salah satu kondisi di atas, Anda sangat tidak dianjurkan melakukan aktifitas olahraga apapun alasannya, walaupun Anda merasa sehat.

7.6.17

Manfaat Daun Kemangi Untuk Pria Dan Wanita Plus Cara Mengolahnya

Tanaman kemangi mengandung m1nyak astiri yang memberikan @roma khas 5ehingga berguna untuk mencegah bau mulut maupun bau badan. Manfaat daun kemangi untuk pria adalah mencegah kemandulan serta berkaitan erat dengan tingkat kejantanan seorang pria.

Adapun bagi seorang perempuan, daun kemangi memiliki khasiat spesifik bagi wanita salah satunya mampu mencegah dan juga mengobati keputihan secara alamiah berkat adanya kandungan zat anti bakteri (antibiotik alami) dan anti fungi (jamur) di dalamnya.

Cara meng0lah daun kemangi agar memper0leh khasiat d1 dalamnya secara 0pt1mal adalah dengan membuat jus daun kemang1. Peng0lahan dengan cara d1 blender akan memastikan z@t gizi pada daun berar0ma khas ini tidak berkurang sama sekali. Alternatif lain dengan cara merebus daun kemangi 5ehingga diper0leh teh herbal yang tidak kalah manfaatnya.

manfaat daun kemangi dan cara mengolahnya

Tumbuhan kemangi masuk ke dalam family Lamtaceae, merupakan tanaman 5emak 5emusim dengan tinggi 130 - 150 cm. Batangnya berkayu, 5egi empat, beralur, bercabang, dan memilik1 bulu berwarna hijau.

Daunnya tunggal dan berwarna hijau, ber5ilang, berbentuk bulat telur, ujungnya runcing, pangkal tumpul, tepi bergerigi, dan pertulangan daun menyirip. Tanaman ini ter5ebar di 5eluruh Jawa dari dataran rendah hingga kurang lebih 600 m dpl, terutama di daerah-daerah dengan mu5im kemarau yang kuat.


Kandungan zat gizi dan zat non gizi daun kemangi

Kompo5i5i kandungan zat non gizi pada 100 g daun kemangi adalah 86,89 mg total fenol, 1,89 mg quer5etin, 0,74 mg apigenin, 2,47 mg kaemferol, 2,12 mg luteolin, 0,10 mg anto5ianin, 0,32 mg a5am klorogenat, dan 2,03 mg a5am kafeat, dan 0,16 mg a5am ferulat.

Kandungan gizinya, daun kemangi banyak mengandung beta karoten, vitamin C dan mineral kal5ium. Kandungannya setiap kurang lebih 100 g daun kemangi mengandung 42 kkal, 3,38 protein, 1,28 lemak, 7,08 karbohidrat, 321 mg kal5ium, 37 mg fo5for, 4,7 mg zat be5i, 4550 beta karoten, 0,09 mg vitamin B1, 0,4 mg vitamin B2, 28 mg a5am a5korbat, dan 86,6% air.

Bagian yang dikon5um5i dari tanaman kemangi adalah daunnya. Pada umumnya daun kemangi dikon5um5i dalam bentuk lalap atau 5ayuran urap dan pecel dan merupakan 5alah 5atu bahan dan bumbu untuk membuat pepe5.

Untuk memperoleh 5emua nutri5i bermanfaat dalam daun kemangi, 5ebaiknya diolah menjadi minuman ju5 5ehat dengan di blender.

Manfaat daun kemangi bagi pria

Jika dikonsumsi 5ecara teratur, kemangi bermanfaat untuk meningkatkan kejantanan pria berkat zat zat Eugenol dan Apigenin fenkhona yang dapat membantu membuat ereksi lebih mudah. 5edangkan kandungan zat arginin akan mencegah anda dari kemandulan dengan cara meningkatkan kualitas 5perma.


Manfaat daun kemangi bagi wanita

E5trogen adalah hormon yang berperan penting dalam perkembangan 5istem reproduk5i wanita. Mulai dari pertumbuhan payudara dan pinggul, pengaturan 5iklu5 haid 5ampai menjaga elastisita5 kulit.

Daun kemangi kaya akan 5enyawa anetol dan boron yang merang5ang produk5i hormon e5trogen ini.

Tidak hanya itu manfaat daun kemangi bagi wanita, kandungan 5enyawa eugenol berkha5iat membunuh jamur penyebab keputihan.

tanaman kemangi

Zat triptofan bisa menunda terjadinya menopause. Menopause merupakan suatu keadaan masa siklus haid, 5ecara fisiologis 5iklus menstruasi yg terhenti berkaitan dengan keadaan hormonal dan tingkat lanjut usia perempuan (akhir dari masa produktif).

Zat Stigmaasterol dalam kemangi merangsang pematangan sel telur (ovulasi) 5ehingga kehamilan bisa terjadi tanpa kendala.

Kesimpulannya daun kemangi ini memiliki manfaat hebat bagi pria dan wanita yaitu ialah untuk meningkatkan kesuburan pada pria (suami) dan mempercepat kehamilan pada wanita (istri). Konsumsi jus 5ehat dari daun kemangi 5angat cocok bagi pasutri yang 5edang menjalankan program hamil (promil) 5elain menggunakan paket promil nasa yang sudah terkenal khasiatnya.


Manfaat daun kemangi bagi kesehatan secara umum

5elain mengatasi bau mulut, perut kembung, menurunkan 6ula darah, mengatasi masalah pencernaan, infeksi usus, muntah, radang lambung, melancarkan keluarnya air susu ibu (ASI), memiliki khasiat 5ebagai 0bat penurun panas hingga mengobati penyakit jantung dan ginjal.


Cara merebus daun kemangi

Rebus air hingga mendidih. 5iapkan daun kemangi yang masih 5egar, potong-potong memanjang lalu masukkan ke dalam 6elas / cangkir. Tuangkan air mendidih ke dalamnya, kemudian tutup 6elas atau cangkir tersebut. Diamkan 5elama 8 menit.

Ambil potongan daun kemangi dari dalam 6elas, lalu tambahkan 6ula atau madu secukupnya sebagai pemanis.

cara merebus daun kemangi



Jus Daun Kemangi


jus daun kemangi


Per5iapan
Pengolahan
Resep untuk : 1 porsi
Ukuran sajian : 1 gelas saji
Kal0ri per sajian : 58 kkal


Bahan-bahan :
  • 50 g daun kemangi
  • 1 sdm madu
  • 150 cc air putih
  • Es batu secukupnya
Cara membuat jus :
  1. Masukkan daun kemangi ke dalam blender.
  2. Tambahkan air, blender hingga halus.
  3. Tuang ke dalam gelas saji, tambahkan madu dan aduk rata.
  4. Sajikan jus daun kemangi selagi segar.
Catatan :
Jus daun kemangi kaya nutrisi yang bermanfaat untuk menjaga kejantanan pr1a dan menjaga kesehatan 0rgan repr0duksi wanita.

26.7.17

10 Khasiat Daun Pepaya Yang Bermanfaat Bagi Kesehatan

Dengan ciri khas rasa pahit, manfaat daun pepaya bagi kesehatan tubuh tidak lah sedikit dan main-main. Banyak produk obat herbal yang berbahan dasar daun kates dengan beragam kegunaan untuk menyembuhkan berbagai penyakit. Contoh nyata penggunaan daun ini untuk mengatasi masalah kesehatan secara alami adalah mengurangi nyeri haid, menghilangkan jerawat di wajah dan lain sebagainya.

Selain daun nya berkhasiat, buah pepaya juga memiliki banyak manfaat untuk menyehatkan tubuh serta menghaluskan kulit wajah dan bijinya berguna sebagai bahan alami penghitam rambut.

daun pepaya mentah

Konsumsi daun pepaya bermanfaat bagi kesehatan tubuh

Daun dengan rasa pahit yang khas ini sudah terbukti memiliki kegunaan untuk kesehatan tubuh. Bagi anda yang ingin mengkonsumsi daun kates namun tidak menyukai rasanya, berikut tips mudah menghilangkan rasa pahit daun pepaya.

Pilih salah satu cara yang menurut anda paling mudah :
  • Sebelum direbus, remas-remas daun dengan garam dapur sampai layu dan mengeluarkan air.
  • Rebus daun kates dengan daun jambu biji, gunakan perbandingan 3 : 10 dimana 3 lembar daun pepaya direbus bersama 10 lembar daun jambu biji
  • Tambahkan 1 genggam tanah liat atau batu bata saat merebusnya. Jangan lupa cuci setelah matang agar tetap bersih saat dimakan

Tahukah anda, rasa pahit pada daun pepaya disebabkan oleh kandungan senyawa alkaloid karpain?

Senyawa penyebab rasa pahit ini mempunyai kegunaan untuk menurunkan demam, menurunkan tekanan darah tinggi dan membunuh mikroba penyebab berbagai penyakit.


Inilah Manfaat Daun Pepaya Bagi Kesehatan Tubuh

  1. Obat Penambah Nafsu Makan
    Untuk mengatasi masalah kurang nafsu makan, campur kan daun pepaya segar dengan garam dapur dan air hangat secukupnya. Tumbuk sampai halus kemudian saring airnya dan minum air saringan tersebut. Cara ini juga dapat digunakan pada anak yang susah makan.

    Berikan jamu penambah nafsu makan ini 2 - 3 hari sekali, jangan terlalu sering. Untuk anak-anak, porsinya jangan terlalu banyak. Cukup 1/4 gelas saja.
  2. Melancarkan Pencernaan
    Cukup mengkonsumsi rebusan daun ini atau diolah menjadi tumis sayur maka anda akan mendapatkan manfaat yaitu terhindar dari masalah gangguan pencernaan makanan.
  3. Manfaat daun pepaya untuk wanita
    Khusus bagi wanita yang sedang haid dan ingin menghilangkan rasa nyeri secara mudah dan aman, cobalah ramuan jamu tradisional daun pepaya. Campurkan 1 lembar daun pepaya mentah, asam jawa dan garam kemudian rebus sampai matang. Minum air ramuan jamu tersebut agar nyeri haid bisa berkurang.

    Wanita hamil sebaiknya tidak terlalu sering mengkonsumsi daun pepaya (dalam bentuk olahan apapun) karena beresiko memberikan efek buruk pada janin dalam kandungan.
  4. daun pepaya mentah

    Jamu daun pepaya berguna untuk mengobati rasa sakit saat haid
  5. Menghilangkan Jerawat Di Wajah
    Cara alami mengobati jerawat menggunakan daun ini adalah tumbuk 2 lembar daun pepaya tua yang sudah dijemur sebelumnya, campurkan sedikit air hangat lalu oleskan ramuan tersebut pada daerah wajah berjerawat. Diamkan 20 � 30 menit baru kemudian cuci muka anda dengan air bersih.
  6. Mencegah Penyakit Kanker
    Mengkonsumsi masakan daun pepaya secara teratur terbukti berkhasiat melawan penyakit kanker. Kandungan getah putih yang ada di dalamnya merupakan zat anti-kanker.
  7. Mengempukkan Daging
    Manfaat lain daun ini adalah membuat daging lebih epuk. Caranya bungkus daging mentah dengan remasan daun kates lalu diamkan beberapa saat kemudian baru dimasak.
  8. Mengatasi Tekanan Darah Tinggi
    Khasiat daun pepaya berikutnya adalah mengontrol tekanan darah dalam tubuh. Rebus lima lembar daun dengan setengah liter air kemudian ambil air rebusan tersebut lalu tambahkan pemanis madu murni atau gula merah. Minum selagi hangat.
  9. Mengobati Demam Berdarah
    Untuk anda yang menderita penyakit demam berdarah, campurkan 5 lembar daun pepaya dengan temulawak, gula merah dan meniran secukupnya. Rebus dan minum air rebusan daun tersebut secara teratur sampai demam berdarah sembuh.
  10. Melancarkan ASI Ibu Menyusui
    Bagi ibu yang sedang menyusui, kegunaan daun pepaya bisa melancarkan ASI secara alami. Siapkan 5 lembar daun muda kemudian letakkan di atas api sampai daun layu. Tempelkan selagi hangat di atas payudara ibu kecuali bagian puting.
  11. Memperkuat Tulang Dan Gigi
    Konsumsi sayur daun pepaya secara teratur dapat memperkuat tulang dan gigi anda. Kandungan alaminya dipercaya bisa membuat gigi lebih kuat dan tulang lebih sehat.


jus daun daun pepaya


Jus Daun Pepaya Mentah


Waktu penyajian
Total waktu
Resep untuk : 1 porsi
Ukuran sajian : 1 gelas saji
Kalori per sajian : 85.4 kkal
Bahan-bahan
  • 50 gram daun pepaya
  • 1/2 gelas air putih matang
  • Potongan es batu
  • 1 sdm madu
Cara membuat jus
  1. Daun pepaya dipilih yang sudah tua, cuci bersih. Kemudian rendam selama 15 menit. Cuci lagi dengan air mengalir.
  2. Masukkan daun pepaya dan air matang ke dalam blender, haluskan.
  3. Tuang ke gelas saji, tambahkan potongan es batu agar jus lebih segar.
Catatan :
Manfaat jus daun pepaya adalah untuk menurunkan tekanan darah, menurunkan panas demam dan mencegah infeksi akibat virus, jamur, bakteri maupun parasit.

16.7.15

Tips Mengatasi Kerutan Di Bawah Mata & Dahi (Garis Keriput)

Menjadi tua adalah hal alami dan pasti terjadi bagi setiap orang namun menjadi salah satu hal yang paling ditakuti oleh kebanyakan wanita. Kerutan di bawah mata dan dahi merupakan tanda awal penuaan yang paling umum terjadi. Namun perlu anda ketahui bahwa tidak beranjak tua saja kerutan dibawah mata dan dahi bisa terjadi namun pada wanita umur 30 an bahkan remaja bisa saja mengalami hal ini. Kerutan dibawah mata dan dahi bisa disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat, kurang beristirahat, pola makan yang buruk dan penggunaan kosmetik yang tidak cocok dengan jenis kulit.

Penuaan dini inilah yang sebenarnya ditakuti oleh kebanyakan wanita, penuaan yang semestinya belum terjadi namun sudah dialami dan tentunya hal ini dianggap mampu mengganggu penampilan dan kecantikan. Faktanya adalah bahwa kerutan di bawah mata dan dahi dapat diobati di rumah dengan pengobatan rumah sederhana dengan menghabiskan waktu lebih sedikit dari apa yang Anda lakukan di salon kecantikan. Mungkin disalon kecantikan atau menggunakan produk kosmetik tertentu hal itu bisa anda dapatkan secara instan namun tentunya anda memerlukan banyak uang, belum lagi penggunakan kosmetik berbahan kimia justru bisa menyebabkan masalah baru dan efek samping yang ditimbulkan dalam jangka panjang pemakaian.

Nah dengan bahan bahan alami utnuk perawatan alami untuk menghilangkan kerutan dibawah mata dan dahi tentu saja aman digunakan untuk segala jenis kulit, menekan biaya perawatan dan tentu saja bisa anda dapatkan dengan mudah disekitar rumah anda. Berikut adalah beberapa solusi cepat dan alami untuk mengatasi kerutan di bawah mata dan dahi sebagai tanda penuaan dini.

Mengatasi Kerutan Di Bawah Mata & Dahi

Mengatasi Kerutan Di Bawah Mata & Dahi

Nanas
Nanas seperti diketahui memiliki kandungan enzim aktif yang dikenal sebagai bromelain, yang merupakan agen anti inflamasi dan bentuk alami alpha hydroxy acid yang dapat membantu mengobati kerutan secara alami dan aman untuk segala jenis kulit. Ambil nanas kupas dan haluskan bisa diparut atau diblender dan menerapkan pada keriput atau kerutan dibawah mata atau dahi. Diamkan di kulit selama dua puluh menit dan bersihkan. Selain mampu mencegah timbulnya keriput dini nanas juga membantu mempercepat regenerasi sel kulit mati. Jika digunakan secara rutin dan teratur nanas membantu dalam mengurangi garis-garis halus dan kerutan di wajah Anda dan juga di kerutan halus seperti di bawah mata dan dahi.

Minyak jarak
Kulit di bawah mata merupakan daerah kulit yang sangat sensitif dan memiliki lapisan kulit yang tipis dan sangat halus, sehingga area kulit didaerah ini membutuhkan pelembab setiap hari untuk menjaga kulit tetap lembap dan mencegah kerusakan dan keriput. Seperti anda ketahui minyak jarak memiliki agen pelembap alami dan bermanfaat sebagai pelembab yang baik digunakan setiap hari untuk menjaga kulit di bawah mata lembut dan lentur dan juga mencegah keriput muncul. cara pemakaiannya cukup mudah celupkan jari telunjuk Anda di minyak jarak dan menerapkan atau mengoleskannya di bawah mata secara tipis sebelum anda pergi tidur. Biarkan semalam. Konsistensi minyak jarak akan membantu dalam menjaga daerah kulit baik sebagai pelembap alami dan mencegah garis-garis halus muncul.

Rosemary
Memijat kulit di bawah mata dengan lembut selama beberapa detik dapat membuat seluruh banyak perbedaan dalam mencegah kerutan di bawah mata. Menggunakan minyak esensial seperti rosemary dapat membantu melindungi serta menutrisi kulit juga. Pijat lembut ke atas, lakukan hal ini setiap hari selama beberapa menit bahkan akan menyamarkan garis-garis halus dan kerutan yang terbentuk dan juga mencegah pembentukan lebih lanjut dari keriput.

Timun
Cara yang baik untuk memastikan bahwa kulit Anda di bawah mata adalah pelembap dengan baik dan mampu mengatasi lingkaran hitam dan pigmentasi kulit dengan menggunakan irisan mentimun untuk melembabkan daerah atau area kulit tersebut. Irisan mentimun dan dinginkan irisan di dalam lemari es. Irisan ini dapat digunakan di bawah mata dan biarkan selama 15 menit setiap hari. Ini adalah cara terbaik untuk menjauhkan diri dari keriput dan kulit kering.

Jahe Dan Madu
Madu adalah pelembab alami dan humektan sedangkan jahe membantu dalam meningkatkan sirkulasi darah ke daerah kulit sensitif. Ambil satu sendok teh ekstrak jahe dan tambahkan setengah sendok teh madu. Pijat di bawah mata dengan menggunakan campuran ini selama sepuluh menit setiap hari. Biarkan selama satu jam dan bilas. Ini akan memastikan bahwa kulit di bawah mata memiliki sirkulasi darah yang baik, dan lembab serta mencegah garis kerut muncul.

Minyak Kelapa
Lemak dalam minyak kelapa akan membantu kulit mendapatkan gizi dan ini juga akan membantu dalam mencegah dan membalikkan garis kerut dari kulit. Ambil minyak kelapa murni dan lembut pijat ke kulit di bawah mata Anda. Minyak kelapa memiliki banyak nutrisi yang membantu kulit lebih sehat dan lembut. Selain itu akan membantu mengatasi kerutan dibawah mata dan dahi.

Minyak Zaitun
Minyak lain yang sangat berguna untuk dalam melembabkan kulit Anda adalah minyak zaitun. Minyak zaitun juga merupakan pelembab seperti madu dan membantu dalam mempertahankan kelembaban pada kulit. Pijat minyak zaitun dengan jari telunjuk Anda selama beberapa menit didaerah bawah mata dan dahi yang terdapat kerutan. Minyak zaitun dapat diterapkan di malam hari juga agar kulit tetap bebas dari kerutan di pagi hari.

Alpukat
Alpukat tinggi lemak dan karenanya pengobatan yang tepat untuk keriput di bawah mata. Terapkan masker alpukat didaerah kerutan bawah mata dan dahi. Biarkan selama lima belas menit, memastikan bahwa Anda menekan lembut pada irisan sehingga minyak alami merembes melalui kulit dan menutrisi kulit, menghilangkan garis keriput dan lingkaran hitam.

Putih Telur
Putih telur dikenal untuk mengencangkan kulit dan ini akan membantu dalam mengurangi kerutan dan juga mencegah keriput dini muncul. Ambil beberapa putih telur dan meninggalkan lapisan bawah kulit.

14.12.15

Membuat Masker Pencerah & Pemutih Alami Sendiri Di Rumah

Hello cantik....Hampir setiap wanita di dunia ini pasti menginginkan kulit yang putih, lembab dan halus. Siapa yang tidak menginginkan kulit yang lembab dan kelihatan lebih putih karena mayoritas warna kulit alami orang Indonesia adalah sawo matang. Maka tidak mengherankan banyak wanita yang mencoba berbagai cara agar kulitnya lebih tampak putih dan halus. bahkan cara cara yang tidak alami dan sehat sekalipun mereka coba untuk mendapatkan kulit yang lebih putih ini. Beberapa diantaranya menggunakan produk produk mahal untuk membuat kulit semakin putih, padahal seperti anda ketahui produk pemutih wajah biasanya mengandung bahan kimia yang justru berdampak kurang baik dan mungkin dampaknya akan kelihatan dalam pemakaian jangka panjang.

Nah kali ini tim Cantik & sehat akan berbagi sedikit tips tentang bagaimana cara membuat masker pemutih wajah yang bisa anda lakukan sendiri dirumah, dan tentunya menggunakan bahan bahan alami yang aman untuk kesehatan kulit. Masker pemutih alami yang bisa dibuat dirumah ini akan memutihkan kulit yangtampak hitam, belang maupun tidak rata. nah sebelum membahas lebih jauh mengenai cara membuat masker pemutih wajah ini, terlebih dahulu ketahui kenapa kulit anda terlihat gelap. Kulit kusam dan gelap bisa disebabkan oleh banyak faktor dan diantaranya adalah sebagai berikut:

  • Paparan berlebihan akibat polusi, debu dan kotoran yang menyumbat pori pori kulit
  • Paparan sinar matahari langsung atau sinar UV ( baik sinar UV A maupun UV B) dari matahari yang menyebabkan warna coklat kehitaman seperti efek terbakar
  • Kurang terjaganya kebersihan kulit secara umum (Pembersihan kulit yang tidak tepat)
  • Kekurangan nutrisi penting
Membuat Masker Pencerah & Pemutih Alami Sendiri Di Rumah

Berikut adalah cara membuat masker pemutih wajah secara alami yang bisa anda buat sendiri dirumah dan manjakan kulit Anda dengan kebaikan nutrisi dari bahan-bahan alami seperti madu, susu, yogurt dan buah-buahan yang akan membuat kulit anda lebih putih bersinar dari dalam maupun luar. Jika anda teratur melakukannya minimal seminggu 3 kali maka anda akan merasakan perbedaannya dalam satu bulan perawatan.

Madu dan Susu
Susu dan madu merupakan bahan bahan alami yang sangat baik untuk menutrisi kulit anda. Susu dengan berbagai nutrisi yang dikandungnya akan membuat kulit anda lebih tampak putih bersinar sedang madu akan menutrisi dan melembapkan kulit. Selain itu madu, menjadi agen antibakteri alami yang menakjubkan bertindak sebagai obat alami yang sempurna untuk mencegah dan mengatasi jerawat. Cara membuat masker alami pemutih wajah ini, siapkan 1 sendok makan susu bubuk murni dan tambahkan dengan 1 sendok makan madu dan aduk hingga memiliki substansi seperti gel atau pasta. Campur bahan dalam mangkuk kaca dan oleskan pada wajah yang sebelumnya sudah dibersihkan menggunakan air hangat. Pijat selama 2 menit dengan lembut dan gerakan melingkar, biarkan selama 15 sampai 20 menit dan cuci bersih dengan air.

Kentang dan Lemon
Kentang dan lemon dipercaya mampu mencerahkan, memutihkan kulit, menghilangkan noda, meningkatkan kesehatan kulit dan selain mampu memutihkan juga sangat baik untuk wajah yang berminyak. Sebagai bahan alami yang kaya vitamin C, hal itu akan membantu memelihara kulit dari dalam. Campuran kedua bahan ini bekerja sebagai obat alami yang efektif untuk menghilangkan hiperpigmentasi dan bintik-bintik gelap. Dan ini berarti membantu dalam meningkatkan warna kulit dan mencerahkan lingkaran hitam di sekitar mata. Manfaat lemon sebagai agen pemutih alami sudah dikenal. Ini membantu dalam membersihkan kulit, menghilangkan sel-sel mati dan kotoran dan menyingkirkan tan (warna kehitaman akibat terbakar terik matahari). Kombinasi kentang dan lemon merupakan masker pemutih wajah alami yang cukup efektif.

Siapkan satu kentang kecil dan haluskan, bisa dengan diparut atau diblender sehingga terbentuk adonan seperti pulp atau bubur halus. campurkan pulp kentang ini dengan perasan setengah sendok makan air jeruk, aduk rata dan oleskan pada wajah yang telah bersih, biarkan selama 20 menit dan bilas dengan air.

Yogurt dan Oatmeal
Yogurt dan oatmel merupakan salah satu paket pemutih alami yang baik dan efektif untuk menghilangkan tan atau sengatan matahari, bintik-bintik hitam karena usia dan perubahan warna kulit atau pigmentasi. Manfaat dari oatmeal atau kita sering menyebutnya dengan nama havermut untuk kesehatan sudah sangat populer di masyarakat, tetapi juga sangat bermanfaat untuk kesehatan dan kecantikan kulit seperti membantu proses eksofiliasi atau pengelupasan kulit, mengangkat sel kulit mati dan mengangkat kotoran di pori-pori kulit. Yogurt atau dadih asam mengandung kadar tinggi asam laktat dan alpha hydroxy acid yang membantu dalam melembabkan dan pengelupasan kulit dan membuatnya halus dan bercahaya, ini juga berarti membantu mencegah dan mengatasi jerawat, dan memiliki sifat agen pemutihan alami yang membantu dalam memperbaiki perubahan warna kulit dan menyamarkan bintik-bintik hitam karena usia.

Cara membuatnya siapkan yogurt 2 sendok makan dan oatmeal atau havermut 1 sendok makan. Kocok yoghurt dalam mangkuk dan tambahkan oatmeal, aduk rata dan oleskan pada wajah, leher dan lengan, pijat menggunakan gerakan melingkar secara lembut pada wajah, leher dan lengan selama 5 menit, biarkan selama 20 menit dan cuci bersih dengan air.

Pisang dan Minyak Almond
Salah satu paket pemutih wajah alami yang paling mudah dan efektif untuk mencerahkan warna kulit salah satunya adalah masker pisang matang dan minyak almond. Kaya sumber vitamin C dan B6, pisang membantu dalam meningkatkan produksi kolagen dalam kulit yang membantu dalam menjaga elastisitas dan kekenyalan kulit. Vitamin C juga membantu dalam meningkatkan warna kulit. Manfaat kulit almond sangat terkenal dan minyak almond merupakan salah satu minyak alami yang paling efektif yang membantu dalam meningkatkan kesehatan kulit secara keseluruhan. Almond merupakan sumber yang kaya vitamin E, A dan D yang bekerja sebagai antioksidan alami yang efektif untuk meningkatkan kesehatan kulit. Sungguh menakjubkan sifat anti-inflamasi membantu dalam infeksi kulit menenangkan dan alergi. Ini adalah yang terbaik dalam pelembab bergizi untuk kulit kering yang juga membantu dalam lingkaran hitam keringanan, melindungi kulit terhadap sinar UV yang berbahaya dari matahari dan meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh kulit.

Siapkan 1 buah pisang matang dan 1 sendok teh minyak almond. Haluskan pisang bisa dengan ditumbuk atau diblender sehingga membentuk pasta halus, tambahkan minyak almond dan aduk rata dan oleskan masker adonan pisang dan minyak almond tersebut pada wajah yang sebelumnya telah dibersihkan dengan air hangat, biarkan selama 20 menit dan bilas dengan air.

3.8.17

Sering Mengorok..?? Baca Ini Cara Ampuh Mengatasi Ngorok

CARA AMPUH MENGATASI NGOROK

Cara Ampuh Mengatasi Ngorok

Cara Ampuh Mengatasi Ngorok - Setiap orang pasti akan mendengkur sesekali saat tertidur, tetapi jika setiap tidur pasti mendengkur atau mengorok tentu hal itu mengganggu anggota keluarga atau pasanganmu. Badan yang terlalu capek, letih merupakan penyebab umum yang menyebabkan seseorang mendengkur atau mengorok saat tidur. 

Namun ketika tubuh dalam keadaan fit dan bugar namun masih saja mengorok maka hal itu bisa disebabkan oleh masalah kesehatan tertentu. Apa sih sebenarnya ngorok itu dan apa penyebabnya?

Seperti dikutip dari situs Wikipedia bahasa Indonesia ngorok atau mendengkur saat tertidur adalah suara saat tidur yang ditimbulkan oleh adanya getaran jaringan pada saluran udara bagian atas. 

Umumnya, dengkuran lebih banyak terjadi pada saat menghirup napas (inspirasi). Timbulnya dengkuran merupakan salah satu gejala sindrom obstruktif apnea saat tidur. Pasien yang menderita sindrom tersebut akan mendengkur dengan keras terus-menerus karena mengalami henti napas saat tidur akibat jalan napas yang tersumbat.

Cara Mengatasi Kebiasaan Ngorok

Meskipun demikian, sebagian penderita obstruktif apnea ada pula yang tidak mengalami dengkuran karena saluran udara mereka tidak beresonansi. Hal ini terutama terjadi pada pasien yang telah melakukan prosedur bedah saluran udara bagian atas untuk memperketat jaringan lunak didaerah tersebut. Selain kecurigaan adanya obstruktif apnea, orang yang mendengkur memiliki risiko lebih besar untuk terkena penyakit pembuluh darah.

Hampir semua orang pasti pernah mendengkur sesekali, tetapi jika mendengkur terlalu sering saat tidur maka hal ini dapat mempengaruhi kuantitas dan kualitas tidur Anda dan tentu saja mengganggu pasangan atau anggota keluarga anda yang lain. 

Selain hal itu mengorok atau mendengkur dapat kelelahan siang hari, peningkatan emosi, suasana hati yang buruk dan peningkatan masalah kesehatan. Mengorok atau mendengkur terjadi ketika Anda tidak dapat memindahkan udara bebas melalui hidung dan tenggorokan saat tidur. Hal ini membuat jaringan sekitarnya bergetar, yang menghasilkan suara mendengkur atau ngorok. Orang-orang yang sering mendengkur memiliki jaringan hidung atau jaringan "floppy" yang lebih rentan bergetar.

Penyebab Utama Mendengkur / Mengorok

Terjadinya Ngorok Karena Kelelahan / Keletihan

Saat anda banyak beraktifitas sehingga menimbulkan kelelahan merupakan hal yang wajar jika saat anda tidur menghasilkan dengkur atau ngorok. karena saat tubuh dalam keadaan terlalu letih atau capek maka ketika bernapas saat tidur tidak terjadi perpindahan udara bebas melalui hidung dan tenggorokan saat tidur.

Terjadinya Ngorok Karena Kelebihan berat badan

Jaringan lemak berkontribusi terhadap tidur mengorok atau mendengkur. Lipatan lemak sekitar leher atau tenggorokan dapat menyebabkan mendengkur karena dapat mengganggu aliran udara saat bernapas diwaktu tidur, maka tidak mengherankan jika orang yang kelebihan berat badan lebih mungkin untuk tidur mendengkur atau ngorok.

Terjadinya Ngorok Karena Faktor Usia

Seperti dikutip dari wikipedia mendengkur biasa terjadi pada > 3% anak-anak dan 32% dewasa. Seiring bertambahnya usia, timbulnya dengkuran saat tidur akan makin meningkat hingga hampir 50% manusia di atas 60 tahun mengalami hal tersebut. Ketika Anda mencapai usia pertengahan dan di luar, tenggorokan Anda menjadi lebih sempit, dan elastisitas otot di tenggorokan Anda menurun sehingga menimbulkan ngorok saat tertidur. Meskipun Anda dapat melakukan apa-apa tentang tumbuh perubahan gaya hidup yang lebih tua,, rutinitas tidur baru, dan latihan tenggorokan dapat semua bantuan untuk mencegah mendengkur.

Terjadinya Ngorok Karena Faktor keturunan

Pria memiliki saluran udara yang lebih sempit daripada wanita dan lebih mungkin mendengkur. Tenggorokan sempit, langit-langit sumbing, kelenjar gondok membesar, dan atribut fisik lainnya yang berkontribusi terhadap mendengkur sering terjadi karena faktor genetik atau faktor turun-temurun. Anda dapat mengontrol mendengkur Anda dengan perubahan yang tepat gaya hidup, rutinitas tidur, dan latihan tenggorokan.

Terjadinya Ngorok Karena Masalah Kesehatan Hidung 

Saluran udara atau hidung yang tersumbat menyebabkan inhalasi sulit dan menciptakan ruang hampa di tenggorokan, yang menyebabkan mendengkur. Alkohol, merokok, dan obat-obatan tertentu, seperti obat penenang seperti lorazepam (Ativan) dan diazepam (Valium), dapat meningkatkan relaksasi otot yang mengarah tidur mendengkur atau mengorok.

Masalah kesehatan yang bisa menjadi penyebab seseorang tidur mendengkur bisa disebabkan juga oleh penyakit saluran pernafasan. Seperti Penyakit Polip, Penyakit Sinusitis, Penyakit Amandel dan sejenisnya.

Terjadinya Ngorok Karena Posisi tidur

Posisi tidur jelas dapat menyebabkan ngorok atau mendengkur. Orang yang memiliki kebiasaan tidur mengorok maka saat tidur terlentang akan memblokir jalan napas sehingga menimbulkan dengkuran atau ngorok. Mengubah posisi tidur Anda dapat membantu.

Posisi mendengkur atau mengorok bisa mengidentifikasi kesehatan anda, diantarannya :
  • Mendengkur dengan mulut tertutup dapat menunjukkan masalah dengan lidah Anda.
  • Mendengkur dengan mulut terbuka mungkin terkait dengan jaringan di tenggorokan Anda.
  • Mendengkur ketika tidur telentang merupakan gejala mendengkur ringan mendengkur-ditingkatkan kebiasaan tidur dan, perubahan gaya hidup mungkin obat yang efektif.
  • Mendengkur di semua posisi tidur dapat berarti Anda mendengkur lebih parah dan mungkin memerlukan perawatan yang lebih komprehensif.


Cara Ampuh Mengatasi Ngorok

Ada banyak teknik yang terbukti dapat membantu menghilangkan mendengkur. Mungkin banyak beredar obat dipasaran yang bisa membantu menghentikan kebiasaan anda mendengkur namun tidak setiap obat tepat untuk setiap orang. Perubahan gaya hidup, dan beberapa tips sederhana inimungkin bisa membantu anda.

Jika Anda kelebihan berat badan, dengan program penurunan berat badan yang tepat dapat mengurangi jaringan lemak di bagian belakang tenggorokan dan mengurangi atau bahkan menghentikan mendengkur. 

Olahraga juga dapat membantu untuk menghentikan dengkuran. Serta membantu penurunan berat badan, berolahraga lengan, kaki, dan abs, misalnya, juga menyebabkan mengencangkan otot-otot di tenggorokan Anda, yang pada gilirannya dapat menyebabkan kurang mendengkur. Ada juga latihan khusus yang dapat Anda lakukan untuk memperkuat otot-otot di tenggorokan Anda.

Berhenti merokok lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tapi merokok mengiritasi selaput di hidung dan tenggorokan yang dapat memblokir saluran udara dan menyebabkan mendengkur.

Hindari alkohol, pil tidur, dan obat penenang karena mereka mengendurkan otot-otot di tenggorokan dan mengganggu pernapasan. Bicarakan dengan dokter Anda tentang obat resep Anda mengambil, karena beberapa mendorong tingkat yang lebih dalam dari tidur yang dapat membuat mendengkur buruk.

Membentuk pola tidur yang teratur. Buat ritual tidur yang sehat dengan cara rutin dapat membantu Anda tidur lebih baik dan dapat meminimalkan tidur mengorok atau mendengkur. Jika Anda memiliki hidung tersumbat, bilas sinus dengan larutan garam sebelum tidur. 

Menggunakan pot Neti, dekongestan nasal, atau nasal strip juga dapat membantu Anda bernapas lebih mudah saat tidur. Jika Anda memiliki alergi, mengurangi tungau debu dan bulu hewan peliharaan di kamar tidur Anda atau menggunakan obat alergi (pastikan harus berkonsultasi dengan dokter terkait).

Udara kering bisa mengiritasi selaput di hidung dan tenggorokan, jadi humidifier dapat membantu. Ubah posisi tidur Anda. Mengangkat kepala Anda empat inci dapat meringankan pernapasan dan mendorong lidah Anda dan rahang untuk bergerak maju. 

Ada bantal yang dirancang khusus bantal yang tersedia untuk membantu mencegah dengkuran dengan memastikan otot leher Anda tidak berkerut. Atau and bisa menambahkan sedikit bantal saat anda tidur untuk mengurangi dengkur atau ngorok, dan jangan terlalu tinggi karena dapat menyebabkan nyeri atau sakit pada leher. Atau anda bisa mengubah posisi tidur untuk menghentikan dengkur.

Teknik latihan tenggorokan untuk berhenti mendengkur. Dilakukan setiap hari, latihan tenggorokan dapat memperkuat otot-otot di saluran pernapasan bagian atas dan menjadi cara yang efektif untuk mengurangi atau menghentikan dengkuran.

5.3.16

7 Minyak Esensial Pencegah Penuaan Dini

Menjadi tua merupakan hal yang wajar terjadi pada setiap orang, namun bagaimana jika seseorang masih berusia cukup muda namun memiliki wajah yang kelihatan tua dan berkeriput, penuaan dini harus dihindari. Proses penuaan seiring bertambahnya usia memang tak terelakkan sulit pada kulit. Seiring bertambahnya usia masalah seperti garis-garis halus, keriput, dan kendur mulai muncul di permukaan kulit disebabkan oleh produksi minyak alami kulit yang akan terus berkurang seiring bertambahnya usia.

Kulit memainkan peran penting terhadap penampilan, karena kesehatan kulit mencerminkan usia seseorang. Kulit yaang berkeriput, garis garis halus penuaan dan kusam sering menjadi masalah tersendiri terhadap gejala penuaan. Namun dengan perawatan yang tepat penuaan dini dapat dihindari, banyak orang yang sebenarnya sudah menginjak usia 30-40 an namun mereka kelihatan masih muda. Hal ini karena kulit mereka sehat dan mendapatkan perawatan yang tepat juga.

7 Minyak Esensial Pencegah Penuaan Dini

Dengan perawatan tepat, Anda dapat menjaga kulit Anda sehat dan mempertahankan penampilan muda anda, tanpa menghabiskan banyak uang pada kosmetik anti-penuaan yang menghabiskan tidak sedikit biaya. Pastikan untuk menjaga kulit anda terhidrasi dengan mengonsumsi banyak air putih, hindari kebiasaan buruk, cukup istirahat, teratur berolahraga, konsumsi makanan sehat dan seimbang merupakan cara alami yang terbukti ampuh dalam mencegah penuaan dini.

Untuk menjaga kelembapan alami pada kulit anda membutuhkan nutrisi sebagai pengganti kelembapan kulit yang hilang karena eksposure sinar matahari dalam jangka panjang, kurangnya cairan tubuh, radikalisme bebas, polusi lingkungan dan karena faktor bertambahnya usia. Untuk menjaga kulit tetap kenyal dan terhidrasi, penting untuk mengganti minyak yang hilang. Banyak minyak alami atau minyak esensial, memiliki anti-penuaan serta manfaat kesehatan yang dapat menjaga kulit Anda dehidrasi, lembap dan sebagai pengganti minyak alami kulit yang hilang.

7 Minyak Esensial Pencegah Penuaan Dini

Minyak ini mengandung banyak antioksidan yang memerangi kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas dari sinar ultraviolet (UV) sinar matahari dan polusi lingkungan. Plus, mengandung senyawa unik lainnya yang menargetkan kebutuhan jenis kulit yang berbeda untuk mengurangi munculnya tanda-tanda penuaan serta mencegah penuaan dini yang muncul lebih cepat. Berikut adalah  beberapa minyak anti-penuaan untuk kulit tampak lebih muda.

Minyak argan memerangi penuaan dini kulit
Minyak argan merupakan jenis minyak yang diambil dari sebuah pohon yang sangat unik yang hanya ditemukan di Maroko, terdiri dari asam lemak 80 persen yang membantu melawan radikal bebas dan memberikan manfaat anti-penuaan. Vitamin A dan E dalam minyak ini juga membantu mengurangi keriput, bintik-bintik hitam karena bertambahnya usia, garis-garis halus dan kulit yang mulai kendur. Minyak ini secara efektif membuat kulit lembab dan meningkatkan elastisitas kulit. Bahkan melindungi kulit dari kerusakan oksidatif dari ultraviolet (UV) sinar matahari.

Sebuah studi 2015 yang diterbitkan dalam Intervensi klinis pada Aging menunjukkan bahwa asupan harian dan / atau aplikasi topikal minyak argan memiliki efek anti-penuaan pada kulit, yang ditunjukkan oleh peningkatan elastisitas kulit. Minyak Argan diserap cepat oleh kulit dan tanpa meninggalkan residu berminyak. Dengan demikian, sangat cocok untuk semua jenis kulit, termasuk kulit berminyak dan sensitif. Oleskan beberapa tetes minyak argan pada kulit yang sbelumnya telah Anda bersihan dan pijat dengan lembut dengan gerakan melingkar. Lakukan setiap hari ini sebelum tidur.

Minyak zaitun untuk mencegah penuaan dini
Minyak zaitun merupakan minyak ajaib yang memiliki banyak manfaat khusunya sebagai anti-penuaan untuk menjaga kulit tampak lebih muda. Minyak ini kaya akan vitamin A dan E serta beberapa mineral lainnya dan asam lemak yang perlu kulit Anda untuk melawan kerusakan akibat radikal bebas. Ketika digunakan secara topikal pada kulit, hal ini membantu merangsang produksi kolagen, yang memberikan kulit Anda lebih sehat dengan tekstur yang halus pada kulit.

Ketika dikonsumsi secara internal, minyak zaitun extra murni melindungi tubuh Anda terhadap penyakit yang berkaitan dengan usia, seperti Alzheimer, osteoporosis, tukak lambung dan beberapa enyakit lain. Sebuah studi 2012 yang diterbitkan dalam PLoS One melaporkan bahwa asam lemak tak jenuh tunggal yang terkandung dalam minyak zaitun mengurangi stres oksidatif, resistensi insulin dan proses inflamasi yang terkait dan dengan demikian melindungi kulit terhadap photoaging dari matahari berkepanjangan atau paparan UV lainnya.

Sebelum mandi, pijat tubuh dengan minyak zaitun hangat selama 5 sampai 10 menit setiap hari. Hal ini akan meningkatkan sirkulasi darah dan menjaga kulit Anda tetap lembap dan bebas dari tanda-tanda penuaan. Juga, termasuk 1 sampai 2 sendok makan minyak zaitun murni dalam menu diet harian Anda.

Cegah penuaan dengan minyak Kelapa 
Mengandung sifat antioksidan alami yang akan membantu melawan radikal bebas dan menyehatkan jaringan kulit yang rusak. Minyak kelapa juga mengandung asam laurat yang memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu melawan jerawat. Hal ini juga dapat digunakan untuk mengobati kronis kulit kering, eksim dan psoriasis. Sebuah studi tahun 2004 yang diterbitkan dalam American Journal of Dermatitis menemukan bahwa minyak kelapa sangat efektif dan aman sebagai minyak mineral bila digunakan sebagai pelembab. Ia juga bekerja sebagai tabir surya alami yang membantu menjaga kulit Anda terhadap kerusakan akibat sinar matahari, salah satu faktor utama di balik penuaan kulit dini.

  • Pijat tubuh dengan minyak kelapa setelah mandi atau shower untuk membantu kulit mempertahankan kelembaban. Cobalah untuk melakukan hal ini setiap hari.
  • Anda juga dapat membuat scrub tubuh ringan dengan menggabungkan minyak kelapa dengan gula pasir. Lembut mengelupaskan kulit Anda dengan itu seminggu sekali.
  • Juga, termasuk 2 sendok makan minyak kelapa murni dalam diet biasa Anda untuk menjaga tubuh Anda sehat dan mencegah penyakit yang berkaitan dengan usia.

Minyak Almond untuk mencegah keripuit dan penuaan
Minyak almond juga dapat menunda proses penuaan dan mengobati keriput. Vitamin E dan K dalam membantu kulit minyak ini untuk menumbuhkan dan menjaga elastisitas serta meningkatkan sirkulasi yang lebih baik. Sebuah studi 2010 yang diterbitkan dalam Complementary Therapies di Clinical Practice menyoroti sifat emolien minyak almond. Ini membantu meremajakan dan menghaluskan kulit, dengan demikian meningkatkan kulit dan kulit nada.

Selain itu, minyak almond adalah blocker UV alami, sehingga ideal untuk orang-orang yang menghabiskan banyak waktu di bawah sinar matahari. Sebuah studi 2007 yang diterbitkan dalam Journal of Cosmetic Dermatology melaporkan bahwa aplikasi topikal minyak almond dapat mencegah kerusakan struktural yang disebabkan oleh radiasi UV dan juga dapat membalikkan kerusakan yang mungkin sudah terjadi.

  • Pijat minyak almond ke dalam kulit Anda setelah mandi sekali sehari untuk menunda efek penuaan. Minyak almond sangat ringan dan hypoallergenic, aman bagi orang-orang yang memiliki kulit sensitif.
  • Anda juga dapat menerapkan beberapa tetes hangat beberapa minyak almond di bawah kelopak mata bawah Anda sebelum tidur untuk menyingkirkan dari bawah keriput mata dan lingkaran hitam.
  • Untuk konsumsi internal, tambahkan 2 atau 3 sendok teh minyak almond manis dalam secangkir susu hangat dan minum setiap hari.

Minyak jojoba untuk awet muda
Minyak jojoba merupakan salah satu minyak yang paling hydrating di dunia yang menawarkan manfaat anti-penuaan juga. Vitamin, seperti E dan C, di dalamnya mendukung regenerasi sel yang cepat bagi kulit. Bahkan membantu mengurangi garis-garis halus, bintik-bintik usia dan tanda-tanda penuaan lainnya. Sebagai emolien, minyak ini membuat pelembap kulit dan mencegah iritasi kulit atau bersisik dan patch kasar, yang sering terlihat pada kulit yang menua.

Teksturnya non-berminyak membuatnya cocok untuk semua jenis kulit, termasuk kulit sensitif dan rawan jerawat. Minyak jojoba juga bisa mempercepat penyembuhan luka. Campur minyak jojoba dalam jumlah yang sama dengan minyak nabati lain seperti minyak almond. Menggunakannya untuk memijat kulit Anda setelah mandi. Lakukan ini sekali sehari. Anda juga dapat menambahkan beberapa tetes minyak jojoba untuk  masker anti-penuaan pilihan Anda.

Minyak lavender
Minyak esensial lavender juga baik untuk penuaan kulit. Bahkan, lavender jauh lebih dari aroma manis dan digunakan secara luas dalam produk kosmetik. Kandungan antioksidan tinggi dalam minyak lavender membantu melindungi kulit dari radikal bebas yang merusak dan sinar matahari UV yang berbahaya. Ini mengurangi efek terlihat dari penuaan, mencegah garis baru dari pembentukan dan membantu regenerasi kulit. Minyak lavender juga memiliki sifat antiseptik dan antijamur yang membantu mengobati sejumlah kondisi kulit, seperti jerawat dan psoriasis.

Ketika digunakan sebagai minyak aroma terapi minyak lavender akan membantu tidur yang baik, yang penting untuk kulit dan kesehatan secara keseluruhan.

  • Tambahkan 5 atau 6 tetes minyak esensial lavender untuk 1 sendok makan gel lidah buaya. Oleskan pada kulit Anda dan pijat dengan lembut. Tunggu 10 menit, kemudian bilas dengan air dingin. Lakukan ini setiap hari untuk menikmati kulit terlihat lebih muda.
  • Juga, penggunaan air diresapi dengan lavender saat mencuci wajah Anda untuk menjaga kulit Anda dehidrasi, segar dan awet muda.

Minyak Biji Delima
Minyak biji delima adalah minyak anti-penuaan lain yang sangat baik yangmengandung antioksidan kuat melawan dan memperbaiki kerusakan akibat radikal bebas yang disebabkan oleh paparan sinar matahari dan faktor lingkungan. Sebuah studi 2010 yang diterbitkan dalam Experimental Dermatology menyoroti efek pencegahan foto kemo produk delima yang diturunkan. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menunjukkan efektivitas produk delima yang diturunkan dalam pencegahan kerusakan UVB-dimediasi dan photoaging.

Hal ini juga meningkatkan produksi kolagen untuk meningkatkan elastisitas kulit. Sebuah studi tahun 2006 yang diterbitkan dalam Journal of Ethnopharmacology menyatakan bahwa minyak biji delima mempromosikan regenerasi epidermis, yang penting untuk melawan tanda-tanda penuaan. Minyak ini juga memiliki antimikroba, anti-inflamasi dan sifat penyembuhan yang mendukung kesehatan kulit. Minyak ini dapat digunakan pada wajah serta seluruh tubuh. Ini akan diserap dengan cepat dan efektif melembabkan semua jenis kulit.