Showing posts sorted by relevance for query Darah Tinggi Adalah. Sort by date Show all posts
Showing posts sorted by relevance for query Darah Tinggi Adalah. Sort by date Show all posts

6.6.17

Kenali Penyakit Darah Tinggi ( Hipertensi ) dan Cara Mengobatinya Sebelum Terlambat



Bahasan dalam artikel kesempatan ini yaitu mengenai Hipertensi atau lebih dikenal  dengan penyakit darah tinggi. Di mana penyakit darah tinggi ini cukup banyak diderita oleh beberapa orang terlebih mereka yang sudah dewasa. Bagaimana seorang dapat alami penyakit darah tinggi ini, mari simak penjelasan selanjutnya. 

Hipertensi atau penyakit darah tinggi yaitu satu kondisi kritis di mana berlangsung penambahan tekanan(desakan) pada dinding pembuluh darah arteri (pembuluh darah bersih). Hipertensi umum di kenal dengan penyakit darah tinggi. Tekanan darah tersebut adalah kemampuan darah dalam menghimpit dinding arteri saat dipompa oleh jantung untuk dialirkan ke semua badan. 

Tekanan pada darah yang memiliki kecenderungan bertekanan tinggi bisa mengganggu system aliran darah. Pada umumnya waktu melakukan pengecekan pada tekanan darah atau umumnya dikenal dengan sebutan pemeriksaan tensi darah, hasil bakal ditulis dengan dua angka. Contoh, kita ambillah contoh hasil tensi darah yang normal 120/80 mmHg. Angka 120 di sini merupakan nilai dari tekanan sistolik. 

Tekanan (Desakan) sistolik adalah desakan optimal karna keadaan ini berlangsung waktu jantung tengah berkontraksi atau memompa darah keluar. Sedang untuk angka 80 adalah merupakan nilai besaran dari tekanan/desakan diastolik. Di mana tekanan ini menunjukkan nilai tekanan pada darah saat paling rendah, biasanya pada kontraksi atau waktu jantung istirahat (relaksasi). mmHg adalah unit yang berati milimeter merkuri. 

Seorang dinyatakan mengalami penyakit darah tinggi jika hasil kontrol tunjukkan angka 140/90 mmHg atau lebih tinggi. 

Penyakit darah tinggi ini bisa saja di alami oleh semua orang, baik usia muda maupun tua. Hipertensi atau penyakit darah tinggi adalah penyakit yang sangat beresiko serta memengaruhi beberapa besar masyarakat di Indonesia.

Penderita darah tinggi (hipertensi) mungkin saja tidak menyadari bahwa dirinya telah mengalami keadaan tekanan darah tinggi yang berbahaya, Hal itu sangat mungkin terjadi karena tidak ada tanda-tanda khusus pada penderita darah tinggi sebelum dilakukan pemeriksaan.

Dalam beberapa laporan medis, penderita penyakit darah tinggi ini mengalami komplikasi yang menyebabkan semakin bertambah nya penyakit dan semakin berbahaya terhadap kesehatannya.

Tanda-tanda Hipertensi (Tekanan Darah Tinggi)


Umumnya pasien penyakit darah tinggi akan tidak mengerti kalau mereka mempunyai tekanan/desakan darah yang cukup tinggi, karna keadaan ini umumnya tidak memunculkan tanda-tanda atau ciri apa pun. Pada keadaan yang cukup kronis, pasien penyakit darah tinggi ini mungkin saja mengalami hal berikut : 

  • Pusing serta sakit kepala 
  • Mual 
  • Pandangan kabur 
  • Kelelahan 
  • Telinga berdengin 
  • Mimisan 


Cepatlah periksakan diri ke dokter jika alami tanda-tanda atau ciri-ciri seperti itu. Periksakanlah dengan cara teratur tekanan pada darah anda minimum dalam 5 th. sekali.

Karna jika penyakit darah tinggi ini tidak selekasnya diatasi bakal menyebabkan komplikasi penyakit lain yang lebih serius. Sebagian komplikasi yang bisa berlangsung salah satunya : 

Serangan jantung atau stroke. 

Keadaan ini bisa berlangsung karna tekanan darah yang sangat tinggi bisa mengakibatkan pengerasan serta penebalan pada dinding arteri. 

Kerusakan pembuluh darah pada ginjal. 

Hal ini di akibatkan dari adanya tekanan darah yang sangat tinggi dan bisa menyebabkan terjadinya kerusakan pembuluh darah yang berukuran cukup kecil yang terdapat pada organ ginjal, Sehingga hal ini mengakibatkan organ ginjal tidak bisa bekerja dengan cara optimal. 

Aneurisme.

Satu keadaan di mana terjadinya perluasan yang berbentuk abnormal pada pembuluh darah arteri. Keadaan ini karena ada penambahan tekanan pada darah yang menyebabkan pembuluh darah arteri melebar atau menggembung.

Lama kelamaan pembuluh darah ini menjadi sangat lemah serta pada keadaan spesifik bisa menyebabkan pecahnya pembuluh darah ini. Pecahnya pembuluh darah ini adalah satu komplikasi yang sangat berbahaya, bahkan bisa menyebabkan kematian mendadak.

Sindrom metabolik 

Yakni satu keadaan di mana ada beberapa permasalahan kesehatan yang mencul dengan cara berbarengan. Seperti ada penambahan kandungan gula dalam darah dan tingginya kandungan trigliserida. Yang selanjutnya keadaan ini bisa tingkatkan penyakit kardiovaskular dan penyakit diabetes. 


Penyebab Terjadinya Hipertensi (Tekanan Darah Tinggi)


Berdasar pada pemicunya, hipertensi dibagi jadi dua, yakni hipertensi primer serta sekunder. Hipertensi primer yaitu jika penyebabnya atau aspek timbulnya penyakit ini tidak di ketahui dengan cara tentu. Sedang untuk hipertensi sekunder di mana penyebabnya bisa di ketahui dengan cara tentu seperti ada penyakit spesifik atau tengah konsumsi obat. 

Sebagian penyebab kemungkinan bisa mengalami tekanan darah tinggi (hipertensi) sebagai berikut : 


Adanya Faktor Keturunan. Seseorang yang memiliki anggota keluarga dengan riwayat kesehatan menderita penyakit darah tinggi (hipertensi) memiliki kecenderungan lebih besar dan berpotensi menderita penyakit darah tinggi pula. 

Umur. 

Umur merupakan faktor penyebab alamiah yang sangat mungkin menimbulkan penyakit darah tinggi seiring usia yang semakin tua, biasanya usia diatas 40 tahun lebih berpotensi mengalami hal tersebut. 

Kurang olah raga. 

Olahraga merupakan aktifitas penyeimbang metabolisme dan kesehatan tubuh, Pada orang yang kurang berolahraga detak jantung akan lebih cepat sehingga hal ini bisa menjadi pemicu terjadinya hipertensi (penyakit darah tinggi)

Berat Badan Berlebih (Obesitas). 

Pada tubuh yang memiliki berat badah berlebih maka asupan nutrisi dan oksigen yang dibutuhkan oleh tubuh akan lebih banyak dari biasanya, sehingga memicu terjadinya tekanan darah tinggi karena banyaknya volume darah yang dialirkan oleh jantung menyebabkan jantung lebih cepat terpacu.

Merokok 

Kebiasaan ini juga dapat menyebabkan terjadinya peningkatan tekanan pada darah dalam tubuh. Efek yang di timbulkan dari merokok pun dapa mempersempit pembuluh darah arteri. Selain itu Pemakaian dan konsumsi obat spesifik seperti konsumsi obat pereda sakit atau pil KB. 

Ganguan Pada Ginjal

Ada penyakit ginjal atau ada masalah pada pembuluh darah terlebih arteri yang mengalirkan darah ke ginjal, hal ini bisa menjadi pemicu tekanan darah menjadi naik dan berpotensi menimbulkan penyakit hipertensi

Wanita hamil. 

Pada wanita hamil disarankan selalu untuk teratur melakukan pengecekan tekanan pada darah. Karna jika dalam keadaan hamil mengalami hipertensi, dapat membahayakan diri dan janin dalam kandungan, hal ini dapat menyebabkan masalah dan kerusakan pada plasenta. Dapat membahayakan janin dan beresiko terjadinya premature dan preeklamsia.


Langkah Menyembuhkan Hipertensi (penyakit darah tinggi)



Terapi dan proses penyembuhan hipertensi (penyakit darah tinggi) dilakukan berdasarkan penyebab/pemicu munculnya penyakit tersebut. Hal ini di maksudkan agar proses dan penanganan penderita hipertensi dilakukan dengan cara dan metode yang tepat.

Pada beberapa kasus hipertensi ringan, Dilakukan metode penyembuhan penyakit darah tinggi mulai dari merubah pola hidup menjadi pola hidup sehat. Diantaranya :

Mulai dari mengkonsumsi makanan yang sehat dengan gizi seimbang. Menghindari makanan yang berlemak serta mengurangi konsumsi garam pada makanan. Memperbanyak konsumsi sayur serta buah fresh. 

Melakukan olah raga ringan secara teratur dan rutin, paling tidak 30-40 menit setiap hari seperti lakukan yoga atau meditasi serta aktivitas olah raga yang lain. 

Jauhi merokok serta konsumsi alkohol dan kurangi minuman yang kaya cafein. 

Dengan metode diet sehat, hal ini bertujuan untuk menurunkan berat badan dan menstabilkan kinerja pada jantung. 

Sedangkan pada kasus penyakit darah tinggi yang tergolong berat tetap harus melakukan langkah diatas dan di bantu dengan pemberian obat tertentu dengan jangka waktu dan dosis tertentu pula, disesuaikan dengan seberapa parah penyakit darah tinggi tersebut.

31.7.15

Tips Alami Menurunkan & Menstabilkan Tekanan Darah Tinggi

Tips Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Secara Alami - Tekanan darah tinggi atau Highblood pressure berkontribusi lebih dari 15% kematian di Amerika Serikat, menurut sebuah studi Harvard terbaru dan termasuk penyakit yang menimbulkan banyak kasus kematian di dunia. Meskipun tidak menimbulkan gejala, tekanan darah tinggi meningkatkan risiko kematian seperti serangan jantung dan stroke, aneurisma, penurunan kognitif, dan gagal ginjal. Sehingga menurunkan atau menstabilkan tekanan darah merupakan hal yang sangat penting dan perlu dilakukan untuk menghindari masalah kesehatan lebih lanjut.

Di Indonesia sendiri kasus kematian karena tekanan darah tinggi termasuk yang terbesar. Penggunaan obat-obatan yang dapat menurunkan tekanan darah, hal itu dapat menyebabkan efek samping seperti kram kaki, pusing, dan insomnia. Nah kali ini saya akan sedikit share cara menurunkan tekanan darah tinggi secara alami tanpa obat-obatan kimia yang akan membantu menurunkan atau menstabilkan tekanan darah anda tanpa efek samping..

Menurut situs kesehatan dunia Web MD Hipertensi atau tekanan darah tinggi, kadang-kadang disebut juga dengan hipertensi arteri, adalah kondisi medis kronis dengan tekanan darah di arteri meningkat. Peningkatan ini menyebabkan jantung harus bekerja lebih keras dari biasanya untuk mengedarkan darah melalui pembuluh darah. Tekanan darah melibatkan dua pengukuran, sistolik dan diastolik, tergantung apakah otot jantung berkontraksi (sistole) atau berelaksasi di antara denyut (diastole).

Tekanan darah normal pada saat istirahat adalah dalam kisaran sistolik (bacaan atas) 100�140 mmHg dan diastolik (bacaan bawah) 60�90 mmHg. Tekanan darah tinggi terjadi bila terus-menerus berada pada 140/90 mmHg atau lebih. Berikut ini adalah tips cara menurunkan & menstabilkan tekanan darah tinggi secara alami tanpa penggunaan obat-obatan kimia yang berpotensi merugikan kesehatan bagi penderita tekanan darah tinggi, jika anda rutin melakukan tips berikut ini maka tekanan darah tinggi anda dapat anda turunkan secara signifikan.

Tips Menurunkan & Menstabilkan Tekanan Darah

Tips Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Secara Alami

Jalan Sehat
Menurut beberapa lembaga penelitian menyebut bahwa jalan sehat mampu menurunkan dan menstabilkan tekanan darah dengan efektif. Pasien hipertensi yang sering melakukan jalan cepat terbukti mampu menurunkan tekanan darah hampir 8 mmHg. Jalan cepat membantu penggunaan oksigen jantung lebih efisien, sehingga tidak bekerja keras untuk memompa darah. Untuk menurunkan dan menstabilkan tekanan darah secara efektif dan efisien sebaiknya lakukan jalan cepat minimal 30 menit setiap hari dalam seminggu. Coba tingkatkan kecepatan atau jarak setiap anda melakukan jalan cepat.

Tarik napas panjang
Pernapasan lambat dan beberapa praktik meditasi seperti qigong, yoga, tai chi, meditasi dan hal serupa terbukti mampu meningkatkan renin, mengatasi masalah hormonal, dan dalam hal ini mampu menurunkan dan menstabilkan tekanan darah. Coba lakukan teknik meditasi 5 menit di pagi hari dan di malam hari untuk membantu menurunkan tekanan darah anda secara efektif. Tarik napas dalam-dalam dan lakukan teknik pernapasan perut Anda. Buang napas dan lepaskan semua ketegangan Anda. Jika anda rutin melakukannya maka tekanan darah anda mampu diturunkan dan dapat membuat tekanan darah anda menjadi lebih stabil.

Mengkonsumsi Makanan Yang Mengandung Kalium
Konsumsi buah-buahan dan sayuran yang kaya kalium adalah bagian penting dari setiap program menurunkan tekanan darah dan mampu menstabilkan tingkat tekanan dalam darah anda, menurut Linda Van Horn, PhD, RD, profesor kedokteran preventif di Northwestern University Feinberg School. Konsumsi bahan makanan yang memiliki tingkat kalium dari 2.000 sampai 4.000 mg per hari. Sumber bahan makanan yang kaya kalium termasuk ubi jalar, tomat, jus jeruk, kentang, pisang, kacang merah, kacang polong, blewah, melon, dan buah-buahan kering seperti plum dan kismis. Beberapa jenis makanan yang kaya akan kandungan kalium ini disinyalir dapat menurunkan tekanan darah secara alami dan menstabilkan tingkat tekanan darah.

Hindari Konsumsi Garam
Seperti kita ketahui bahwa garam mampu meningkatkan tekanan dalam darah anda. Hindari asupan makanan yang menggunakan garam untuk menurunkan kadar tekanan darah dan menstabilkannya. Setengah sendok teh garam mengandung sekitar 1.200 mg sodium. Sodium terbukti mampu meningkatkan tekanan darah. Nah untuk membantu menurunkan kadar tekanan darah dan menstabilkannya kurangi asupan makanan yang banyak mengandung garam.

Mengkonsumsi Coklat Hitam
Varietas coklat hitam mengandung flavanols yang berguna untuk membuat pembuluh darah lebih elastis. Dalam sebuah penelitian, 18% pasien yang makan setiap hari mengkonsumsi coklat hitam ini terbukti dapat menurunkan tekanan darah dan menstabilkan tingkat tekanan darah. Mengkonsumsi � ons coklat hitam setiap hari (pastikan mengandung setidaknya 70% kakao) adalah cara terbaik menurunkan tekanan darah anda dan membuat aliran dan tekanan darah anda menjadi lebih stabil.

Hilangkan Kebiasaan Minuman Beralkohol
Menurut beberapa lembaga survey kesehatan semakin sedikit Anda minum minuman beralkohol, semakin rendah tekanan darah Anda.Itu berarti dengan menghindari atau setidaknya mengurangi asupan minuman beralkohol terbukti efektif mampu menurunkan kadar tekanan darah dan membuat tekanan darah menjadi lebih stabil.

Hindari Kopi Berkafein tinggi
Kopi yang mengandung kafein tinggi mampu meningkatkan kinerja jantung untuk memompa darah, sehingga saat anda meminum kopi dengan kandungan kafein tinggi jantung anda akan terasa berdebar debar. Nah jika kemampuan kerja jantung meningkat tentunya aliran darah juga akan meningkat beitu juga dengan tekanan darah. Hindari minum kopi yang berkafein tinggi, jika anda tidak bisa meninggalkan kopi lebih baik baik meminum kopi yang tidak mengandung kafein tinggi. Hal ini mampu menurunkan tekanan darah dan mampu menstabilkannya.

Meminum Teh
Beberapa penelitian membuktikan bahwa seseorang yang menderita tekanan darah tinggi yang suka minum teh hibiscus 3 kali setiap hari mampu menurunkan tekanan darah sistolik sebesar rata rata 7 poin dalam 6 minggu. Apalagi teh herbal yang berisi ramuan teh dan ekstrak kembang sepatu yang terbukti mampu menurunkan tekanan darah dan menstabilkan tekanan darah anda.

Kurangi Aktifitas Bekerja terlalu berat
Seseorang yang bekerja 41 jam per minggu di kantor menimbulkan risiko hipertensi sebesar 15%, menurut University of California. Seseorang yang terlalu sibuk bekerja atau bekerja terlalu keras akan mudah terhinggapi stress dan akan jarang berolah raga sehingga dapat memicu timbulnya tekanan darah.

Bersantai dengan musik
Menurut beberapa pakar kesehatan ada kaitan antara mendengarkan musik dengan penurunan tekanan darah, orang yang terbiasa mendengarkan musik favorit mereka mampu menurunkan tekanan darah beberapa poin daripada yang tidak mendengarkan musik. Sehingga relaksasi (paling mudah dengan mendengarkan musik) disinyalir mampu menurunkan kadar tekanan darah dan membuatnya lebih stabil.

Mengkonsumsi Kedelai
Sebuah studi dari Sirkulasi Journal of American Heart Association menemukan untuk pertama kalinya bahwa mengganti beberapa karbohidrat olahan dalam diet Anda dengan makanan tinggi kedelai atau susu protein, seperti susu rendah lemak, dapat menurunkan tekanan darah sistolik jika Anda memiliki hipertensi atau prehipertensi.

Nah itulah beberapa tips alami untuk menurunkan kadar darah dan menstabilkannya menurut beberapa situs kesehatan seperti Web MD dan the health site. Semoga artikel diatas bermanfaat dan selalu lakukan konsultasi dengan dokter terkait agar dapat mendapatkan perawatan yang tepat untuk menurunkan tekanan darah dan menstabilkan tekanan darah anda.

6.6.17

16 Makanan penyebab darah tinggi. Hindari Sekarang Juga Jangan Sampai Menyesal..!!

Makanan Penyebab Darah tinggi


Darah tinggi atau hipertensi adalah penyakit yang bisa mengakibatkan komplikasi dan memunculkan penyakit-penyakit lain. Penyakit stroke atau penyakit jantung bisa dipicu oleh adanya penyakit darah tinggi. Terkecuali dua penyakit itu. Darah tinggi dapat juga bisa menjadi penyebab terjadinya kegagalan fungsi ginjal. 

Nah, pasti anda tidak mau menanggung derita penyakit darah tinggi yang menyeramkan ini tentunya. Karenanya, anda sudah semestinya mengetahui sebagian info utama tentang beberapa makanan yang bisa jadi penyebabnya darah tinggi. Nanti anda bisa kurangi mengkonsumsi beberapa makanan itu. Makanan Pemicu darah tinggi antara lain : 

Type Makanan Asli 


1. Garam 

Garam serta sodium adalah musuh paling utama kesehatan manusia terutama bila anda menginginkan melindungi diri dari hipertensi atau darah tinggi. Bila tekanan pada darah telah meraih 120 per 80 mmHg yang merupakan batas maksimal keadaan normal, anda tetap harus mewaspadai konsumsi garam. 

Untuk jadi menu keseharian dari sarapan, makan siang ataupun makan malam. Serta harus dilakukan dengan cara yang ketat agar garam tidak menimbulkan masalah bagi kesehatan anda. terutama dalam pencegahan penyakit darah tinggi. 

Dianjurkan untuk anda baik yang telah pra hipertensi atau yang masih dalam keadaan darah yang normal, untuk hindari mengkonsumsi makanan paket serta beberapa makanan yang di jual direstoran. Selain itu juga, garam dapat membuat tubuh mudah merasa lapar hingga porsi makan bisa bertambah. 

2. Gula 

Gula telah di kenal jadi penyebabnya obesitas dan menjadi makanan pantangan yang utama bagi pasien diabetes. Gula dalam jumlah spesifik memanglah diperlukan untuk badan. tetapi bila dalam jumlah yang terlalu berlebih, pasti akan menimbulkan masalah bagi kesehatan tubuh kita.

Pada kondisi seseorang yang obesitas, umumnya juga diketemukan tekanan pada darah yang tinggi, hingga disebutkan gula begitu erat dengan hipertensi atau penyakit darah tinggi. 

Dianjurkan untuk membatasi jumlah konsumsi gula yang dikonsumsi. Cukup optimal enam sendok teh saja sehari-harinya untuk mengkonsumsi gula ini. 

3. Daging Merah 

Sebagian besar orang baik dewasa maupun anak-anak suka pada olahan yang terbuat dari daging, baik itu dari daging kambing atau daging sapi. Daging merah ini dapat jadi penyebab meningkatnya tekanan pada darah. Sebaiknya Kurangi mengkonsumsi daging merah agak tekanan pada darah tetap normal dan terjaga kesehatannya. 

4. Kulit Ayam 

Kulit ayam yang digoreng garing dengan bumbu atau kulit ayam yang digoreng yang umum dihidangkan di restoran jadi favorite beberapa orang. Tetapi, kulit ayam nyatanya memiliki kandungan banyak lemak/minyak jemu.

Lemak/Minyak jemu ini merupakan salah satu dari penyebab munculnya penyakit hipertensi. Bahkan juga seseorang yang telah didiagnosa positif hipertensi sangat tidak diijinkan untuk konsumsi olahan kulit ayam berbentuk apapun. 

Lemak jemu atau lemak trans yang ada didalam kulit ayam juga kebalikan dari makanan rendah cholesterol. Jumlah cholesterol jahat yang tinggi ini, menjadi faktor pemicu meningkatnya tekanan darah dalam tubuh sehingga menyebabkan terjadinya hipertensi (darah tinggi). Kondisi seperti ini dapat juga menghadap pada penyakit jantung koroner. 

Type Makanan Olahan 


5. Daging atau ayam beku 

Beli daging atau ayam yang telah berbumbu serta dalam kondisi beku benar-benar sangat praktis. Tetapi di balik itu semuanya nyatanya terdapat beberapa bahaya yang mengintai kesehatan anda serta keluarga.

Didalam daging ayam beku olahan yang telah dikemas misalnya, ada sekitaran lebih dari 800 miligram sodium. 


6. Sayur serta Buah-Buahan Kaleng 

Sayur atau buah-buahan memanglah dapat jadi sumber nutrisi yang begitu baik untuk kesehatan, buah dan sayur sebagai penyempurna nutrisi makanan. Hal semacam ini tidak berlaku pada sayur atau buah yang telah didalam kaleng.

Untuk beberapa orang yang mempunyai tingkat aktivitas tinggi buah atau sayur kaleng memanglah dapat jadi alternatif agar lebih mudah mengkonsumsi nya. 

Tetapi, didalam sayur serta buah kalengan ada banyak kandungan bahan pengawet, bumbu dan sodium yang tentunya berbahaya bagi kesehatan.Sebaiknya kurangi bahkan bila perlu hindari mengkonsumsinya. 


7. Mie Instan 

Konsumsi mie instan terus-terusan sangatlah tidak baik bagi kesehatan. Penyakit ginjal sampai hipertensi dapat muncul dari akibat mengkonsumsi mie instan yang terlalu berlebih. Mie instan serta kuahnya memiliki kandungan bahan pengawet yang banyak, bumbu serta sodium pada mie instan pun bisa menjadi pemicu tekanan darah menjadi tinggi. 

Jadi, Sebaiknya janganlah terus-terusan konsumsi mie instan meskipun dapat bikin kenyang dengan cepat, anda akan terasa lapar lebih cepat. 

8. Makanan Chinese 

Untuk anda yang suka makanan Chinese, Mulai saat ini akan lebih baik mulai kurangi mengonsumsi makanan ini. Saus yang dipakai pada beberapa makanan Chinese diduga memiliki kandungan banyak sodium.

Disebutkan kalau kecap serta saus teriyaki yang tentu kita temui dalam hidangan Chinese, di dalamnya ada lebih dari 1000 miligram sodium dalam satu sendok makan saja. 

Bila memanglah menginginkan tetaplah konsumsi makanan Chinese, bisa memesannya dengan saus dipisahkan dari makanan paling utama. Sehingga lebih mudah mengontrol konsumsi saus ini agar bisa menghidari kadar garam sodium yang tinggi. 


9. Juice Kalengan 

Kandungan gizi tomat memanglah telah tidaklah perlu diragukan lagi untuk kesehatan. Tetapi dijadikan juice tomat kalengan justru bisa menimbulkan bahaya untuk kesehatan karena banyak terkadung sodium di dalamnya.

Satu cangkir saus tomat memiliki kandungan sodium lebih dari 700 miligram. Satu jumlah spageti dengan penambahan daging serta saus tomat bahkan juga dapat memiliki kandungan sodium sekita 3000 miligram. Hal ini dapat berlaku pada product kalengan yang lain, seperti saus cabai,dll. 


10. Pitzza 

Pitzza yaitu bentuk makanan junk food yang banyak disukai orang-orang dari seluruh dunia tidak kecuali orang-orang Indonesia. Adonan pitzza yang dipadukan dengan keju, saus tomat serta daging olahan pasti adalah satu hidangan yang bakal menggugah selera siapa juga.

Tetapi haruslah diwaspadai, kombinasi dari topping seperti keju yang memiliki kandungan banyak lemak jahat, saus tomat atau daging olahan bakal punya pengaruh pada kesehatan terutama dalam kasus pemicu meningkatnya tekanan darah hingga menimbulkan penyakit hipertensi (darah tinggi). 

Supaya anda dapat tetap menikmati pitzza yang sehat serta nikmat, anda dapat coba membuatnya sendiri dirumah. pakai topping keju yang rendah lemak, pakai juga daging rendah lemak dan memperbanyak sayuran di dalamnya. Pizza sehat juga bisa anda nikmati tanpa ada rasa cemas akan munculnya penyakit darah tinggi. 

11. Minuman Kemasan 

Produk minuman kemasan sudah menjadi trend bahkan sekarang ini menjamur beragam product minuman kemasan bukan hanya hadal wadah kaleng, dengan beragam jenis rasa yang di tawarkan.

Bukan rahasia lagi jika product kemasan ini memakai pemanis buatan dan berbagai jenis bahan kimia dan pengawet. Dan tentunya hal itu menjadi penyebab munculnya berbagai penyakit terutama penyakit darah tinggi. 

Anda dapat tetap dapat menikmati meminum minuman tersebut, hanya saja sangat tidak di anjurkan jika di konsumsi terlalu sering dan terlalu banyak. akan lebih sehat jika anda membuat sendiri minuman sehingga bisa bebas pengawet dan bisa menghindari pemanis buatan dan bahan berbahaya lainnya.  


12. Acar 

Garam kerap dipakai dalam pengawetan satu bahan makanan. Garam menjadi bahan pengawet alami bagi makanan hingga makanan itu dapat tahan kurun waktu yang lama. Walaupun timun dan wortel masuk dalam kategori makanan sehat.

Tetapi ketika sudah di buat menjadi acar menjadi akan menjadi makanan yang justru memiliki bahaya bagi kesehatan. Dalam pembuatan acar timun dan wortel ini direndam dalam air garam, sehingga membuat keduanya memiliki kandungan sodium yang tinggi dan menyebabkan timbulnya penyakit darah tinggi jika sering di konsumsi.


13. Kopi serta Minuman Bersoda 

Kopi mempunyai banyak kandungan cafein yang tinggi. Zat cafein ini adala salah satu dari sekian banyak penyebab terjadinya penyakit darah tinggi. Seperti halnya kopi, minuman yang lain yang juga memiliki banayk kandungan cafein yaitu minuman bersoda.

Jadi bila anda suka mengkonsumsi kopi atau minuman bersoda, mulai sekarang kurangi rutinitas ini karna kandungan dalam keduanya bisa tingkatkan menjadi pemicu tekanan darah menjadi naik. 


14. Alkohol 

Menurut Mayo Clinic, minuman mengandung alkohol bak pedang bermata dua. Ini karna, di satu segi alkohol dalam jumlah yang rendah bisa turunkan tekanan pada darah, tetapi meminum minuman alkohol dengan jumlah yang banyak justru sangat berbahaya dan bisa tingkatkan tekanan pada darah. 

Mengkonsumsi alkohol juga dapat menyebabkan berat tubuh meningkat sehingga mengakibatkan obesitas. Obesitas ini merupakan satu diantara penyebab paling utama munculnya penyakit darah tinggi. 


15. Makanan Cepat Saji 

Makanan cepat saji atau lebih populer dikenal dengan sebutan ‘fast food’ mengandung banyak lemak jahat. Sehingga makanan ini sangat bisa menyebabkan naiknya tekanan darah. Di negara Anerika banyak warganya yang terkena penyakit darah tinggi dan obesitas lebih sering disebabkan oleh fast food ini.

Lemak trans dalam makanan ini lebih mudah memicu obesitas pada tubuh. Seperti halnya kita ketahui kalau obesitas menjadi jalan adanya hipertensi (penyakit darah tinggi). 


16. Daging Kemasan 

Makanan atau daging yang dikemas telah di proses atau telah di beri bumbu, penyedap serta lain, termasuk pengawet dan sodium. Sodium dengan kadar tinggi mejadi musuh bagi kesehatan, teruama sebagai penyebab terjadinya penyakit darah tinggi.

Satu per dua ons daging olahan yang anda mengkonsumsi waktu makan siang dapat memilik kandungan lebih dari 500 mg sodium. Hal ini tentunya sangat tidak baik untuk kesehatan

Seandainya anda mengkonsumsi daging kemasan dalam jumlah besar atau sering setiap harinya, Baik itu Kornet, Sosis, Ikan Kaleng, Sarden, dll. Berapakah sodium yang masuk ke pada badan anda? 


Cara Menghindari Makanan Penyebab Darah Tinggi 


Garam serta Sodium. Semuanya makanan yang memiliki kandungan garam terlalu berlebih mesti anda cermati supaya tidak beresiko kritis. Penyakit darah tinggi sudah menjadi masalah kesehatan global di seluruh dunia. Di Amerika, pasien darah tinggi mencapai lebih dari 1/4 penduduknya. Sedang di Indonesia kasus penderita darah tinggi mencapai 30% dari total jumlah penduduknya .

Lebih dari satu milyar orang dari seluruh dunia menderita penyakit hipertensi (darah tinggi). Pada beberapa kasus komplikasi penyakit ini memnjadi momok menakutkan karena mejadi awal munculnya berbagai penyakit berbahaya seperti gagal ginjal, gagal jantung, stroke hingga kematian.

Untuk itu Waspadai gejalanya dan hindari penyebabnya dari sekarang. Termasuk ada makanan yang anda konsumsi.

Untuk anda yang ingin sehat baiknya melakukan hal berikut ini : 


Jangan biasakan Makan di Luar. Makanan cepat saji mempunyai kandungan garam/sodium yang tentu tinggi yang membuat tensi anda naik dan lebih tinggi. 
Sebaiknya masak sendiri dirumah. Masak sendiri di rumah mempunyai beragam keunggulan untuk kesehatan. 
Aturlah kandungan garam di setiap masakan anda. Baiknya anda mulai mengatur mengkonsumsi garam agar tidak berlebihan. 
Mie Instan. Pastinya beresiko serta jangan sampai sekali-kali mengkonsumsi mie instan bila anda menderita penyakit darah tinggi. 
Hindari atau kurangi kebiasaan mengkonsumsi makanan serta minuman kemasan.


SEMOGA BERMANFAAT

JANGAN LUPA SHARE..!!

22.1.16

Lakukan Olahraga ini Untuk Tinggi Badan Optimal

Tinggi badan sesorang memang dipengaruhi oleh banyak hal seperti faktor genetik (keturunan), pola makan, usia dll. Namun jangan kuatir dan terlalu pesimis sebagai contoh saja orang tua anda pendek atau sekarang ini usia anda tidak lagi dalam masa pertumbuhan dll, karena ada beberapa cara sederhana yang terbukti mampu meningkatkan tinggi badan anda jika dilakukan secara teratur. Meskipun peningkatan ketinggian individu tergantung pada beberapa faktor yang telah saya jelaskan diatas, ada latihan peregangan tertentu yang dapat meningkatkan panjang otot dan meningkatkan tinggi badan bahkan setelah pubertas. Otot latihan peregangan dapat dikategorikan menjadi statis, dinamis dan pra-kontraksi peregangan.

Nah jika saat ini anda merasa tinggi badan anda terlalu pendek maka cobalah beberapa latihan fisik atau olahraga yang akan kita bahas dibawah ini. Tentunya untuk meningkatkan tinggi badan secara optimal tidak akan bisa dilakukan hanya dalam waktu singkat. Anda harus memulainya dengan teratur dan melakukan perubahan-perubahan kesehatan dengan lebih baik sebagai contoh menerapkan pola makan sehat dan seimbang juga teratur, hindari kebiasaan-kebiasaan buruk dan melakukan olahraga secara rutin. nah berikut adalah beberapa latihan fisik atau olahraga yang diperlukan untuk meningkatkan tinggi badan anda secara optimal:

Berenang mampu meningkatkan tinggi badan
Berenang merupakan olahraga multifungsi jadi selain memberikan anda manfaat kesehatan secara umum dengan berenang huga terbukti mampu meningkatkan tinggi badan anda. Berenang adalah latihan kardio sederhana, olahraga yang mampu melakukan semua fungsi pergerakan bagian tubuh dan membantu dalam meningkatkan tinggi badan Anda. Selain mampu meningkatkan tinggi badan secara efektif dengan berenang juga terbukti ampuh untuk menurunkan berat badan. Berenang setidaknya 5 jam setiap minggu dapat meningkatkan tinggi badan secara optimal. Tetapi jika Anda baru belajar untuk berenang, maka hal terbaik yang bisa anda lakukan dengan bimbingan pelatih yang berkualitas.

Berenang mampu meningkatkan tinggi badan

Anda juga dapat memilih untuk berenang kering yang bisa dilakukan di kamar Anda. Berbaring telungkup dengan lengan lurus di tanah dan kaki Anda lurus. Sekarang, angkat tangan kiri dan kaki kiri diagonal dari tubuh dan tahan posisi ini selama 10 detik. Sekarang, lakukan hal yang sama dengan tangan kanan dan kaki. Apakah 3-5 pengulangan dan kemudian relaks.

Olahraga melompat (Squad jump) mampu meningkatkan tinggi badan

Olahraga melompat (Squad jump) mampu meningkatkan tinggi badan

Melakukan latihan melompat adalah cara terbaik untuk meningkatkan tinggi secara efektif. Selama latihan melompat, tulang belakang dan otot betis mengalami peregangan karena latihan lompatan yang kuat dari kaki dari tanah. Latihan melompat juga meningkatkan suplai darah ke tulang dan meningkatkan kepadatan tulang, dan juga merangsang pertumbuhan hormone. Squat-Jump merupakan olahraga lompatan terbaik yang bisa anda lakukan untuk meningkatkan tinggi badan anda. Ada beberapa olahraga yang memiliki fungsi sama dan hampir sejenis dari kategori squat jump ini dan diantaranya adalah lompat tali, lompat ditempat, melompat vertikal, melompat jongkok dan olahraga seperti basket yang semuanya memiliki fungsi sama yaitu meregangkan tulang rawan kaki.

Hanging mampu meningkatkan tinggi badan

Hanging mampu meningkatkan tinggi badan

Hanging atau rangen merupakan latihan sederhana dan menyenangkan untuk peningkatan tinggi yang menunjukkan hasil yang cepat. Latihan Hanging bisa dilakukan di mana saja, dan mereka memberikan tantangan besar bagi tubuh. Mungkin sulit di awal, tetapi Anda akan mendapatkan menguasainya dengan practice. Tergantung dari bar vertikal menyebabkan ekstensi tulang belakang dan memanjang tulang rawan dalam kolom vertebral, yang membantu dalam meningkatkan tinggi badan. Latihan hanging akan menjaga tubuh bagian atas Anda santai dan lengan lurus. Tunggu selama 30 detik dan ulangi latihan 10 kali. Tekuk lutut Anda jika bar terlalu rendah.

Standing & seated toe touch mampu meningkatkan tinggi badan
Salah satu cara termudah dan paling efektif latihan untuk meningkatkan tinggi adalah berdiri dan duduk latihan sentuhan jari, dua dari latihan peregangan dasar. Hal ini meningkatkan fleksibilitas otot dan tulang, dan luruskan tulang belakang yang pada gilirannya meningkatkan ketinggian. Anda mungkin menghadapi beberapa kesulitan dalam melakukan peregangan awalnya, tapi dengan waktu Anda akan dapat melakukan hal itu dengan baik.

Standing & seated toe touch mampu meningkatkan tinggi badan

Bagaimana melakukan standing toe touch? Berdiri tegak dengan kaki Anda ditempatkan selebar pinggul. Tundukkan kepala lebih dulu dan menyentuh lantai dengan telapak tangan atau jari. Pastikan bahwa Anda tidak melipat lutut. Tetap dalam posisi ini selama 5 detik dan kembali ke posisi awal. Ulangi peregangan ini sampai 15 kali.

Standing & seated toe touch mampu meningkatkan tinggi badan

Bagaimana melakuakan seated Toe Touch: Duduklah di lantai dengan punggung lurus, kaki membentang di depan dan jari kaki bergabung. Tundukkan kepala lebih dulu dari pinggang dan meregangkan lengan Anda ke depan untuk menyentuh jari-jari kaki Anda. Tahan posisi ini selama 5 detik dan kembali ke postur awal. Ulangi peregangan ini 15 kali.

Latihan cobra stretch mampu meningkatkan tinggi badan
Peregangan cobra adalah salah satu latihan yang paling efektif untuk meningkatkan ketinggian. Hal ini sederhana dan mudah dilakukan, tidak terlalu banyak tekanan pada tubuh. Tujuan dasar dari peregangan cobra adalah peregangan tulang belakang dan memanjangkan tubuh. Latihan ini tidak hanya pada otot-otot punggung dan perut, tetapi juga membentang dan memperkuat tulang rawan hadir di sumsum tulang belakang yang membantu dalam meningkatkan tinggi badan.

Latihan cobra stretch mampu meningkatkan tinggi badan

Bagaimana melakukan posisi cobra ini? Menelungkup pada perut Anda di atas tikar yoga dengan tangan Anda ditempatkan di lantai, di bawah bahu, kaki membentang di belakang dan jari kaki bergabung bersama. Sekarang, ambil napas dan dorong tubuh Anda dari lantai dengan dukungan lengan dan meluruskan badan Anda sebanyak yang Anda bisa. Menunggu dalam posisi ini selama 30 detik dan kemudian kembali ke posisi awal dengan menurunkan tubuh Anda ke lantai. Ulangi latihan ini 2 sampai 3 kali. Plus, itu juga salah satu latihan yoga penyembuhan untuk nyeri leher.

Cat dan cow stretch mampu meningkatkan tinggi badan
Salah satu cara terbaik untuk meningkatkan tinggi secara alami adalah dengan melakukan peregangan. Peregangan tidak hanya latihan terbaik untuk pemanasan, tetapi mereka juga membantu dalam mengencangkan tubuh dan meningkatkan tinggi badan. Anda dapat mulai dengan Cat dan cow stretch.


Cat dan cow stretch mampu meningkatkan tinggi badan
Bagaimana melakukan latihan ini? Mulailah dengan postur merangkak, kemudian bernapas dalam dan lengkungkan punggung Anda ke dalam sambil mengangkat kepala dan pinggul, dan lengkungkan punggung Anda ke atas saat Anda bernapas keluar. Menurunkan kepala Anda dan menarik panggul Anda dalam posisi ini. Ulangi gerakan ini 15 kali secara berturut. Latihan peregangan ini membantu dalam membuka tulang belakang dan memperkuat bahu, dada, punggung, dan lengan. Hal ini juga salah satu gerakan yoga yang paling berguna untuk menghilangkan rasa sakit pada punggung.

Pelfict shift mampu meningkatkan tinggi badan

Pelfict shift mampu meningkatkan tinggi badan

Latihan pelfict shift atau pergeseran panggul adalah salah satu yang terbaik untuk meningkatkan tinggi badan, latihan yang menargetkan dan membentang tulang belakang dan pinggul yang lebih rendah, yang penting untuk meningkatkan ketinggian. Ini tidak diragukan lagi salah satu latihan yang paling mudah untuk tumbuh lebih tinggi. Pelvic Shift bisa dilakukan dengan tiduran di lantai dengan bahu dan lengan ditempatkan di lantai, lutut ditekuk dan kaki diletakkan di lantai. Angkat pinggul Anda dan torso dari lantai dengan menekan kaki Anda ke dalam tanah dan membentuk garis lurus dari pangkal leher ke lutut. Tetap dalam posisi ini selama 30 detik. Turunkan pinggul Anda perlahan-lahan ke tanah. Ulangi latihan ini 3 sampai 4 kali.

Top table mampu meningkatkan tinggi badan

Top table mampu meningkatkan tinggi badan

Ini merupakan latihan yang efektif tapi sedikit sulit dilakukan, dan itu membutuhkan banyak latihan untuk dapat melakukan dengan sempurna. Tapi latihan peregangan ini bekerja efektif untuk meningkatkan ketinggian. Hal ini juga membantu dalam mengencangkan otot punggung dan spine. Table Top exercise dapat dilakukan dengan duduk di lantai dengan kaki terentang di depan, dan telapak tangan diletakkan di lantai di dekat pinggul Anda. Tekan tangan dan kaki ke dalam tanah dan mengangkat tubuh Anda hingga membentuk bentuk tabel. Jaga lengan lurus dan kaki menekuk dari lutut. Tinggal di posisi ini selama 20 detik dan datang ke posisi awal. Mengulanginya 2 sampai 3 kali.

Triangle pose mampu meningkatkan tinggi badan

Triangle pose mampu meningkatkan tinggi badan

Triangle atau posisi segitiga adalah salah satu latihan yoga efektif untuk meningkatkan tinggi badan dan memperkuat hamstring, betis, tulang belakang, pinggul, dan paha. Hal ini juga meningkatkan pencernaan dan mengurangi kecemasan, nyeri punggung. Berdiri lurus dengan kaki Anda ditempatkan 4 kaki terpisah. Belok kaki kanan keluar 90 derajat dan kaki kiri 15 derajat. Bernapas dan menekuk tubuh Anda ke kanan dari pinggul Anda, angkat tangan kiri lurus di udara dan menyentuh tangan kanan Anda ke pergelangan kaki kanan Anda. Menjaga kedua lengan lurus dan dalam satu baris. Mantap di posisi ini selama 30 detik dan ulangi pada sisi lain. Ulangi pada kedua sisi 2 kali.

Downward Facing Dog Pose mampu meningkatkan tinggi badan

Downward Facing Dog Pose mampu meningkatkan tinggi badan

Ini adalah jenis terbaik dari yoga untuk menurunkan berat badan yang juga membantu dalam meningkatkan ketinggian. Pose yoga ini memperpanjang tulang punggung dan memperkuat kaki, kaki, lengan, dan bahu. Hal ini juga membantu untuk menghilangkan kelelahan, insomnia, sakit kepala, dan stress. Mulai posisi merangkak dan mengangkat pinggul Anda oleh meluruskan kaki Anda sehingga tubuh Anda membentuk V terbalik. Menjaga lebar tangan bahu Anda terpisah dan kaki selebar pinggul. Jaga bahu Anda lebar dan menekan tangan Anda di tanah. Tahan pose dengan santai saat mengambil napas panjang. Tunggu 30 detik dan kembali ke posisi awal. Mengulanginya 2 sampai 3 kali.

26.5.17

Jenis Olahraga Apa Yang Cocok Untuk Penyakit Yang Anda Derita?

Olahraga adalah salah satu aktifitas dari pola hidup sehat yang murah meriah dan juga sangat mudah dijalankan. Dengan melakukan katifitas olahraga secara rutin, tubuh akan selalu sehat dan juga selalu fit, Bahkan  olahraga pun dapat membuat anda awet muda.

Banyak pertanyaan mainstream yang sering terdengar di masyarakat antara lain apakah jika sudah menjalani pola makan yang sehat sudah tidak diperlu lagi melakukan olahraga? atau sebaliknya kalau seandainya jika sudah berolahraga secara rutin apa bisa sehat jika masih makan sembarangan?

Mengatur pola makan yang baik tentunya sangat berbeda dengan olahraga. Pola makan yang sehat dan baik (diet sehat) itu lebih mengarah kepada usaha untuk mencegah dan menghindari bertambahnya penyakit meskipun fungsi beberapa knadungan zat gizi dan non gizi bisa memperbaiki kerusakan pada sel tubuh.

Sementara olahraga sendiri lebih berperan mengambil penyakit Anda dengan cara yang unik, baik itu dengan membuang toksin lewat keringat, membakar sisa gula dan lemak darah, atau pun mengaktifkan sendi-sendi Anda.

olahraga dan penyakit
olahraga dapat meringankan penyakit

Intinya, 0lahraga yang teratur dengan di5ertai p0la makan yang baik dan benar akan membuat Anda tidak 5akit dan mengembalikan k0ndi5i awal kalau Anda 5edang 5akit.

Jadi jika aktifitas ini dilakukan dengan baik dan rutin dengan di5ertai diet yang benar wajib dilakukan bagi 5iapa 5aja, baik yang 5akit atau pun yang 5ehat, yang tentunya dengan kaidah dan bata5an yang jela5 (terpr0gram).


OLAHRAGA UNTUK KOLESTEROL

0lahraga apa pun 5eharusnya bisa menurunkan k0lester0l Anda, terutama k0lester0l jahat (LDL). Bila Anda 5edang menjalankan terapi penurunan kadar k0lester0l, maka bergantung pada 0bat penurun k0lester0l 5aja tanpa pengaturan p0la makan dan 0lahraga adalah tindakan 5ia-5ia.

Pr0gram penurunan k0lester0l harus dilakukan 5ecara multidisiplin. Perubahan gaya hidup merupakan lini pertama dalam pr0gram penurunan k0lester0l jahat.

6aya hidup ini meliputi menghindari makanan tinggi kal0ri dan sumber k0lester0l, 5erta menggantinya dengan makanan 5ehat dan 5umber 5erat.

6aya hidup lain yang harus dim0difikasi adalah ber0lahraga. Bagi Anda yang memiliki fakt0r risik0 penyakit jantung $eperti kegemukan, diabetes, mer0k0k, k0lester0l tinggi, dan memiliki riwayat penyakit jantung dalam keluarga, maka 0lahraga ringan 5epeti jalan kaki, lari pagi dan 5ejenisnya $angat disarankan.

OLAHRAGA UNTUK DIABETES

Olahraga adalah hal penting dalam kehidupan yang sebaiknya dilakukan oleh penderita diabetes. Aktifitas olahraga jika dilakukan secara rutin, dapat benrmanfaat menstabilkan kadar gula darah, sangat mungkin aktifitas ini bisa menjadi pengganti obat.

Yang disebut olahraga tepat untuk diabetes adalah latihan beban. Hal ini dikarenakan latihan beban tersebut dapat meningkatkan massa otot tubuh. Tapi, tidak semua olahraga latihan beban harus selalu diartikan mengangkat beban saja. Melainkan semua aktifitas olahraga yang menggunakan beban tubuh sendiri seperti sit up atau push up.

olahraga untuk diabetes
Penderita diabetes juga butuh olahraga

Meskipun demikian, penyakit diabetes tipe 2 mempunyai kontraindikasi terhadap olahraga. Apabila kadar gula darah sedang tinggi sekali (di atas 250 mg/dL), maka penderita sebaiknya tidak berolahraga berat dulu dan kadar gulanya diturunkan terlebih dulu hingga angkanya di bawah 200 mg/dL.

Mengapa harus diturunkan terlebih dulu?

Apabila tidak diturunkan terlebih dulu, maka penderita berisiko mengalami gangguan metabolik yang disebut ketosis. Kondisi ini sangat berbahaya dan si penderita bisa mengalami kolaps.

Aktifitas olahraga juga seharusnya dijadikan kebutuhan rutin, bukan hanya dilakukan untuk sewaktu-waktu saja.

Penelitian telah menunjukkan bahwa penderita diabetes yang berolahraga secara rutin akan terhindar dari komplikasi penyakit diabetes. Buktinya, ibunda saya dulu juga mengalami diabetes. Kadar gulanya sampai 500 lebih, sangat parah sekali dan kaki nya pun sudah sampai berlubang. Akan tetapi, dengan melakukan terapi jus serta olahraga secara rutin, sekarang kondisinya kembali sehat. Luka pada kakinya sudah sembuh dan sekarang sudah bisa melakukan aktivitas normal.


OLAHRAGA UNTUK DARAH TINGGI

Perawatan pada hipertensi semestinya dilakukan secara non�-farmakologi. Upaya non-farmakologi yang lebih bermasyarakat adalah olahraga aerobik. Alasannya karena pelaksanaannya. mudah, murah meriah, aman, dan tentunya bermanfaat.

Banyak jenis dan ragam olahraga aerobik ringan yang bisa dilakukan oleh para penderita darah tinggi (hipertensi), mulai dari jalan cepat, joging, senam aerobik, dan lainnya yang dilakukan secara ruitn dan teratur sesuai dengan minat pelakunya terhadap macam olahraga aerobik tersebut.


OLAHRAGA UNTUK ASAM URAT

Peradangan sendi pada penyakit asam urat biasanya berupa pembengkakan yang disertai rasa nyeri yang timbul pada bagian� bagian tubuh tertentu seperti lutut, jari kaki, siku, pergelangan kaki, dan juga pergelangan tangan.

Rasa nyeri ini muncul secara tiba-tiba sehingga sering menyebabkan penderita asam urat sulit bergerak.

Oleh karena itu, jenis olahraga yang membutuhkan kelincahan sebaiknya tidak dilakukan dan disarankan untuk dihindari oleh penderita penyakit asam urat ini. Jenis olahraga yang sebaiknya dilakukan adalah olahraga yang mudah dilakukan, namun tetap bermanfaat seperti jalan kaki dan senam ringan.


PERSIAPAN BEROLAHRAGA

Untuk berolahraga harus disiapkan beberapa hal, terutama fisik Anda. Beberapa kondisi yang tidak diperbolehkan untuk berolahraga antara lain :
  • Demam
  • Sakit gigi
  • Sakit kepala
  • Menstruasi awal (terutama yang terlalu banyak)
  • Sakit perut
  • Diare
Jadi kesimpulan sederhananya, jika sekarang Anda sedang mengalami masalah kesehatan seperti salah satu kondisi di atas, Anda sangat tidak dianjurkan melakukan aktifitas olahraga apapun alasannya, walaupun Anda merasa sehat.

1.8.13

Manfaat Daun Sirsak Untuk Obat Tradisional Berbagai Penyakit

Kegunaan daun tanaman sirsak bagi kesehatan tubuh sudah banyak digunakan sebagai obat tradisional berbagai macam penyakit. Kandungan di dalamnya dipercaya mampu menyembuhkan penyakit ganas seperti kanker, stroke ringan sampai darah tinggi. Manfaat daun sirsak bisa anda peroleh dengan membuat ramuan obat alami yang mudah diracik sendiri baik direbus maupun dikeringkan.

obat herbal tanaman

Sebuah penelitian oleh McLaughlin dari Agrevo Research Center, Amerika Serikat menemukan fakta bahwa khasiat daun sirsak bisa mengobati penyakit kanker dengan menghambat pertumbuhan sel kanker paru-paru, sel kanker payudara, sel kanker usus, sel kanker ginjal, sel kanker pankreas dan sel kanker prostat.


Apa Efek Samping Mengkonsumsi Obat Herbal Daun Sirsak?

Meskipun konsumsi daun ini dalam jumlah tertentu bisa menimbulkan efek samping jangka pendek, anda tidak perlu khawatir karena hal ini normal dan tidak membahayakan kesehatan tubuh.

Umumnya, efek samping yang muncul adalah suhu tubuh meningkat dan menggigil pada 2 hari pertama. Ini disebabkan oleh penghancuran energi yang sangat besar yakni Adenosin Trifosfat (ATP).

Untuk mengatasi peningkatan suhu tubuh anda bisa menggunakan rebusan akar alang-alang. Apabila anda ingin memperoleh khasiat daun sirsak dengan konsumsi jangka panjang, sebaiknya dipadukan dengan adas, jinten atau daun sembung. Ketiga bahan alami tersebut berkhasiat sebagai peluruh kencing sehingga mencegah pembentukan kristal di ginjal.


Bagaimana Cara Membuat Obat Herbal Daun Sirsak?

  1. Obat tradisional penyakit kanker
    Resep daun sirsak sebagai obat kanker menggunakan dosis 7, 10, 15, 17, 21, atau 31 lembar tergantung dari parah tidaknya (stadium) kanker sera kondisi pasien. Jika kondisi penderita kanker lemah kemudian mengkonsumsi ramuan daun dalam dosis tinggi misal 15 lembar dan menimbulkan efek samping sesak nafas, dosis diturunkan menjadi 7 atau 10 lembar.

    Cara membuat ramuan obat :
    • Rebus daun sesuai stadium kanker pasien, tambahkan 4 gelas air bersih, sepucuk sendok teh garam dan 5 lembar daun sirih. Tunggu hingga tersisa 3 gelas air rebusan daun sirsak. Minum ramuan tersebut 3 kali sehari.
  2. Mengobati tekanan darah tinggi
    Manfaat lain daun ini adalah untuk mengobati hipertensi atau tekanan darah tinggi dengan cara meminum air rebusan secara teratur sampai tekanan darah menurun.

    Bahan-bahan :
    • 10 lembar daun tanaman sirsak
    • Daun salam secukupnya
    • 4 gelas air
    • Sedikit garam
    • Madu asli jika ada
    • Rambut jagung manis muda

    Cara membuat obat herbal hipertensi :
    Rebus daun sirsak bersama daun salam dan 4 gelas air. Tambahkan garam dan madu kemudian tunggu hingga tersisa 2 � 3 gelas air. Atau bisa juga dengan merebus daun sirsak dengan rambut jagung manis yang masih muda. Minum ramuan tersebut 2 � 3 kali sehari sampai tekanan darah turun.
  3. Mengobati stroke ringan
    Kegunaan tanaman sirsak selanjutnya adalah melancarkan aliran darah pada penderita stroke ringan (belum parah).

    Bahan-bahan :
    • 10 � 21 lembar daun sirsak
    • Tanaman sirih bumi (lihat gambar di atas)
    • 5 gelas air
    • Garam dapur

    Cara membuat obat stroke ringan :
    Ambil daun tanaman sirsak kemudian rebus bersama 5 tanaman sirih bumi dalam 5 gelas air. Tunggu sampai tersisa 3 gelas air rebusan. Minum ramuan obat tersebut dalam sehari.
  4. Mengurangi kadar kolesterol
    Daun sirsak juga memiliki kegunaan untuk mengurangi kadar kolesterol dalam darah agar menjadi normal. Caranya dengan merebus 3 � 5 lembar daun dalam 3 gelas air. Angkat dan saring setelah tersisa 1 gelas kemudian minum secara rutin setiap hari selama sebulan.
  5. Ramuan tradisional anti kejang
    Kandungan zat alami di dalam tanaman sirsak mempunyai kegunaan untuk mengobati kejang yang menyerang tubuh.

    Bahan-bahan :
    • 7 lembar daun sirsak
    • Gula aren secukupnya
    • Garam secukupnya

    Rebus daun dalam 3 gelas air bersih kemudian setelah tersisa 1 gelas, saring airnya. Tambahkan gula aren dan garam untuk diminum setengah gelas setiap pagi dan sore hari.

Manfaat daun sirsak bagi kesehatan tubuh terbukti mampu mengobati berbagai jenis penyakit secara alami. Perhatikan juga efek samping penggunaan ramuan tradisional berbahan dasar daun tanaman sirsak dalam jangka pendek maupun jangka panjang.

6.6.17

Waspada..!! Penyakit Hipertensi Pulmonal Bisa Menyebabkan Kematian



Penyakit Darah Tinggi (Hipertensi) seperti yang sudah sangat dikenal oleh sebagian orang. penyakit Hipertensi ini adalah satu diantara penyakit jantung terbentuk karena adanya tekanan yg tinggi pada aliran/peredaran darah. Akan tetapi tidak sama dengan hipertensi pulmonal di mana penyakit ini sendiri adalah satu masalah yang berlangsung pada pembuluh arteri pada bagian paru-paru. Untuk mengetahui secara lengkap mengenai Hipertensi Pulmanal, mari simak artikel ini. 

Hipertensi pulmonal yaitu satu keadaan di mana adanya masalah pada pembuluh arteri pada bagian paru-paru yang menyebabkan terjadinya peningkatan tekanan pada aliran darah dalam tubuh.  

Jantung sendiri mempunyai dua segi yakni bagian kanan serta kiri. Di bagian kanan, jantung bakal memompa darah dari ventrikel kanan menuju ke paru-paru untuk memperoleh beberapa oksigen. Lalu darah bakal kembali lewat bagian jantung sebelah kiri serta barulah darah akan di pompa dan dialirkan ke seluruh bagian tubuh. 

Biasanya tekanan yang terjadi pada darah menuju ke paru-paru bisa disebutkan cukup rendah di banding desakan sistolik serta diastolik. Hal semacam ini karena jarak dari jantung menuju ke paru-paru cukup dekat. 

Tetapi, jika arteri pada paru-paru telah berubah menjadi sempit maka proses pemompaan darah tidak optimal dan darah tidak bisa dialirkan seperti keadaan normal. Adanya penyempitan ini bisa menyebabkan darah menumpuk serta menghimpit dinding pembuluh darah. Keadaan seperti inilah yang menyebabkan dan memicu terjadinya hipertensi pulmonal atau hipertensi paru

Jika hal ini tidak segera di atasi, besar kemungkinan keadaan ini bisa menyebabkan melemahnya otot jantung pada bagian kanan atau bahkan juga bisa alami kegagalan manfaat, dengan kata lain akan mengalami yang disebut gagal jantung. 

Tanda-tanda Hipertensi Pulmonal 

Biasanya penderita Hipertensi Pulmonal pada awalnya sering tidak menyadari bahwa dirinya menderita ganguan/penyakit tersebut.Banyak faktor yang membuat penderita tidak mengetahui keberadaannya, dan lebih sering di akibatkan karena kurangnya pengetahuan dan tidak tau tanda dan ciri adanya hipertensi pulmonal dalam tubuh. 

Oleh karena itu kita harus mengetahui tanda dari adanya penyakit hipertensi pulmonal ini. Pada umunya penderita akan mendapati keadaaan seperti berikut ini : 

  • Pusing atau sakit kepala 
  • Sesak napas atau napas putus-putus waktu beraktivitas fisik 
  • Nyeri di bagian dada 
  • Gampang lelah 
  • Tubuh merasa lemas 
  • Ada pembengkakan pada pergelangan atau ruang kaki 
  • Pingsan 
  • Hilangnya nafsu makan 
  • Ada sianosis atau timbulnya warna kebiruan di bagian kulit atau bibir 


Jika anda merasakan tanda-tanda seperti yang sudah dijelaskan, akan lebih baik jika segera memeriksakan diri secara medis agar bisa segera ditangani jika sudah terdiagnosa positif adanya penyakit hipertensi pulmonal.

Penanganan yang terlambat bisa memicu terjadinya komplikasi penyakit yang membuat keadaanya semakin kronis. 


Ada banyak komplikasi yang bisa terjadi akibat dari hipertensi pulmonal ini, diantaranya : 


  • Hemoptysis yaitu keadaan di mana terjadinya batuk darah, hal ini disebabkan adanya perdarahan pada paru-paru. 
  • Ada penggumpalan darah pada pembuluh darah kecil di paru-paru. Keadaan ini bisa menyebabkan penyumbatan pada pembuluh darah yang sudah alami penyempitan karena hipertensi paru tersebut. 
  • Pembengkakan atau kegagalan manfaat pada jantung (gagal jantung). Keadaan ini bisa disebabkan kerena beban kerja jantung makin besar dan berat. 


Penyebab Hipertensi Pulmonal 


Berdasakan penyebabnya, hipertensi pulmonal dibagi jadi dua, yakni hipeternsi pulmonal idiopatik serta sekunder. Hipertensi pulmonal idiopatik yaitu biasanya penyebabnya tidak di ketahui dengan cara tentu. 

Tetapi hal semacam ini bisa disebabkan dari ada aspek genetik yang berbentuk dari faktor keturunan. Di mana keadaan arteri condong menyempit yang menyebabkan ada tekanan/desakan pada dinding pembuluh darah itu. 

Sedang hipertensi pulmonal sekunder berlangsung akibatnya karena ada keadaan medis lain yang mengakibatkan terjadinya penyempitan atau bahkan juga rusaknya pada dinding pembuluh darah. 

Hipertensi pulmonal atau paru bisa dikarenakan oleh sebagian keadaan, sebagai berikut : 


  • Emboli paru atau ada pembekuan darah pada paru-paru 
  • Cacat jantung bawaan mulai sejak lahir 
  • Adanya penyakit autoimun yang bisa menyerang paru-paru, seperti penyakit rheumatoid arthritis 
  • Adana infeksi HIV 
  • Adanya masalah dan kerusakan fungsi pada jantung bagian kiri seperti adanya kerusakan fungsi pada bilik kiri jantung serta adanya kerusakanfungsi pada katup jantung 
  • Penyakit pada paru-paru, seperti emfisema atau ada obstruksi kritis pada paru-paru, fibrosis pulmonal, serta sleep apnea atau masalah tidur 
  • Konsumsi obat-obatan tertentu 
  • Pada bayi yang baru lahir dapat juga alami keadaan ini karena paru-paru bayi yg tidak berkembang dengan baik atau keadaan yang terkait dengan hipoglikemia, sepsis, dan sindrom masukan mekonium (bayi yang hirup plasenta dan kotorannya). 



Penyebab lainnya yang menjadi pemicu penyakit Hipertensi Pulmonal ini semakin kronis antara lain :


  • Adanya Faktor Genetika dan riewayat kesehatan dalam keluarga, Biasanya dalam keluarga yang salah satu anggotanya keluarganya pernah menderita hepertensi pulmonal akan lebih beresiko dan mudah terkena penyakit ini. 
  • Aspek lingkungan. Seorang yang tinggal di dataran tinggi condong merasakan penyakit ini. 
  • Obesitas atau keunggulan berat tubuh. 
  • Konsumsi obat seperti metamfetamin di ketahui jadi penyebabnya hipertensi pulmonal. 
  • Ada masalah kesehatan lain seperti sindrom Eisenmeger adalah penyakit jantung bawaan yang mengakibatkan ada lubang besar pada ke-2 bilik jantung. 



Langkah Menyembuhkan Hipertensi Pulmonal 


Berdasarkan catatan medis beberapa keadaan tertentu masalah hipertensi pulmonal ini tidak bisa sembuh secara total, melainkan hanya sebagai pengurang rasa sakit dan pencegah agar tidak semakin parah. Biasanya akan di fokuskan pada penanganan dari segi penyebab munculnya penyakit tersebut.

Sebagian pilihan obat yang mungkin saja bakal diresepkan oleh dokter salah satunya, yakni kelompok obat vasodilator (berperan memperlebar pembuluh darah), diuretik, antikoagulan, digoxin, pemberian oksigen murni, sildenafil serta tadalafil. 

Pada kondisi dan keadaan tertentu, proses pengobatan dan penyembuhan penyakit hipertensi pulmonan ini bisa dilakukan pembedahan secara medis Pembedahan ini dilakukan untuk meredakan tekanan/desakan di bagian kanan jantung. 

Dalam kondisi lain pula, pengobatan dan penyembuhan penyakit hipertensi pulmonan ini dengan melakukan transplantasi jantung atau paru-paru. Pada kondisi ini akan di lakukan hal tersebut jika pasien sudah mencapai keadaan hipertensi pulmonal idiopati. 

Tentu saja proses transplantasi ini harus dilakukan secara ekstra hati-hati dan pemeriksaan secara menyeluruh dan detail, Hal ini karena bisa saja muncul keadaan diaman tubuh akan menolak organ barunya itu, Dan justru akan membahayakan pasien.

SEMOGA BERMANFAAT

JANGAN LUPA SHARE YA..!!

19.5.17

Hati-Hati....!! 14 Hal Ini Dapat Memicu Meningkatnya Gula Darah Dengan Cepat Hingga Menyebabkan Kematian


PENYEBAB DARI MENINGKATNYA GULA DARAH 


Penyebab naiknya kadar gula dalam tubuh bukan sekedar permen, soda serta kue dan berbagai makanan manis saja yang menjadi pemicunya. Bahkan banyak faktor lain yang dapat memicu terjadinya kenaikan gula darah yang harus di waspadai. 

Tiap-tiap orang sudah sementinya waspada terhadap kandungan dan tingkat gula darah mereka sendiri, karna bila seorang (yang sehat) mempunyai tingkat gula darah tinggi dalam kurun waktu yang lama, bisa mengakibatkan penyakit diabetes dan juga dapat memicu timbulnya penyakit lainnya.

Penyakit diabetes melitus tak dapat sembuh, cuma bisa dikontrol serta dikendalikan. Hal yang perlu dikendalikan yaitu gula darah pada badan, oleh karenanya pasien diabetes melitus mesti hindari beragam hal yang bisa tingkatkan gula darahnya. Tersebut disini hal yang bisa bikin gula darah Anda tak termonitor : 


1. Pemanis buatan 

Beberapa orang yang menderita penyakit diabetes melitus berasumsi kalau aman untuk konsumsi makan atau minuman yg tidak memiliki kandungan gula atau mereka ganti gula mereka dengan gula buatan atau artificial sweeteners yang menurut mereka juga lebih aman bila dikonsumsi oleh penderita diabetes. 

Tetapi nyatanya, pemanis buatan tak seutuhnya aman untuk dikonsumsi. berdasarkan riset yang pada 17 orang yang penderita obesitas, di ketahui kalau kandungan gula darah pada badan mereka bertambah saat konsumsi minuman yang memiliki kandungan gula buatan dibanding dengan saat mereka konsumsi air mineral. 

Sama halnya dengan hasil riset yang dipublikasikan di The Journal Nature pada th. 2014 menyimpulkan bahwa mengkonsumsi minuman dengan gula buatan yang memiliki loabel ‘nol kalori’ pada orang sehat (bukanlah pasien diabetes), bisa mengakibatkan intoleransi glukosa, penambahan kandungan gula darah, serta berisiko alami diabetes mellitus type 2.

Baca Juga :  

Tetapi, sebagian riset lain yg tidak temukan dampak pada mengkonsumsi minuman dengan gula buatan itu. Yang pasti, untuk pasien diabetes lebih disarankan seringkali konsumsi air mineral atau air putih umum dibanding dengan beragam minuman yang mempunyai rasa serta berkalori, meskipun telah memakai gula buatan ‘nol kalori’ 

2. Dehidrasi 

Pada kenyataannya dehidrasi bisa beresiko untuk pasien diabetes melitus. Pada orang normal serta sehat, alami dehidrasi bisa tingkatkan kandungan gula darah pada badan karna aliran darah pada badan kekurangan cairan serta lebih mengental. Pada keadaan ini, gula darah akan bertambah dan tubuh akan lebih sering mengeluarkan urin semakin, Hal inilah yang bisa menyebabkan terjadinya dehidrasi. 

Pasien diabetes mesti membiasakan diri untuk konsumsi air mineral, bukanlah lagi 8 gelas /hari tetapi meminum air mineral sesuai sama kebutuhannya supaya terdehidrasi dengan baik. Makin tinggi kesibukan fisik yang dikerjakan, jadi makin banyak keperluan air yang diperlukan badan. Bila Anda sulit untuk konsumsi air mineral karna tidak suka rasanya, Anda bisa memberi potongan buah seperti lemon, daun mint, atau stroberi.

Baca Juga :  

Hal semacam ini bakal memberikan rasa fresh dari air mineral. Jauhi minuman yang manis, meskipun mempunyai kalori yang lebih rendah atau tak mempunyai kalori sekalipun. 


3. Konsumsi obat-obatan 

Sebagian obat mempunyai resiko memicu penambahan kandungan gula darah pada badan, seperti obat antidpressan, steroid yang berperan untuk menyembuhkan asma, penyakit autoimmune, dan inflamasi bisa tingkatkan kandungan gula darah dengan cara mencolok. Konsumsi pil KB juga memengaruhi kandungan gula darah, oleh karenanya The American Diabetes Association merekomendasikan untuk konsumsi pil KB gabungan, yakni dengan norgestimate serta estrogen sintetis. Jadi baiknya, bila Anda mempunyai diabetes melitus serta tengah alami penyakit lain juga, tanyakan serta bicarakan hal itu pada dokter, untuk menghindar komplikasi selanjutnya. 

4. Fenomena fajar 

Kebanyakan orang alami fenomena fajar. Fenomena fajar atau dawn phenomenon adalah keadaan dimana badan alami penambahan beberapa hormon yang bisa tingkatkan gula darah dengan cara mencolok. 

Peristiwa ini umum berlangsung pada jam 2 sampai 8 pagi, dimana badan keluarkan hormon seperti hormon perkembangan, kortisol, glukagon, serta epineprin, yang bisa tingkatkan resistensi insulin hingga gula darah naik. 

Pada orang yang alami diabetes, insulin yang telah ada terlebih dulu tak bekerja dengan baik, lalu berlangsung fenomena fajar yang bikin kerja insulin makin terhalang. Perihal ini pula yang bisa mengakibatkan penambahan gula darah begitu tinggi. Oleh karna pasien diabetes dianjurkan tidak untuk konsumsi makan malam sangat larut serta beraktivitas fisik sesudah makan malam.

Baca Juga :  


5. Menstruasi 

Pergantian hormon pada saat menstruasi nyatanya memengaruhi kandungan gula darah. Kandungan hormon yg tidak stabil pada perempuan yang tengah masuk saat menstruasi, bisa turunkan sensitivitas insulin yang mengakibatkan kandungan gula darah naik untuk beberapa perempuan. Umumnya hal semacam ini berlangsung satu minggu sebelumnya menstruasi berlangsung. 


6. Kurang tidur 

Riset yang diterbitkan di The Journal Diabetes Care membatasi tidur pasien diabetes melitus type satu cuma 4 jam dalam semalam, serta akhirnya di ketahui kalau sensitivitas insulin mereka alami penurunan 14% sampai 21%.

Kurang tidur bakal tingkatkan stress pada badan serta menyebabkan pada kandungan gula darah naik. The National Sleep Foundation (NSF) menyebutkan kalau saat tidur berlangsung penurunan hormon kortisol serta kesibukan system saraf yang bisa melindungi regulasi kandungan gula darah pada badan. 


7. Suhu ekstrem 

Pasien diabetes melitus begitu rawan pada pergantian suhu lingkungan. Suhu lingkungan yang berlebihan bisa mengganggu regulasi dari kandungan gula darah. Misalnya, pada suhu berlingkungan panas. Pada orang yang sehat, rasa panas itu bakal di keluarkan lewat keringat untuk melindungi suhu badan tetaplah normal.

Sedang pasien diabetes alami kesusahan dalam menghasilkan keringat hingga suhu badannya tak normal. Terkecuali bisa tingkatkan kandungan gula darah, hal semacam ini bakal mengakibatkan beragam komplikasi pada badan.

Baca Juga :  

8. Konsumsi kafein 

Meskipun Anda mengakui tak memakai gula sekalipun pada kopi serta teh yang senantiasa Anda minum tiap-tiap pagi, hal semacam ini tetaplah saja bakal memengaruhi gula darah Anda. Riset yang dikerjakan oleh A Duke University pada th. 2008 temukan kalau pasien diabetes melitus type 2 yang mempunyai rutinitas konsumsi kopi atau teh yang memiliki kandungan 500 mg cafein, bisa tingkatkan 7, 5% kandungan gula darah. 


9. Kondisi tubuh sedang sakit 

Saat Anda alami sakit atau ada infeksi pada badan, jadi badan bakal membuahkan hormon serta tingkatkan system kekebalan untuk melawan kuman serta bakteri itu. Hal semacam ini sudah pasti lumrah berlangsung, dan kondisi seperti ini memici meningkatnya kandungan gula darah.

10. Melupakan sarapan 

Sarapan utama dikerjakan untuk kebanyakan orang, bukan sekedar untuk pasien diabetes saja. The Journal Diabetes Care menyebutkan kalau waktu pasien diabetes melitus type 2 melupakan sarapan, jadi sel beta pankreas yang berperan untuk membuahkan insulin bekerja tak optimal, hingga mengakibatkan gula darah naik.

Dalam sebagian masalah,14 hal ini menjadi tanda-tanda adanya terjadinya kandungan gula darah tinggi sebagai berikut :
  • Mulut kering 
  • haus meningkat 
  • Permasalahan perut 
  • Ketidakmampuan 
  • Lambat pengobatan luka serta luka 
  • Senantiasa lapar 
  • kulit kering serta gatal 
  • Kerap buang air kecil serta buang air kecil saat malam hari 
  • kesusahan berkonsentrasi 
  • permasalahan saraf 
  • Pandangan kabur 
  • infeksi berulang 
  • lemak gain perut/berat tubuh berlebih 
  • kelelahan harian atau kelelahan ekstrim 


Pola makan masih menjadi pemicu utama meningkatnya kadar gula dalam darah, Indeks glikemik, atau GI, mengukur seberapa makanan yang memiliki kandungan karbohidrat yang di konsumsi sebanding dengan naiknyakadar dan kandungan glukosa dalam darah. 

SEMOGA BERMANFAAT




5.8.16

10 Daftar Penyakit Paling Mematikan Di Dunia

Banyak media kesehatan menyoroti beberapa penyakit pembunuh terbesar di dunia. Angka kematian yang terus meningkat dari tahun ke tahun akibat beberapa penyakit ini sebenarnya dapat dicegah atau diminimalkan dengan perubahan gaya hidup yang lebih sehat. Kali ini saya akan bebragi sedikit informasi seperti dikutip dari situs kesehatan populer Healthline.com tentang daftar 10 penyakit paling mematikan didunia. Lima penyakit mematikan ini tidak banyak berubah dalam dekade terakhir, nah berikut adalah 10 penyakit paling mematikan di dunia.

10 Daftar Penyakit Paling Mematikan Di Dunia

1. Penyakit jantung (Arteri) Koroner/ (Penyakit Jantung Iskemik)
Penyakit mematikan di dunia pertama adalah penyakit arteri koroner (CAD). CAD, juga disebut penyakit jantung iskemik, terjadi ketika pembuluh darah yang memasok darah ke jantung menjadi menyempit. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) memperkirakan bahwa sekitar 7,4 juta orang meninggal karena penyakit jantung iskemik pada tahun 2012. Itu adalah sekitar 13,2 persen dari semua kematian. Di antara faktor-faktor risiko adalah tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan merokok. Olahraga teratur, gizi yang baik, dan kontrol berat badan dapat membantu menurunkan risiko mengembangkan CAD.

2. Penyakit Stroke
Urutan kedua dari daftar ini adalah stroke. Stroke adalah ketika arteri di otak tersumbat atau terjadi kebocoran sehingga sel-sel otak kekurangan oksigen mulai mati dalam beberapa menit. Stroke bertanggung jawab atas 6,7 juta kematian di seluruh dunia pada tahun 2012, menurut WHO. Angka itu mewakili sekitar 11,9 persen dari semua kematian. Sekitar satu dari empat stroke terjadi pada orang yang telah mengalami stroke sebelumnya. Stroke juga merupakan penyebab utama kecacatan. Faktor risiko stroke hampir sama dengan CAD. Secara umum, kebiasaan kesehatan yang baik dapat menurunkan risiko.

3. Penyakit Paru Obstruktif Kronik (PPOK)
PPOK adalah penyakit paru-paru kronis, progresif yang membuat sulit untuk bernapas. Bronkitis kronis dan emfisema adalah jenis COPD. Sekitar 3,1 juta kematian dikaitkan dengan COPD pada tahun 2012, menurut WHO. Yang mewakili sekitar 5,6 persen dari kematian, tingkat yang stabil sejak tahun 2000. Pada tahun 2004, sekitar 64 juta orang di seluruh dunia hidup dengan COPD. Penyebab utama PPOK adalah tembakau - dan itu berarti asap rokok, juga. Faktor lain adalah polusi udara, baik di dalam ruangan dan luar. COPD mempengaruhi pria dan wanita pada tingkat yang sama. Tidak ada obat untuk PPOK, namun perkembangannya dapat diperlambat dengan obat.

4. Infeksi Pernapasan
WHO memperkirakan bahwa infeksi saluran pernafasan bawah menyebabkan sekitar 3,1 juta, atau 5,5 persen kematian pada tahun 2012. Kelompok ini penyakit termasuk pneumonia, bronkitis, dan influenza. musim flu berlangsung dari Desember sampai Februari di belahan bumi utara dan dari Juni hingga Agustus di belahan bumi selatan. Risiko ini sepanjang tahun di daerah tropis.

5. Kanker Trakea, bronkus, dan paru-paru
Kanker Trakea, bronkus, dan kanker paru-paru adalah semua kanker pernapasan. Penyebab utama dari jenis kanker ini disebabkan oleh produk rokok, baik perokok aktif maupun perokok pasif, dan racun lingkungan. WHO memperkirakan bahwa pada tahun 2012, 1,6 juta orang meninggal dari trakea, bronkus, dan kanker paru-paru. Kanker ini mewakili sekitar 2,9 persen dari semua kematian global.

6. HIV / AIDS
HIV adalah singkatan dari Human Immunodeficiency Virus. Ini adalah virus yang menyerang sistem kekebalan tubuh. HIV dapat menyebabkan AIDS, atau acquired immunodeficiency syndrome. AIDS adalah kondisi kronis, yang mengancam jiwa. Menurut Yayasan Penelitian AIDS (amfAR), sejak awal pandemi, hampir 39 juta orang telah meninggal karena HIV / AIDS. Pada tahun 2013, sekitar 1,5 juta orang kehilangan nyawa mereka karena AIDS. Itu mewakili sekitar 2,7 persen kematian di seluruh dunia. Pada akhir 2012, 35,3 juta orang di seluruh dunia terinfeksi HIV. Setiap hari, sekitar 5.700 lebih terinfeksi.

7. Penyakit diare
Diare adalah ketika Anda buang air besar dan kebanyakan berwujud cairan dalam tiga atau lebih mencret sehari. Ketika diare berlangsung lebih dari beberapa hari, tubuh Anda kehilangan terlalu banyak air dan garam. Oleh karena itu kematian disebabkan karena dehidrasi. Diare biasanya disebabkan oleh infeksi usus ditularkan melalui virus, bakteri, atau bahkan parasit. Jenis infeksi dapat dengan mudah menyebar melalui air atau makanan yang terkontaminasi. Ini sangat luas di negara-negara berkembang yang memiliki kondisi sanitasi yang buruk.

WHO memperkirakan bahwa 1,5 juta orang meninggal akibat penyakit diare pada tahun 2012, yang terdiri dari sekitar 2,7 persen dari kematian. Untungnya, itu turun dari 2,2 juta pada tahun 2000. Penyakit diare adalah pembunuh kedua anak di bawah usia lima tahun. Tragisnya, sekitar 760.000 anak meninggal karena penyakit diare setiap tahun.

8. Diabetes Mellitus
Diabetes adalah sekelompok penyakit yang mempengaruhi produksi insulin. Pada diabetes tipe 1, pankreas tidak bisa lagi memproduksi insulin. penyebabnya tidak diketahui. Pada diabetes tipe 2, pankreas tidak memproduksi insulin yang cukup, atau tidak dapat digunakan secara efektif. Diabetes tipe 2 dapat disebabkan oleh sejumlah faktor, termasuk pola makan yang buruk, kurang olahraga, dan berat badan. Pada tahun 2012, sekitar 1,5 juta orang meninggal karena penyebab yang berhubungan dengan diabetes, menurut WHO. Orang-orang di rendah untuk negara-negara berpenghasilan menengah lebih mungkin untuk meninggal akibat komplikasi dari diabetes.

9. Komplikasi Kelahiran Prematur
Menurut WHO, pada 2012, sebanyak 1,1 juta kematian akibat prematuritas dan komplikasi karena berat badan lahir rendah. Tiga-perempat dari kematian ini terjadi dalam minggu pertama kehidupan. Kurangnya perawatan medis yang terampil membuat ini masalah besar di negara berkembang. Banyak kematian bayi baru lahir dapat dihindari dengan prenatal yang baik dan perawatan postnatal.

10. Tuberkulosis (TB)
TB adalah suatu kondisi paru-paru yang disebabkan oleh bakteri yang disebut Mycobacterium tuberculosis. Ini adalah penyakit udara yang sering berhasil diobati. Beberapa strain TB yang resisten terhadap pengobatan konvensional. obat lini kedua digunakan untuk mengobati pasien berada dalam pasokan terbatas. Beberapa strain gagal untuk merespon pengobatan lini kedua juga.

Pada tahun 2012, sekitar 900.000 orang kehilangan nyawa mereka untuk TB, menurut WHO. Sebagian besar kematian terkait TB terjadi di negara-negara miskin. Ini adalah salah satu penyebab utama kematian untuk orang yang memiliki HIV.

2.8.17

10 Daftar Penyakit Paling Mematikan Di Dunia

Banyak media kesehatan menyoroti beberapa penyakit pembunuh terbesar di dunia. Angka kematian yang terus meningkat dari tahun ke tahun akibat beberapa penyakit ini sebenarnya dapat dicegah atau diminimalkan dengan perubahan gaya hidup yang lebih sehat. 

Kali ini saya akan bebragi sedikit informasi seperti dikutip dari situs kesehatan populer Healthline.com tentang daftar 10 penyakit paling mematikan didunia. Lima penyakit mematikan ini tidak banyak berubah dalam dekade terakhir, nah berikut adalah 10 penyakit paling mematikan di dunia.

10 Daftar Penyakit Paling Mematikan Di Dunia


10 Daftar Penyakit Paling Mematikan Di Dunia










1. Penyakit jantung (Arteri) Koroner/ (Penyakit Jantung Iskemik)

Penyakit mematikan di dunia pertama adalah penyakit arteri koroner (CAD). CAD, juga disebut penyakit jantung iskemik, terjadi ketika pembuluh darah yang memasok darah ke jantung menjadi menyempit. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) memperkirakan bahwa sekitar 7,4 juta orang meninggal karena penyakit jantung iskemik pada tahun 2012. Itu adalah sekitar 13,2 persen dari semua kematian. 

Di antara faktor-faktor risiko adalah tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan merokok. Olahraga teratur, gizi yang baik, dan kontrol berat badan dapat membantu menurunkan risiko mengembangkan CAD.


2. Penyakit Stroke

Urutan kedua dari daftar ini adalah stroke. Stroke adalah ketika arteri di otak tersumbat atau terjadi kebocoran sehingga sel-sel otak kekurangan oksigen mulai mati dalam beberapa menit. Stroke bertanggung jawab atas 6,7 juta kematian di seluruh dunia pada tahun 2012, menurut WHO. 

Angka itu mewakili sekitar 11,9 persen dari semua kematian. Sekitar satu dari empat stroke terjadi pada orang yang telah mengalami stroke sebelumnya. Stroke juga merupakan penyebab utama kecacatan. Faktor risiko stroke hampir sama dengan CAD. Secara umum, kebiasaan kesehatan yang baik dapat menurunkan risiko.

3. Penyakit Paru Obstruktif Kronik (PPOK)

PPOK adalah penyakit paru-paru kronis, progresif yang membuat sulit untuk bernapas. Bronkitis kronis dan emfisema adalah jenis COPD. Sekitar 3,1 juta kematian dikaitkan dengan COPD pada tahun 2012, menurut WHO. 

Yang mewakili sekitar 5,6 persen dari kematian, tingkat yang stabil sejak tahun 2000. Pada tahun 2004, sekitar 64 juta orang di seluruh dunia hidup dengan COPD. Penyebab utama PPOK adalah tembakau - dan itu berarti asap rokok, juga. Faktor lain adalah polusi udara, baik di dalam ruangan dan luar. 

COPD mempengaruhi pria dan wanita pada tingkat yang sama. Tidak ada obat untuk PPOK, namun perkembangannya dapat diperlambat dengan obat.


4. Penyakit Infeksi Pernapasan

WHO memperkirakan bahwa infeksi saluran pernafasan bawah menyebabkan sekitar 3,1 juta, atau 5,5 persen kematian pada tahun 2012. Kelompok ini penyakit termasuk pneumonia, bronkitis, dan influenza. musim flu berlangsung dari Desember sampai Februari di belahan bumi utara dan dari Juni hingga Agustus di belahan bumi selatan. Risiko ini sepanjang tahun di daerah tropis.

5. Penyakit Kanker Trakea, bronkus, dan paru-paru

Kanker Trakea, bronkus, dan kanker paru-paru adalah semua kanker pernapasan. Penyebab utama dari jenis kanker ini disebabkan oleh produk rokok, baik perokok aktif maupun perokok pasif, dan racun lingkungan. WHO memperkirakan bahwa pada tahun 2012, 1,6 juta orang meninggal dari trakea, bronkus, dan kanker paru-paru. Kanker ini mewakili sekitar 2,9 persen dari semua kematian global.

6. Penyakit  HIV / AIDS

HIV adalah singkatan dari Human Immunodeficiency Virus. Ini adalah virus yang menyerang sistem kekebalan tubuh. HIV dapat menyebabkan AIDS, atau acquired immunodeficiency syndrome. AIDS adalah kondisi kronis, yang mengancam jiwa. 

Menurut Yayasan Penelitian AIDS (amfAR), sejak awal pandemi, hampir 39 juta orang telah meninggal karena HIV / AIDS. Pada tahun 2013, sekitar 1,5 juta orang kehilangan nyawa mereka karena AIDS. Itu mewakili sekitar 2,7 persen kematian di seluruh dunia. Pada akhir 2012, 35,3 juta orang di seluruh dunia terinfeksi HIV. Setiap hari, sekitar 5.700 lebih terinfeksi.


7. Penyakit diare

Diare adalah ketika Anda buang air besar dan kebanyakan berwujud cairan dalam tiga atau lebih mencret sehari. Ketika diare berlangsung lebih dari beberapa hari, tubuh Anda kehilangan terlalu banyak air dan garam. Oleh karena itu kematian disebabkan karena dehidrasi. 

Diare biasanya disebabkan oleh infeksi usus ditularkan melalui virus, bakteri, atau bahkan parasit. Jenis infeksi dapat dengan mudah menyebar melalui air atau makanan yang terkontaminasi. Ini sangat luas di negara-negara berkembang yang memiliki kondisi sanitasi yang buruk.

WHO memperkirakan bahwa 1,5 juta orang meninggal akibat penyakit diare pada tahun 2012, yang terdiri dari sekitar 2,7 persen dari kematian. Untungnya, itu turun dari 2,2 juta pada tahun 2000. Penyakit diare adalah pembunuh kedua anak di bawah usia lima tahun. Tragisnya, sekitar 760.000 anak meninggal karena penyakit diare setiap tahun.

8. Penyakit Diabetes Mellitus

Diabetes adalah sekelompok penyakit yang mempengaruhi produksi insulin. Pada diabetes tipe 1, pankreas tidak bisa lagi memproduksi insulin. penyebabnya tidak diketahui. Pada diabetes tipe 2, pankreas tidak memproduksi insulin yang cukup, atau tidak dapat digunakan secara efektif. 

Diabetes tipe 2 dapat disebabkan oleh sejumlah faktor, termasuk pola makan yang buruk, kurang olahraga, dan berat badan. Pada tahun 2012, sekitar 1,5 juta orang meninggal karena penyebab yang berhubungan dengan diabetes, menurut WHO. 

Orang-orang di rendah untuk negara-negara berpenghasilan menengah lebih mungkin untuk meninggal akibat komplikasi dari diabetes.

9. Penyakit Komplikasi Kelahiran Prematur

Menurut WHO, pada 2012, sebanyak 1,1 juta kematian akibat prematuritas dan komplikasi karena berat badan lahir rendah. Tiga-perempat dari kematian ini terjadi dalam minggu pertama kehidupan. Kurangnya perawatan medis yang terampil membuat ini masalah besar di negara berkembang. Banyak kematian bayi baru lahir dapat dihindari dengan prenatal yang baik dan perawatan postnatal.


10. Penyakit Tuberkulosis (TB)

TB adalah suatu kondisi paru-paru yang disebabkan oleh bakteri yang disebut Mycobacterium tuberculosis. Ini adalah penyakit udara yang sering berhasil diobati. Beberapa strain TB yang resisten terhadap pengobatan konvensional. obat lini kedua digunakan untuk mengobati pasien berada dalam pasokan terbatas. Beberapa strain gagal untuk merespon pengobatan lini kedua juga.

Pada tahun 2012, sekitar 900.000 orang kehilangan nyawa mereka untuk TB, menurut WHO. Sebagian besar kematian terkait TB terjadi di negara-negara miskin. Ini adalah salah satu penyebab utama kematian untuk orang yang memiliki HIV.