Showing posts sorted by relevance for query Gejala Darah Tinggi Dan Kolesterol. Sort by date Show all posts
Showing posts sorted by relevance for query Gejala Darah Tinggi Dan Kolesterol. Sort by date Show all posts

4.7.14

7 Manfaat Sehat Teh Melati Yang Belum Anda Ketahui

Teh melati merupakan jenis teh hijau yang dicampur dengan aroma bunga melati. Proses pencampuran ini bisa dilakukan berulang-ulang sampai didapat aroma harum sesuai keinginan. Semakin lama prosesnya, maka semakin harum aroma melati dalam teh tersebut. Dibalik bau harumnya yang khas, manfaat teh melati bagi kesehatan ternyata tidak sedikit. Berikut uraian selengkapnya.

manfaat minum teh melati

  1. Menghilangkan stres
    Efek menenangkan dari teh hijau yang dikombinasikan dengan aroma bunga melati sangat bermanfaat untuk menghilangkan stres. Meminum olahan teh melati akan membantu mengurangi ketegangan dan kecemasan. Hal ini juga dapat mengurangi gejala nyeri, sakit kepala dan nyeri otot. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa aroma melati dapat menurunkan detak jantung.
  2. Mencegah resiko terkena kanker
    Zat antioksidan dalam teh melati bermanfaat untuk membuang radikal bebas yang ada dalam tubuh. Radikal bebas terbukti memiliki hubungan erat dengan perkembangan sel kanker pada tubuh seseorang. Dengan mengurangi radikal bebas, meminum teh melati secara efektif menurunkan kemungkinan terkena kanker.
  3. Mengurangi tingkat kolesterol
    Jasmine tea sudah terbukti ampuh untuk mengurangi akumulasi kolesterol dan lemak tidak sehat dalam tubuh kita. Ini juga berhubungan dengan pencegahan pembentukan kolesterol jahat. Efeknya, anda akan terhindar dari penyakit jantung dan stroke.
  4. Menjaga berat tetap ideal
    Beberapa penelitian telah menunjukkan hubungan antara konsumsi teh melati dan pengurangan sel-sel lemak dalam tubuh. Hal ini dapat membantu seseorang dalam mencapai berat badan ideal melalui program diet cepat. Selain itu, teh melati membantu menjaga berat badan, jika disertai dengan diet yang tepat.
  5. Mencegah terkena flu dan pilek
    Seperti halnya teh hijau, sifat antivirus dan antibakteri pada teh melati sangat bermanfaat untuk mengurangi resiko terkena flu. Konsumsi jasmine tea saat tubuh terkena pilek juga berguna untuk mempercepat proses penyembuhan sakit tersebut.
  6. Mengatur sirkulasi darah
    Minum teh setiap hari bermanfaat bagi peningkatan sirkulasi darah dalam tubuh. Hal demikian membantu mencegah beberapa kondisi seperti darah menggumpal, blok arteri, kerusakan otak, trombosis, tekanan darah tinggi serta stroke.
  7. Memperkecil resiko diabetes
    Kandungan alami dalam daun teh terbukti mampu mengatur kadar gula dan pembentukan insulin dalam tubuh. Teh melati juga berguna untuk mengurangi kadar gula darah pada penderita diabetes.

2.6.17

Manfaat & Tips Mengurangi Rasa Pahit Daun Pepaya

Selain karena manfaatnya yang luar biasa bagi kesehatan, daun pepaya bisa menjadi olahan berbagai masakan yang mengundang selera seperti tumis daun pepaya dsb. Rasa pahit dalam daun pepaya menjadi rasa khas yang membuat kebanyakan orang ketagihan memakannya.

Tips Mengurangi Rasa Pahit Daun Pepaya
Source Image: Dapur.website
Nah selain karena cita rasa yang sedap berikut adalah beberapa manfaat yang dapat diperoleh dengan mengonsumsi daun pepaya dikutip dari berbagai situs kesehatan populer:

Manfaat Kesehatan daun Pepaya

  1. Daun pepaya memiliki zat pahit yang bisa mencegah kanker datang pada tubuh. Ekstrak daun ini mengatur T-sel dan juga meningkatkan sistem kekebalan terhadap kanker. Daun yang terasa pahit cukup ampuh melawan penyakit berbahaya ini.
  2. Sebagai mikroorganisme yang sering menyebabkan penyakit, bakteri ternyata bisa dicegah dengan menggunakan daun pepaya. Senyawa karpainnya bisa menghambat jamur, cacing, parasit dan bakteri untuk tidak masuk dan mempengaruhi berbagai tubuh dan jaringan. Hal ini membuat daun pepaya sering dimanfaatkan sebagai pengobatan herbal untuk bakteri.
  3. Daun pepaya bisa efektif untuk menghambat perkembangan bakteri yang terkadang mudah menular.
  4. Daun pepaya ternyata bisa melindungi usus dan menghilangkan cacing pada lapisan dinding usus. Hal ini karena daun pepaya mengandung zat tanin yang bermanfaat untuk mengusir cacing.
  5. Selain menggunakan ekstrak cacing, anda yang mengalami tifus bisa memanfaatkan daun pepaya sebagai obat herbal efektif untuk anda. umumnya, kandungan zat tannin, karpain dan juga antibakterinya bisa meredakan penyakit tifus yang disebabkan oleh bakteri tifosa dan juga meredakan gejala yang memberatkan penderitanya. Seperti demam, diare, maag, dan lainnya.
  6. Bagi anda yang memiliki sel darah atau trombosit yang melemah atau berlebih maka harus mengonsumsi daun pepaya. 50 bahan dan berbagai vitamin termasuk A, C dan E sehingga bisa melindungi tubuh.
  7. Daun pepaya ternyata memiliki kandungan yang bersifat anti malaria. Walaupun belum dijelaskan spesifiknya, namun penelitian sudah membuat keputusan bahwa daun pepaya mengandung anti malaria.
  8. Selain rasanya pahit ternyata daun pepaya bisa menghilangkan nyeri pada haid. Terutama jika anda belum menikah, anda bisa memanfaatkan daun pepaya untuk menghilangkan �sumilangeun� atau sakit perut karena haid sulit keluar. Daun pepaya mengandung berbagai vitamin yang menutrisi. Selain itu anda juga tidak merasa kekurangan darah.
  9. Sistem imun bisa didapatkan dari konsumsi makanan yang bernutrisi dan sehat. Seperti halnya vitamin C dan juga mineral. Nutrisi tersebut bisa anda dapatkan di dalam daun pepaya.
  10. Pencernaan yang kurang lancar biasanya karena kurang serat. Daun pepaya mengandung enzim papain dan juga serat yang membantu pencernaan dalam mengatasi gangguan seperti sembelit atau susah buang air besar. Bahan antibakteri dalam daun pepaya membantu menghilangkan bakteri yang menyerang ketika wajah sedang kotor dan menyebabkan jerawat timbul.
  11. Daun pepaya mengandung vitamin A sangat tinggi dan bisa mempengaruhi anda dalam membersihkan mata dari katarak. Konsumsi daun ini baik mentah maupun matang secara rutin setiap harinya.
  12. Dengan kandungan anti bakteri anda bisa membersihkan sisa sampo dan juga membersihkan kulit kepala. Sehingga tidak ada lagi kotoran dalam kepala. Hancurkan daun pepaya dan usapkan di kepala secara merata.
  13. Senyawa karpain pada daun pepaya ternyata efektif untuk membersihkan dan menghilangkan sisa bahan kimia yang menempel pada kepala dan menjadi ketombe.
  14. Senyawa karpain pada daun pepaya membantu menghilangkan noda. Anda bisa mencampurkan daun pepaya atau ekstraknya, kemudian mencampurkan dengan madu atau bahan seperti minyak zaitun. Oleskan pada wajah sehingga kulit tidak hanya bersih namun halus dan juga sehat ternutrisi, tanpa bahan yang berbahaya.
  15. Walaupun akan tidak suka diawal, nutrisi daun pepaya seperti papain, vitamin dan juga mineral justru meningkatkan nafsu makan sehingga lebih lahap.
  16. Sebanyak 50 senyawa pada daun pepaya akan memberikan kehangatan pada perut.
  17. Bagi anda yang kekurangan air dalam tubuh seperti dehidrasi, maka anda bisa mengonsumsi daun pepaya yang mengandung air hingga 75 gram.
  18. Daun pepaya mengandung carposide yang bermanfaat untuk anak anda yang memiliki penyakit cacingan. Sehingga tubuh tidak kunjung gemuk dan perut tidak sehat. Mengobati cacingan bisa didapatkan dari daun pepaya.
  19. Hipertensi bisa dikurangi dengan rebusan daun pepaya yang menurunkan tekanan darah tinggi. Kandungan kalsium dan juga kalori namun rendah lemak.
  20. Kandungan vitamin dan mineral yang tinggi pada daun pepaya dapat mengatasi kekurangan gizi pada balita. Nutrisi untuk balita sangat penting karena balita masih dalam usia yang butuh nutrisi banyak untuk berkembang.
  21. Bagi anda yang memiliki riwayat kolesterol namun anda sangat ingin mengonsumsi makanan seperti daging, anda bisa menambahkan daun pepaya ketika memasak daging. Bungkus daging mentah dengan remasan daun pepaya lalu baru dimasak. Daun pepaya akan membantu mengurangi lemak dan mengempukan daging. Teori ini juga bisa digunakan, untuk anda yang ingin membakar lemak.
  22. Untuk ibu hamil daun pepaya memang dilarang karena membahayakan janin, namun untuk ibu menyusui daun pepaya bagus. Terutama karena daun pepaya memiliki banyak vitamin. Namun untuk ibu menyusui bukan dikonsumsi melainkan tempelkan daun setelah dibakar di atas api hingga layu kemudian tempel selagi hangat pada payudara kecuali puting. Jika dikonsumsi maka ASI akan ikut pahit dan bayi tidak mau menyusui.
  23. Daun pepaya mengandung karpein yang membantu memudahkan pembuangan air kencing sehingga tidak menyebabkan penyakit.
  24. Daun pepaya bisa menjaga tubuh agar tetap bugar. Selain karena rasanya yang pahit namun menyehatkan, daun pepaya juga memiliki kandungan air cukup untuk menjaga tubuh agar tidak dehidrasi dan tetap fit walaupun skalanya kecil.
  25. Banyaknya protein yang dikonsumsi oleh anda ternyata bisa dipecah dan lebih mudah diolah oleh daun pepaya, daun ini memberikan kemudahan dalam mencerna makanan seperti makan berprotein tinggi karena daun pepaya mengandung enzim papain. Enzim ini akan membantu secara total. Sehingga tubuh tidak akan menyimpan lebih banyak makanan yang memenuhi tubuh.
  26. Daun pepaya mengandung enzim papain yang berguna untuk pembentukan obat antidingin. Anda tidak harus selalu meminum minuman hangat bahkan minuman keras seperti bir untuk menghangatkan tubuh.
  27. Daun pepaya yang mengandung enzim papain dapat mengobati penyakit gastritis yang ada pada manusia. Gastritis merupakan kondisi iritasi atau peradangan pada lambung yang akut dan juga kronis. Gastritis merupakan salah satu penyakit dengan golongan dispepsia organik, yakni adanya kelainan organik pada tubuh.

Tips Mengurangi Rasa Pahit Daun Pepaya

Nah banyak sekali kan manfaat kesehatan yang bisa diperoleh dari daun pepaya ini. Mungkin bagi kebanyakan orang menyukai daun pepaya ini yang tidak disukai mungkin rasanya yang pahit. nah kali ini saya akan berbagi sedikit tips bagaimana mengolah daun pepaya ini agar rasa pahitnya dapat dikurangi.

Menggunakan Garam & Daun Jambu
  • Remas-remas 150 gr daun dan bunga pepaya dengan garam, lalu diamkan selama 10 menit, kemudian bilas. Untuk daun pepaya, lihat sampai getahnya berkurang.
  • Rebus daun dan bunga pepaya. Masukkan 6 lembar daun jambu. Daun jambu berfungsi untuk menyerap rasa pahit dari bunga pepaya. (sumber 3). Cara ini cukup ampuh untuk mengurangi rasa pahit.

Menggunakan Garam & Asam Jawa
  • Remas-remas 150 gr daun dan bunga pepaya dengan garam, lalu diamkan selama 10 menit, kemudian bilas. (Sama dengan Cara 1).
  • Daun & bunga pepaya direbus pake air asam jawa, jika masih pahit, tambahkan asamnya.

Daun Singkong
  • Cuci bersih daun dan bunga pepaya.
  • Rebus bersamaan dengan daun singkong. Ini juga salah satu cara ampuh untuk menghilangkan rasa pahitnya.

18.11.15

9 Manfaat Teh Hitam Untuk Kesehatan & Kecantikan

Manfaat teh hitam untuk kesehatan - Teh dan kopi merupakan minuman favorit bagi masyarakat Indonesia, minuman yang sering disajikan dalam minuman keluarga, acara tertentu atau hanya sekedar minuman untuk bersantai. nah jika anda penyuka teh maka anda tidak salah karena teh mengandung banyak nutrisi kesehatan yang dibutuhkan oleh kesehatan maupun kecantikan tubuh. banyak teh yang disajikan dalam minuman seperti teh hitam, teh hijau atau teh biasa.

Baca juga :
Manfaat teh hijau untuk kesehatan dan kecantikan
Manfaat kopi untuk kesehatan

Tidak seperti kopi yang memiliki takaran atau ukuran untuk mengkonsumsinya per hari semua jenis teh aman dikonsumsi tiap hari. Jika kemarin saya telah share tentang manfaat teh hijau untuk kesehatan maka kali ini saya akan melanjutkan tentang beberapa manfaat teh hitam untuk kesehatan dan kecantikan secara umum seperti dikutip dari situs kesehatan Zeenews.com. Berikut manfaat teh hitam untuk kesehatan dan kecantikan secara umum:

9 Manfaat Teh Hitam Untuk Kesehatan & Kecantikan

9 Manfaat Teh Hitam Untuk Kesehatan & Kecantikan

Teh hitam baik untuk kesehatan dan kecantikan kulit
Seperti anda ketahui bahwa semua jenis teh mengandung kadar antioksidan yang cukup tinggi. Antioksidan berguna untuk menangkal radikal bebas pada tubuh. Manfaat kesehatan utama dari teh hitam adalah bahwa hal itu dapat membantu Anda mendapatkan kulit yang sehat dan cantik.

Teh hitam mampu menyuburkan rambut
Teh hitam dipercaya dari zaman dahulu untuk mempercepat pertumbuhan rambut dan menyuburkannya. Sehingga teh hitam sangat baik untuk menjaga kesehatan dan kecantikan rambut anda. cara menggunakannya adalah gunakan air rendaman teh hitam dan gunakan untuk mengoles rambut anda dari ujung sampai akar rambut disertai pijatan pada kulit kepala. Diamkan selama 15 menit lalu bersihkan dengan shampoo ringan, penggunaan teratur minimal 2 kali dalam seminggu akan membuat rambut anda lebih kuat, subur dan mengatasi ketombe dalam 1 bulan.

Teh hitam mampu Mencegah Parkinson
Menurut situs Wikipedia.org penyakit Parkinson (bahasa Inggris: paralysis agitans, Parkinson disease) adalah penyakit degeneratif syaraf yang pertama ditemukan pada tahun 1817 oleh Dr. James Parkinson dengan gejala yang paling sering dijumpai adalah adanya tremor pada saat beristirahat di satu sisi badan, kemudian kesulitan untuk memulai pergerakan dan kekakuan otot. Parkinson menyerang sekitar 1 di antara 250 orang yang berusia di atas 40 tahun dan sekitar 1 dari 100 orang yang berusia di atas 65 tahun.

Parkinson Primer disebabkan berkurangnya dopamin, karena bertambahnya usia, sedangkan Parkinson Sekunder disebabkan terhambatnya pengaliran dopamin yang bisa saja disebabkan oleh tumor, stroke, gangguan pembuluh darah dan trauma. Nah dalam hal ini Teh hitam membantu dalam mengurangi risiko penyakit Parkinson, khususnya di kalangan perokok. Untuk mengurangi risiko penyakit, dalam suatu penelitian kesehatan pria diminta untuk mengkonsumsi antara 421 dan 2.716 miligram kafein setiap hari sedangkan pada wanita, risiko Parkinson tampaknya berkurang terlepas dari berapa banyak teh hitam dikonsumsi setiap hari.

Teh hitam mampu membantu mengatasi masalah Pencernaan
Teh hitam memiliki tanin dan bahan kimia lainnya yang berguna membantu dalam menenangkan sistem pencernaan. Kualitas anti-inflamasi teh hitam sangat efektif dalam menyembuhkan gangguan pencernaan. Nah jika tenggorokan anda sakit atau mengalami peradangan ringan, gatal gatal maka minumlah secangkir teh hangat hitam 3 kali sehari maka masalah tenggorokan anda akan segera teratasi dengan baik.

Teh hitam mampu mengatasi Diare
Tanin yang merupakan senyawa kimia dalam teh hitam juga memiliki efek penyembuhan pada gangguan usus. Nah untuk itu para pakar ksehatan merekomendasikan pasien diare disarankan untuk mengkonsumsi teh hitam untuk mengurangi diare secara efektif.

Teh hitam mampu mencegah kanker
Antioksidan kuat dari teh hitam dapat membantu mengurangi risiko kanker. Konsumsi rutin teh hitam menurunkan risiko mengembangkan kanker perut, usus, paru-paru, indung telur dan payudara. Namun, mengonsumsi teh saja tidak akan banyak membantu jika anda sudah menderita penyakit kanker. Ini hanya dapat mendukung pengobatan kanker yang tepat.

Teh hitam mampu mencegah Kolesterol tinggi untuk jantung sehat
Studi menunjukkan bahwa konsumsi teh hitam secara teratur dapat menurunkan kadar kolesterol jahat, sehingga mengurangi risiko stroke dan serangan jantung fatal. Konsumsi teh hitam secara rutin oleh pasien jantung bahkan dapat membantu mereka memperbaiki disfungsi arteri koroner. Oleh karena itu, orang yang minum teh hitam setiap hari memiliki penurunan risiko penyakit kardiovaskular di masa depan.

Teh hitam mampu membantu mengatasi Asma
Asma merupakan peradangan kronis yang umum terjadi pada saluran napas yang ditandai dengan gejala yang bervariasi dan berulang, penyumbatan saluran napas yang bersifat reversibel, dan spasme bronkus. Gejala umum meliputi mengi, batuk, dada terasa berat, dan sesak napas. Pada kondisi asma ringan sering lega oleh cairan panas dan diseduh. Teh hitam membantu dalam memperluas saluran udara, sehingga memungkinkan pasien untuk bernapas lebih mudah.

Teh hitam baik untuk otak
Teh hitam menawarkan lebih sedikit kafein yang mempromosikan aliran darah di otak tanpa efek samping ke jantung. Jumlah moderat kafein dalam teh hitam mendukung fokus mental dan meningkatkan konsentrasi.

8.1.16

7 Manfaat Kesehatan Berjalan Kaki & Lakukan dengan Benar

Hello cantik... Kebiasaan kecil seperti berjalan kaki atau berjalan santai ternyata memberi pengaruh besar terhadap kesehatanmu. Jadi buat kamu yang suka berjalan santai untuk menuju ke kantor, menuju ke kampus atau tempat dekat lain dari rumahmu akan mendukung untuk kesehatanmu. Jadi biasakanlah selalu aktif dengan berjalan kaki. Nah berikut adalah beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan jika kamu terbiasa berjalan kaki dengan benar.

7 Manfaat Kesehatan Berjalan Kaki & Lakukan dengan Benar

Dengan berjalan kaki memperkuat jantung Anda
Berjalan kaki secara teratur mampu membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Berjalan merupakan salah satu latihan kardio yang besar, menurunkan kadar LDL (kolesterol jahat) sekaligus meningkatkan kadar HDL (kolesterol baik). Asosiasi Stroke mengatakan bahwa 30 menit jalan cepat setiap hari membantu untuk mencegah dan mengontrol tekanan darah tinggi yang menyebabkan stroke, mengurangi risiko hingga 27 persen.

Dengan berjalan kaki mampu menurunkan risiko penyakit
Kebiasaan untuk berjalan kaki secara teratur mampu menurunkan resiko terhadap serangan penyakit. Banyak penelitian membuktikan bahwa dengan berjalan rutin mampu mengurangi risiko diabetes tipe 2 sekitar 60 persen, 20 persen resiko kanker usus besar, payudara atau kanker rahim.

Dengan berjalan kaki membantu Anda menurunkan berat badan
Nah ini dia buat kamu yang merasa berat badan kamu naik, kamu bisa menurunkan berat badan kamu dengan berjalan kaki secara teratur. Penelitian membuktikan bahwa dengan berjalan di kecepatan 2 mph selama 30 menit mampu membakar sekitar 75 kalori. Tingkatkan kecepatan secara bertahap dan itu akan membuat pembakaran kalori dalam tubuh akan meningkat, 3 mph akan membakar 99 kalori, sedangkan 4 mph adalah 150 kalori.

Dengan berjalan kaki akan mencegah demensia
Orang tua yang berjalan enam mil atau lebih per minggu lebih mungkin untuk menghindari penyusutan otak dan menjaga memori selalu otimal itu berarti hal ini akan mencegah demensia atau gejala kepikunan.

Dengan berjalan kaki akan meningkatkan vitamin D
Vitamin D mempengaruhi hal-hal penting seperti kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh kita. Berjalan adalah cara sempurna untuk menikmati alam sementara mendapatkan memperbaiki vitamin D Anda.

Dengan berjalan kaki akan memberi Anda energi
Mood yang baik akan meningkatkan semangat kamu dan hal ini bisa kamu dapatkan dengan hanya berjalan kaki. Saat anda berjalan kaki akan lebih banyak energi, dan jalan cepat merupakan salah satu penyemangat alami terbaik yang dengan mudah kita lakukan setiap hari. Dengan berjalan kaki akan membantu meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan suplai oksigen ke setiap sel dalam tubuh Anda, membantu Anda merasa lebih waspada dan bersemangat.

Dengan berjalan kaki membuat Anda bahagia
Itu benar, berjalan kaki akan meningkatkan mood dan semangat dan hal itu terbukti mampu meningkatkan suasana hati Anda. Studi menunjukkan bahwa jalan cepat adalah sama efektifnya dengan antidepresan dalam kasus ringan sampai sedang, melepaskan endorfin sekaligus mengurangi stres dan kecemasan. Jadi untuk kesehatan mental yang positif, berjalan kaki adalah mutlak harus dilakukan seagai rutinitas.

Nah banyak sekali kan manfaat kesehatan yang bisa kamu ambil hanya dengan melakukan kebiasaan sederhana yaitu dengan berjalan kaki. Lalu bagaimanakah cara berjalan yang baik dan sehat itu, berikut beberapa hal yang dapat Anda terapkan:

  • Berjalan dengan posisi badan tegak seperti menarik tulang belakang ke atas. Jangan berjalan condong ke depan bisa menyebabkan punggung bungkuk.
  • Saat berjalan usahakan mata fokus ke arah depan, jika kebanyakan menunduk nanti menabrak tiang listrik hehehhee.....
  • Jangan biarkan tangan Anda kaku atau masuk ke dalam saku, biarkan tangan Anda bebas bergerak sehingga jari-jari santai. Dengan begitu otot tidak terasa tegang saat berjalan.
  • Saat berjalan, tahan otot perut seperti saat berolahraga agat bisa berjalan dengan tegak.
  • Bergeraklah dengan lembut, natural dan posisi dada harus sedikit terangkat sehingga dapat bernafas seirama dengan langkah.
  • Dari tumit sampai ujung jari kaki bergerak mengayun sempurna dengan begitu maka dapat menjaga bahu berjalan lebih cepat dapat membakar banyak kalori.

 Dengan berjalan seperti diatas dapat membuat tubuh menjadi sehat, menurunkan resiko cedera, meningkatkan kenyaman, menggunakan energi yang lebih baik, meningkatkan kalori yang terbakar dan membentuk tubuh serta banyak manfaat kesehatan lain yang bisa kamu peroleh.

16.3.14

7 Manfaat Dahsyat Jagung Bagi Kesehatan Tubuh Anda

      Jagung merupakan salah satu sumber karbohidrat yang bisa menjadi makanan alternatif pengganti beras. Jagung termasuk salah satu jenis makana yang mudah dikenali dari bentuk fisiknya yaitu biji yang bewarna kuning dan berderet memanjang mengelilingi tongkolnya. Jagung bakar dan jagung rebus merupakan dua cara menjadikan jagung sangat nikmat untuk dimakan. Namun, disamping rasanya yang gurih dan nikmat, jagung menyimpan berbagai manfaat tersembunyi bagi kesehatan tubuh anda. Lalu, apa saja manfaat dahsyat jagung bagi kesehatan tubuh tersebut...???

      Sahabat, tips kesehatan. Manusia membutuhkan energi untuk dapat beraktivitas, bekerja dan berpikir setiap hari. Untuk itulah, mengkonsumsi aneka makanan yang memiliki kandungan karbohidrat menjadi salah satu solusi terbaiknya. Beras, gandum dan jagung merupakana beberapa makanan yang memiliki kandungan karbohidrat yang dibutuhkan oleh tubuh. Khusus untuk jagung, makanan ini ternyata memiliki dan menyimpan berbagai nutrisi lainnya yang dapat meningkatkan kesehatan tubuh anda. Berikut ini 7 manfaat dahsyat jagung bagi kesehatan tubuh anda :
  1. Meningkatkan Kesehatan Organ Pencernaan. Kandungan serat yang cukup tinggi dalam jagung dapat membantu proses pencernaan makanan lebih lancar. Oleh karena itulah, berbagai masalah atau gangguan pencernaan seperti susah buang air besar tidak akan menyiksa anda lagi. 
  2. Memperkuat Tulang Pada Tubuh Anda. Jagung ternyata mengandung nutrisi seperti magnesium, besi, tembaga serta fosfor. Berbagai nutrisi itulah yang dapat menutrisi tulang agar lebih kuat dan tidak mudah rapuh.  
  3. Menjadikan Kulit Lebih Awet Muda. Antioksidan yang melimpah dalam jagung dapat membantu menutrisi seluruh jaringan kulit di tubuh anda. Jadi, bagi siapapnn yang berniat tampil fresh dan terlihat lebih muda dari usia yang sebenarnya, jagung bisa menjadi salah satu kuncinya. 
  4. Menangkal Gejala Kurang Darah Atau Anemia. Kepala pusing merupakan salah satu indikasi bahwa seseorang terkena anemia. Jagung memiliki kandungan vitamin B serta asam folat yang berfungsi mencegah anemia yang cukup efektif.  
  5. Meningkatkan Kesehatan Organ Jantung Anda. Jagung menyimpan nutrisi seperti vitamin C, karotenoid serta bioflavonoid yang berperan dalam mengontrol kadar kolesterol didalam darah serta meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh anda. 
  6. Menyehatkan Organ Penglihatan Anda. Jagung mengandung sumber beta karoten yang mana merupakan pembentuk vitamin A didalam tubuh anda. Jadi, konsumsilah jagung dengan batas yang normal untuk membantu mencukupi nutrisi yang dibutuhkan oleh organ mata anda.  
  7. Pencegah Diabetes Yang Cukup Efektif. Kandungan fitokimia yang terdapat dalam biji jagung akan mengatur penyerapan serta pelepasan hormon insulin didalam tubuh anda. Inilah yang menobatkan jagung sebagai salah satu makananan yang bergizi tinggi untuk mencukupi kebutuhan nutrisi pada tubuh semua orang.
Artikel Kesehatan Lainnya.....

16.1.14

10 Manfaat Jalan Kaki Yang Belum Anda Ketahui

Manfaat berjalan kaki di pagi maupun sore hari sebenarnya sangat berguna bagi kesehatan tubuh seseorang. Namun faktanya masih banyak orang indonesia yang belum tahu dan menyadari betapa besar khasiat olahraga jalan kaki ini. Tidak seperti bersepeda atau berenang, olahraga yang satu ini tidak membutuhkan waktu khusus serta peralatan penunjang tertentu. Bahkan, anda sudah sering melakukannya setiap hari tanpa disadari.

berjalan kaki di sore hari

Meskipun sudah menjadi kegiatan rutin sehari-hari, belum tentu anda tahu manfaat jalan kaki untuk tubuh serta organ-organ penting di dalamnya.

  1. Memperkuat jantung secara alami
    Aktivitas berjalan kaki selama 30 menit secara teratur terbukti mengurangi resiko stroke hingga 27% dan menjauhkan anda dari penyakit jantung. Manfaat secara langsung yang diperoleh adalah menjaga tekanan darah tetap stabil serta menurunnya kadar kolesterol jahat (LDL) sekaligus meningkatnya HDL (kolesterol baik).
  2. Mengurangi resiko berbagai jenis penyakit
    Sebuah studi di British Medical Journal menunjukkan manfaat berjalan kaki setiap hari dapat membantu mencegah berkembangnya diabetes. Selain itu, olahraga ringan ini dapat memangkas resiko asma, kanker usus besar, kanker payudara serta rahim.
  3. Satu metode menurunkan berat badan
    Ada banyak cara untuk membakar kalori dengan olahraga, salah satunya berjalan kaki. Cara ini mudah, murah serta tidak membutuhkan peralatan khusus. Dengan bergerak, massa otot akan meningkat, metabolisme makin cepat dan hasilnya banyak kalori terbakar.
  4. Mencegah pikun di usia senja
    Menurut wikipedia, pikun menjadi gejala umum demensia yaitu menurunnya kinerja otak sehingga tidak dapat berfungsi secara optimal. Dari data statistik, satu dari 14 orang berusia 65 tahun ke atas beresiko tinggi terserang demensia. Manfaat olahraga jalan kaki bagi kesehatan otak adalah mengurangi resiko pikun hingga 40 persen dan mempertajam daya ingat otak.
  5. Menjauhkan Anda Dari Osteoporosis
    Berjalan kaki merupakan kegiatan menahan beban yang bisa meningkatkan kepadatan dan kekuatan tulang. Terutama bagi seorang perempuan. Olahraga ini juga membantu menjaga sendi tetap sehat sehingga mencegah terkena gangguan radang sendi.
  6. Membentuk tubuh lebih proporsional
    Jika anda ingin memiliki bentuk tubuh ideal, jalan kaki dapat membantu mengangkat otot pantat, paha dan betis. Jangan lupakan juga, kualitas tidur akan meningkat jika sebelumnya anda sudah berjalan kaki.
  7. Jagan lupakan tangan anda
    Tahukah anda, kecepatan berjalan dipengaruhi oleh ayunan tangan? Semakin cepat tangan berayun maka semakin cepat pula anda berjalan. Dan hebatnya, berjalan kaki juga bermanfaat untuk membuat lengan, bahu serta punggung lebih kencang secara alami.
  8. Meningkatkan kadar vitamin D dalam tubuh
    Manfaat berjalan kaki di pagi hari adalah memperbanyak vitamin D alami yang terdapat dalam tubuh manusia. Vitamin ini sangat jarang terdapat pada bahan makanan namun tubuh bisa memproduksinya berkat sinar matahari pagi.
  9. Memberikan energi tambahan bagi tubuh
    Mungkin terdengar aneh namun, jalan cepat adalah salah satu sumber energi alami terbaik di sekitar kita. Berjalan kaki akan meningkatkan sirkulasi dan suplai oksigen ke seluruh sel tubuh, menjaga kewaspadaan tetap terjaga serta meredakan ketegangan otot.
  10. Memperbaiki suasana hati
    Olahraga ringan seperti berjalan kaki memiliki efek baik sebagai anti-depresi yang bisa memperbaiki mood, mengurangi stres dan kecemasan. Ternyata, selain berguna bagi kesehatan tubuh juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan mental secara nyata.